我们都希望给孩子一个无忧无虑的童年，不过随着他们一天天长大，孩子们也承受着来自学校、家庭、课外活动等各种压力。比如，在刚上幼儿园时，有些小朋友会出现分离焦虑；在学校被其他小朋友欺负；学校功课越来越复杂，父母的期待值超过小朋友实际能力等等。
之前浙江宁波有个九岁的孩子，突然在课堂上短暂失明，后来被诊断为癔症性弱视，视力检测极不稳定，从900度到200度，医生指出这和孩子心理压力太大有关。
我们应该怎么样尽早了解到孩子的心理情况，孩子压力大都有哪些求救信号有可能被父母忽略呢，怎么样帮助孩子建立更强大的精神世界，这些都是今天的小灯塔教育频道想和大家分享讨论的话题。
孩子压力大有什么表现呢？
1. 入睡困难、不踏实、多噩梦：
小朋友入睡困难、睡眠不踏实、夜间多噩梦等症状是对压力或创伤经历的常见反应。家长可以告诉孩子一些关于其他有着相同经历、感受的孩子的故事，这样能使小朋友知道家长理解他们的感受，帮助孩子缓解压力。
2. 难以集中精神完成作业、学业：
学业和社交压力，特别是如何适应新学校、新功课，是孩子们产生压力的主要原因。适当的课外活动、运动等能够帮助孩子缓解压力，不过家长要注意课外活动安排适量，否则会增加孩子的焦虑。帮助孩子学会选择重点。
3. 攻击性行为增加：
有些孩子会在压力大的情况下对同龄或者年龄低的孩子进行身体上或者语言攻击。这些孩子往往也缺乏耐心，难以完成需要耐心的任务。家长在尝试一些帮助之后，如果觉得孩子还没有明显改善，需要咨询专家。
4. 尿床：
当孩子感到不安或者心情不好时，可能会忽视大脑提示的去厕所的信号。事故发生了，家长不要表现的过于激动，让孩子明白尿床或者尿裤子不是一件丢人的事情，大人不会因此责备他们。
5. 多动、坐不住：
当孩子无法应对他们所承受的压力时，他们会释放负能量。孩子可能表现为情绪烦躁、脾气暴躁或者经常不听大人的意见。这些行为提醒家长要注意可能是因为孩子的压力造成的。家长可以帮助孩子以积极、平静的方式消耗能量：深呼吸练习、听舒缓的音乐、或者做一些运动。
6. 疏远家人或者朋友：
搬家、父母离婚、家里增加一个新成员、或者受到欺凌，这些因素都可以导致孩子产生压力，没有安全感。孩子可能以为自己会被抛弃。在孩子融入一个新环境，或者家庭有重大变故的时候，家长应该提供充分的关注，并尽量给孩子保持熟悉的作息习惯，让孩子保持平静。家长也应该多和学校、老师沟通。
7. 进食或者睡眠障碍：
当孩子处于压力之下时候，烦躁不安和忧虑会影响孩子的睡眠、饮食习惯。突然暴饮暴食，或者突然厌食，都是压力的一个标志。家长应该积极寻求一些外界帮助，找到孩子焦虑的根源，才能缓解这些行为。
8. 过度追求完美：
有时，取悦父母的压力会导致孩子成为完美主义，孩子可能会因为一些小事不断担忧。家长要培养孩子的自信心，使孩子能够独立应对挑战并解决问题。
接下来我们重点讲一下自信心的培养，因为让孩子自信就是最好的安全教育，包括心理健康。
“我们已经很关注孩子的心理压力，一直在鼓励表扬他，孩子还会有那么大压力吗？”
“我们已经降低要求甚至没有要求了，也会给孩子压力吗？”
很多父母也想要通过培养孩子的自信来缓解孩子的心理压力，但是有些看上去很美的套路，其实都是一不小心就会掉进去的坑。
培养孩子自信心的两大误区
误区一：过度表扬孩子
◤
父母对孩子的表扬会增加孩子的自信心。家长为孩子感到骄傲，并且希望孩子知道自己为他骄傲并没有错。不过，过度的使用表扬反而起到了反作用。
自信是发自内心的，而不是别人可以给的东西。当孩子面临新的挑战时候，可能会出现失败和困难，正是通过克服这些困难和挫折，才能使孩子建立自信心。有时候让孩子承受一定的挫折和困难，才能使孩子更加自信。
不间断的鼓励“你真棒”等，可能会使孩子依赖于赞扬。如果没有外界的鼓励，孩子就没有动力前进，或者说没有别人的赞美，孩子可能就觉得自己的能力得不到证明，开始怀疑自己，只有别人的鼓励，才能使孩子相信自己，或者一旦当父母或者朋友忽略了自己的感受，小朋友就会感到别人不再爱他。
误区二：笼统的称赞“你真棒”、“你真聪明”
◤
家长在表扬孩子的时候，要有意识的让孩子感受到他们对孩子所做的事情的积极反馈。比如，父母在沟通交流时候，可以让孩子知道：“今天在没有大人的提醒下，小朋友主动完成了作业。”
比起笼统的赞扬，“你真棒”，“你真聪明”，称赞孩子的努力的同时，也告诉孩子成功不是那么轻松，必须要承担了风险，付出努力。
为了了解不同类型的表扬是如何影响孩子的行为和自尊，哥伦比亚大学的研究人员进行了一次实验。
研究人员提供了一系列的拼图，让孩子们完成。第一题非常简单，一组孩子因为聪明而受到称赞，另外一组孩子因为付出的努力而得到称赞。
接下来研究人员给两组孩子自由选择：接受更难的拼图，或者简单拼图挑战。第一组因为聪明而受到表扬的孩子，基本上都选择了简单拼图挑战，而第二组因为努力而受到鼓励的孩子大部分都选择了更难的挑战。
最后，研究人员又给两组孩子同时提供了相对比较难的拼图，结果那些因为努力而受到称赞的孩子，表现普遍比因为聪明而受到称赞的孩子好。
当孩子们一直沉浸在自己“优秀”“聪明”的压力下，孩子可能就不会再去尝试，害怕失败。孩子自信心很大程度上取决于如何去做，而不是完成了什么。心理科学杂志一项研究发现：自尊心、自信心得分低的孩子，会在赞美的压力之下屈服，选择轻松的而不是更具挑战的任务。
真正可以帮助孩子缓解压力，培养强大内心，找到内在的驱动力，面对挑战，有张有弛的方法是什么呢？
家长应该做到的
1.多注意孩子的努力。
像高智商这样的先天才能或属性并不是孩子们值得骄傲的东西。相反，要多强调孩子们后天培养的品质，比如坚持不懈。 
2.多提问，多倾听。
家长可以多和孩子沟通，比如在孩子的演奏会之前，家长可以问小朋友：“你在演奏时感觉如何？”“你有没有为乐团音乐会做好准备？”家长学会倾听是一种更好的培养孩子自尊的方式。 
3.不要简单的追求结果。
当孩子遇到难题时候，不要简单的告诉孩子应该怎么做。家长能做的最差的解决方案就是急于告诉孩子答案。鼓励孩子不断的去尝试，找到问题的答案，这样也培养了小朋友对生活的主人翁感。 
4.不要害怕失败。
不要把一次的失败看很重，可以让孩子从失败中学习经验。家长也可以分享自己曾经犯过的错误，让孩子知道失败并不可怕，重要的是从中学到了什么。告诉孩子们，一次失败并不可怕，也不意味着他们会再次失败。大多数成功人士都是因为他们知道从何处跌倒爬起来。 
5. 保持低调。
如果这次考试/比赛，孩子的能力没有得到发挥，并不能代表小朋友平时的水平，家长可以选择闭口不提。如果孩子想听听家长的意见，家长要如实的回答，和孩子共同分析，找出原因，再鼓励小朋友不要害怕失败。
小灯塔教育理念阅读

☞荐号！小灯塔北美团第二团！北美的小伙伴可以买买买了！国内小伙伴亦可微店参团美国直邮！每周一团，时尚、美食、家居，各种好物！6月27日团包括N澳大利亚网红品牌Sunnylife各种可爱泳圈，大人儿童宝宝10余款，$50起团。国内可同步微店下单美国直邮。欢迎关注我们的北美团购公众号“小灯塔北美种草优选”（扫二维码即可关注）
☞开团 | 高颜值法国Janod人体磁力积木拼图，让孩子轻松学习各种人体知识！
☞小灯塔一对一真人视频英语直播课限时开课！美国蒙特梭利资深外教，纯正美语教学，首次开课享受超值优惠价！（点击链接查看详情，文末“阅读原文”可直达微店报名）
点击“阅读原文”，参加团购、报名英语课！
继续阅读
阅读原文