Hi~欢迎你登陆来访星球：）
开设本栏目的初衷，是希望有机会能够采访到曾经接受过“小王子计划”朋辈心理咨询服务的来访者（匿名），TA们每一个人都住在一颗属于自己的星球上，各自有着不同的成长和烦恼，我们希望能以TA们的视角，揭开白岛岩心和每一颗星球的故事。
我们一直在这
倾听你的故事
守护你的星球
“欢迎登陆山楂同学的星球”
「前言」
一场从讨论抠头皮的坏习惯开始的咨询，一个住在心底的小小咨询师“人格”，作为参与了八期小王子计划的来访，山楂同学有太多要跟我们分享。
用她自己的话来说，在这段咨询关系结束之后，她在头脑里建立起了一个虚构的形象，它不是一个完整的她，但却又是她。
「从强迫到失控」
山楂同学一直受困于自己抠头皮的坏习惯，反反复复的对抗也给她带来了失控的无力感。
“我有一段时间抠头皮比较严重，对抗起来也很困难。因为这是一个下意识的动作，当我发现的时候，其实自己已经不知道抠了好几分钟了。”山楂同学痛苦地回忆道。
而伴随着这一坏习惯所带来的疼痛感和头皮环境的破坏，最让山楂同学自责的是对于自己意识和行为的失控。她不理解这一无意识、强迫性行为的原因，更不知道如何去改善。
而这也成为了她走入咨询的开始。
「从失控到释怀」
“其实这个行为并没有得到实际性的缓解，只是它对我的生活不再造成影响，我也摆脱了自责的阶段。”

当我们在采访中问到山楂同学在八期小王子计划咨询结束后的感受时，她这样回答道。
半年前，山楂同学意识到自己需要求助时，她选择踏入了咨访关系。一开始，她面对每一次咨询都会有一种上课的紧张感，提前做好“预习”，整理好这次咨询想要探讨的话题和内容。
而到了后期，她逐渐在咨询中感到了轻松，内心完全不做任何预设，只是在咨询中分享自己最真切的感受以及自己的近况。
“一开始我想用提纲这种方式让咨询变得清晰理性，受我的掌控。而后来，我反而觉得很放松，想到了什么东西就会讲，讲着讲着呢，我就会发现答案自己就会浮上来。”
而这种奇妙的转变，也让她重新思考自己抠头皮的心理过程。一开始自己非常想掌控自己的行为，对于自己的强迫举动感到懊恼与自责；而当她用一种流动而轻松的意识去觉察自己时，反而不再受困于这样的负面情绪。
“抠头皮要不要自责，咨询要不要做提纲，那其实本质上是同一个东西。在咨询中就随心所欲地聊，就是我会享受那种失控感。这也是一个循序渐进的过程，就是到最后的话，我很能享受那种没有预设和控制的感觉。”
「从释怀到成长」
“从此以后我总是带着一种解决问题的视角去审视自己，这时就会有一个小小的咨询师在心里告诉我：你做得很好！”
在谈到这一段长达半年的咨访关系时，山楂同学说到自己其实很想念自己的咨询师。
“你们一定要写出来，让她知道我很想念她，很感谢她，我也在很好很快乐地生活！”山楂在采访中笑着跟我们“要求”道。
通过半年的咨询，山楂同学改变最大的是自己的思维和看问题的角度。
她说道，虽然大家日常在网络上也会经常浏览到很多类似的文章或者视频，告诉我们要换一种视角来审视自己和看待问题。但这样一篇短短的文章或者十几二十分钟的视频，即使把很多心理学原理解释得很清楚，但对我们来说，依然很难做出实际的改变。
但是咨询是一种长期、缓慢的认知改变过程，也让我们有了执行起来的勇气和毅力。
在咨询过程中，山楂的朋辈咨询师总是会给她提供新的视角，让她觉得“原来还可以这样想”。所以抠头皮的强迫行为并不一定要常常自责；自己的感性思维和理性思维也并不完全冲突；在人际社交中的计划和随意也可以并行……
所以咨询结束后，山楂在生活中的很多个时刻都会忽然冒出想念咨询师的感受。因为她每次运用到这些积极的思维方式，就会想到之前和咨询师的交流，也因此会很感谢这种奇妙的人与人之间的联结。
“所以我不能辜负我的咨询师对我的帮助！那种感觉就是因为你之前会觉得自己好像完蛋了，然后现在觉得我不能完蛋。为了之后再见到我的咨询师时，我要告诉她‘你看，有你的帮助，我成长得很好，我没有完蛋。’”
本期嘉宾/ 山楂
采访人/ 航凡
编辑/ 航凡
排版/ 楠楠
责编/ 小刘
图片来源/ 网络
往/期/推/荐
咨询师的接纳是我不断蜕变的底气
一场没有终点的心理托举
朋辈咨询陪我走过最困难的时期
遇到最合拍的咨询师，何其幸运
最熟悉的陌生人，倾听你最多的心事
舍弃偏见，我踏入了心理咨询的世界
只有当你选择展露自我时，他人才能看到你
你的倾听足以治愈
总会有人在这里陪伴和支持你
每段恋情的结束，都是自我成长的开始
愿每个深陷低谷的你，都有勇气拯救自己
当咨询师成为来访者
 白岛岩心 "小王子计划"
免费1对1朋辈心理咨询
白岛岩心携手专业的朋辈咨询志愿者团队，面向全球所有高校的中国学生提供朋辈心理咨询服务。
 来访者通道 
无论你是感到焦虑、抑郁、烦躁、迷茫，还是在茫茫人海中感到孤独与不安，我们都盼望着能给你带去一些安慰。
就像《小王子》故事里的那朵玫瑰:“一个普通的路人可能认为它和其它玫瑰没什么区别。但是因为倾听过她的怨艾，她的夸口，有时甚至倾听她的沉默。所以它对我来说是独一无二的。”
我们非常希望可以走近那个独一无二的你，倾听你，守护你；也希望你可以勇敢地迈出你的这一步，和我们的朋辈咨询师相遇！
来访者报名通道
注意：由于志愿者人数限制，每周的咨询名额也会有一定限额，超出限额将按照报名时间往后顺延。非常欢迎提前添加小助手微信咨询任何相关事宜。
 朋辈咨询志愿者招募 
如果你满足以下几个条件：
1. 具备心理学相关学科背景，或是拥有心理咨询/朋辈咨询的实践经验；
2. 希望能够通过专业的心理学来知识帮助更多需要的人，结识志同道合的朋友；
3. 拥有开放的心态，希望学习更多关于朋辈心理咨询的知识，并愿意参加相关培训和督导。
志愿者报名通道
期待你加入我们的志愿者大家庭

报名流程：填写报名表（第一轮筛选） -> 面试（第二轮筛选）-> 发放录取
现在填写表单留下信息，报名成为第十期志愿者~
“小王子”的旅程，
期待你与我们共同探索。
Copyright@2022 Whiteisland
All Rights Reserved
欢迎关注白岛岩心，倾诉不迷路。
▼请点开图片，再长按扫码
▲请点开图片，再长按扫码
⬇️点击阅读原文报名“小王子计划”
继续阅读
阅读原文