小七同学：你的倾听足以治愈

Hi~欢迎你登陆来访星球：）

开设本栏目的初衷，是希望有机会能够采访到曾经接受过“小王子计划”朋辈心理咨询服务的来访者（匿名），TA们每一个人都住在一颗属于自己的星球上，各自有着不同的成长和烦恼，我们希望能以TA们的视角，揭开白岛岩心和每一颗星球的故事。

我们一直在这

倾听你的故事

守护你的星球

“欢迎登陆小七同学的星球”

现在提起即将毕业的那段时间，小七同学还会回想起当时喘不过气的感受。毕业和就业曾像两座大山一样，重重地压在她身上。当时的毕业论文改了又改，却总是被退回不能通过；求职之路艰难险阻，迟迟找不到合适的工作。除此之外，她还要面对家人的不理解，追星的不顺。这一系列的难题最终导致她经常失眠、焦虑，每天被迫在疲惫的精神状态下度日，对未来感到深深的迷茫与无助。出于想要舒缓压力的想法，小七同学抱着试一试的心态报名了白岛岩心的“小王子计划”。

“其实最开始我并没有报太大的希望，更没有做长程咨询的想法，只是想想试试看能不能舒缓压力。但是与咨询师见面后，我们聊得很投机，自然而然地建立了很特殊的联系，于是我选择了长程咨询。”

在小七同学的心中，心理咨询是一个完美的树洞。每个人在心生的苦闷之时，都会萌生出强烈的倾诉意愿。无论倾诉对象是家人、朋友、或是陌生人，我们总是渴望能够从中获得足够的支持与安慰，在艰难时刻给予我们力量。只可惜很多时候，家人和朋友并不是最合适的倾诉对象。小七同学意识到，家人或朋友的安慰虽然带有好意，但是这些反馈通常不客观，带有个人色彩，甚至会演变成居高临下的说教，很难为身心疲惫的她带来慰藉。于是，小七开始筑起心墙，但是内心所深藏的情感、无人知晓的挣扎还真实地存在着，这些心声都需要一个出口。而心理咨询，正是接纳这些心声的完美树洞。

“面临巨大的心理压力时，我最需要的不是所谓的说教和指导，一个单纯倾诉的机会就足够让我一吐心中的不快，卸下身上的重担。” 在心理咨询的安全环境中，小七既可以没有顾虑地表达自己的脆弱，还能够收获咨询师所提供的客观视角、专业的抗压建议、以及无形之间的开导。

对比曾经的咨询经历，她发现“小王子计划”的咨询体验是独特的。相比学校里年长的心理老师，和自己处于相同成长阶段的朋辈咨询师其实更适合自己。因为年龄相仿，经历类似的她们通常拥有相似的价值观，可以更顺畅地沟通，对很对事物的见解更容易达成一致。最重要的是，她与朋辈咨询师的关系是平等的，她们就像同一战线的队友一样，共同面对生活中的困难，一起从中收获成长。

小七坦言，自己一直以来比较喜欢钻牛角尖，很容易陷入负面情绪，由此地感到很焦虑。不过在咨询师的帮助下，她开始学习乐观面对生活，以幽默的心态去化解烦恼。

“在一次咨询中，我向咨询师分享了我被好朋友出卖的经历，我当时真的感觉自己遭受了深深的背叛，非常愤怒。听完我的描述后，咨询师并没有像我所期待的那样对我说教，或是单纯地同情，她很真诚地和我分享了她的类似经历，让我感觉TA是理解我的，能与够我在情感上产生共鸣。奇妙的是，我在这次咨询之后开始慢慢地放下那些不满与愤怒，不再对此事耿耿于怀。虽然咨询师没有刻意地开导我，但是她在不经意间让我明白了如何释然。”

通过咨询，小七还收获了很多应对压力的方法，她也比以前更重视心理健康了。她开始在日常生活中进行自我关怀，主动减压，帮助自己调节负面的情绪。小七还注意到，近年来身边患有心理疾病的人越来越多，原来严重的心理问题离我们并不遥远，很有可能就会发发生在我们每个人的身边。很多人在心理症状刚出现，问题初显的时期通常会向家人求助，但是由于老一辈对心理健康知识的欠缺，他们的问题很容易被家人忽视或否定，最终导致问题越来越严重。

“我真心希望每个人都能勇敢走出第一步，在察觉到心理不适遇时主动求助专业人士，多多了解一些心理学知识，学习筛选靠谱的心理咨询机构与咨询师，或是去医院接受正规的心理诊断与治疗。向家人求助虽然很本能，也很正确，但他们的能力真的有限。我们需要在必要时刻担负起照顾自己的重任。”