一场没有终点的心理托举

Hi~欢迎你登陆来访星球：）

开设本栏目的初衷，是希望有机会能够采访到曾经接受过“小王子计划”朋辈心理咨询服务的来访者（匿名），TA们每一个人都住在一颗属于自己的星球上，各自有着不同的成长和烦恼，我们希望能以TA们的视角，揭开白岛岩心和每一颗星球的故事。

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「失望自救」

提起去年暑假，“陷入一种没有原因但又异常巨大的恐惧”是小麦的描述。在那段时间，学业上的挫折、对亲密关系的怀疑、严重的自我否定从方方面面包围着小麦，让她的情绪频频崩溃，生活坠入失控。

在混乱之下，小麦尝试通过与朋友和信任的长辈沟通、向陌生人倾诉、正念等等方法试图让自己镇静下来，但效果始终不尽如人意。无论何种渠道，小麦产生痛苦的根源都无法被理解，周围充斥着不安全感，甚至身体也慢慢开始出现种种不适症状。

小麦不断愤怒地指责着自己，但情绪总会过载，于是她把自己无法承担的愤怒发散出去，结果却让一切变得更混乱。小麦意识到似乎事情已经超出了自己一个人能应对的范围，机缘巧合之下，她看到了白岛岩心，决定从朋辈咨询开始，试着寻求专业人士的帮助。

「求助」

在尝试了几个月的自救无果后，小麦开始了第一次咨询。小麦这样描述当时的场景：“咨询是在晚上，我当时处在情绪很丰沛但又非常脆弱、无法控制的状态，所以一开始就落泪了。像是在慌乱中突然有人进入，和我一起面对‘野蛮爆炸’的情绪。”也许是专业的咨询背景让小麦产生了信任，或是朋辈咨询师的设置——“有一个人不是为了和我一起学习或是做朋友，她的出现就是为了帮助我”，亦或是自己“求助”的行为本身就已经很有力量，她感到了一种久违的安全感。

于是，小麦开始与朋辈咨询师一起探索当下种种感受和困惑的根源。一周一次固定的咨询似乎把她的生活划成了不同的小结，她知道在那个特定的时间总有一个人在等着她，于是无论在下次见面之前遇到了多么崩溃的事情，小麦都觉得没关系，总会见面的。

就这样，在咨询的过程中，小麦身上的不安全感开始变浅变淡，她明确地感受到自己在恢复，情绪逐渐平静，慢慢开始了规律的生活。与朋辈咨询师讨论的问题也从如何应对情绪开始向四周发散，她们也开始讨论生活的意义，互相分享日常中的时刻。

「再生之后救人」

小麦把朋辈咨询师看作是自己的队友。在她看来，自己的经历对稍微年长几岁的咨询师而言并不遥远，甚至可以说今日的自己就是昨日的她。相似的经历和咨询师的自我暴露给了小麦鲜活的、直接的勇气，“从咨询师身上我看到我是可以走出来的，事情没有我想的那么绝对”。

“朋辈”的身份也意味着咨询师与小麦经历着相似的时代进程，从小到具体的事件与感受，大到更宏大更抽象的意识上都能产生共鸣，因此也不容易对同一件事、同一种情绪的根源产生错位的理解。

她们一起分享在大时代的焦虑下个体如何喘息，面对不可控的世界她们又该如何自处。这一切都让小麦感到咨询师于她并不仅仅是在艰难时刻递上一杯水，更是在一起对抗着大海波涛的队友。她们的相处让小麦明白，不要因为持续的焦虑就否定生活中的快乐与转机，也不要因为深海的凶猛与不可测就放弃沙滩的阳光与闲适。

“在这里，我始终是那个掌握主动的人，我始终是主体，这是于我之前而言很大的突破”。

小麦习惯于将每次咨询的经历都写下来复盘，每过一段时间再去回看时，都会看到自己明显的变化。这一习惯被小麦继续坚持了下来。她一边观察一边记录自己的情绪，还是会有恐惧、难受，但不再会产生混乱。因为主体性的觉醒让小麦的自我信任度和安全感大大增强，“处理情绪、保持心理健康是我的第一优先级。我知道不管怎样我都有办法的，慢慢来，不着急。”

尽管正式的咨询已经结束，但在小麦看来这个窗口并没有关闭，一直有一股绵长的力量从中缓缓泻出。这股力量不仅托举着她，也让她有能量将这份托举传递给其他人。

小麦开始创立自己的公众号，书写生活片段，主动展示自己疏解的通道。她发现其实大多数人都有精神困境，只是应对方式、敏感度与强烈程度不同。小麦希望能将自己疗愈的道路与窗口分享给大家，让更多的人意识到“不必一直与自己较劲，苛求自己一定要证明、要做到什么，直到崩溃为止。我们有寻求帮助的权利，也有很多人愿意提供帮助，这是一个持续的过程。”

结束咨询后的第二天，小麦便乘飞机回到了学校。在万里高空上，耳边响起《晚风》里平和的声音。她想到自己执着于一个地方而经历的波折，度过的辛苦而孤独的时光，那些难受的情绪，可以握在手里却错过的东西，也想到一路以来收获的帮助、勇气、与成长。就像歌里唱的那样，“忘掉那些我不曾”，释怀也好，遗忘也罢，远方是无限长路。天高地远，都走通透。

本期嘉宾/ 小麦

采访人/ 安迪

编辑/ 安迪

排版/ 圆子

责编/ 四小

图片来源/ 站酷

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