痘痘，也就是医生们口中的痤疮，困扰着很多的青年群体。全球疾病负担研究显示，痤疮在全球的患病率达到了9.4%。
作为皮肤科医生的我们，经常苦口婆心地嘱咐痘友们要注意日常防护和规范治疗，但总有一部分痘友当耳边风。
得，既然不好好治痘，今天就索性告诉你们，怎么让痘痘长势喜人。
1. 给脸养出包浆
把脸当做文玩来对待，不要每天都洗脸，慢慢地把皮肤养出包浆，痘痘也更容易反复生长。如果能多盘一盘，用力揉搓，效果更好——这是因为，每日温和清洁皮肤是长痘的禁忌。
2. 学会挤痘的传统艺能
肆无忌惮地挤痘（要点：手法不要太轻），能让痘痘更持久，常见的痘痘后遗症都不会少，包括红痘印、黑痘印和痘坑。这是因为，反复的机械损伤比较容易诱发或加重痤疮，甚至加重瘢痕形成。
3. 呵护每一个闭口
痘友身上的闭口学名叫做“粉刺”，属于没有炎症阶段的痤疮。对闭口采取“三不措施”——不关心，不护理，不治疗，假以时日，总有粉刺会进阶为炎症性痤疮，也就是红、肿、疼痛的痘痘。
4. 24小时持妆
虽然合理化妆很安全，不至于引起痘痘，但如果24小时持妆，带妆入睡，那效果就很不一样了，痘痘能够轻易地冒出来。如果使用一些致粉刺形成或者容易堵塞毛孔的产品，长痘效果会更好。
5. 挑食
专挑冒痘风险高的食物，尤其是升糖指数高的食物、升糖负荷高的食物以及乳制品，乳制品里面，脱脂牛奶风险会更高一些。不过食物冒痘的能力有个体差异，如果觉得效果不好，可以尝试加量，说不定会有惊喜。
6. 不看医生和科普
主动屏蔽他们，别让医生夺走和你相伴的痘痘，尤其是要答应我，别看下面这些科普（不然你会后悔的）：
防痘治痘，切忌只知其一，不知其二
忍不住要挤痘？请注意技巧
痘痘贴能去痘吗？
凡士林会闷出痘吗？
不同类型的痘痘，分别怎么治疗？
送你一份解疑清单，专治捉摸不透的痘
早就成年了，为什么还冒痘？
老是长姨妈痘，拿它有什么办法？
长痘痘可以吃避孕药吗？
医学校对：皮肤科倪春雅医生
排版：汤銮琴
参考资料
[1] Wang Y, Xiao S, Ren J, et al. Analysis of the epidemiological burden of acne vulgaris in China based on the data of global burden of disease 2019. Front Med (Lausanne). 2022; 9: 939584.
[2] NICE. Acne vulgaris: management. https://www.nice.org.uk/guidance/ng198. Jun 25, 2021.
[3] Emmy Graber. Acne vulgaris: Overview of management. https://www.uptodate.com/contents/acne-vulgaris-overview-of-management. UpToDate. May 02, 2022.
[4] Anetta Reszko, Diane Berson. Postadolescent acne in women. https://www.uptodate.com/contents/postadolescent-acne-in-women. UpToDate. Apr 02, 2021.
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本文首发于「怡禾皮肤」，关注后可获得更多靠谱皮肤知识。如果不想让痘痘长得那么好，在成都、深圳、广州的话也通过下面图片预约唐教清和其他怡禾皮肤科医生的门诊。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
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