“忙起来你就没时间抑郁了”这句话有理么？

人在特别繁忙的时候确实没有时间去感受自己的生理及情绪状况，所以如果真的可以一直连轴转，累到不仅没时间与同事闲聊、没时间与朋友分享自己的感受，甚至连回味自己清晨梦境的时间都没有，人确实有可能不抑郁，也感受不到自己身体的各式微恙（《中国女工》一书中提到一个细节：工厂的组长会常备止痛片，所以女工在遭遇痛经等生理问题时，只需要止痛片就可以继续做一颗完美螺丝钉了），直到生理及心理功能完全崩溃，某一天突然病倒后再也爬不起来。

　　如果只是猝死的话，外人在缅怀逝者时可能会说“这人非常坚强，从未抑郁过”，但至于当事人的复杂的内心世界，我们就无从得知了。

　　但如果只是被迫卧病在床，被迫面对自己未来毫无新意的人生，面对因为曾经过于忙碌而没时间交友，生病时只能独自面对白色墙壁的虚无，人在之前的忙碌工作中所积累和压抑的各种消极情绪会排山倒海地涌上来，瞬间摧垮一个人的意志，这种感觉可能比死了还难受。如果没有来自他人的精神支持，一些人有可能会失去活下去的勇气，用极端的方式给生命划上句点；一些人虽然不主动伤害自己的躯体，但已经心如死灰，对整个生命已经完全不抱希望；一些人可能继续用“我抑郁是因为躺在这儿太闲”来自我催眠，强迫自己记忆一些自己也不知道有什么意义的知识，只为了在离开医院后做一颗更好的螺丝钉；一些人，则从这虚无中发现了自己想要创造的欲望，想要过一种有意义的人生的渴望，想要爱与被爱的需求，开始反思自己的整个人生，对未来做不一样的计划。

抑郁是什么？

　　抑郁是一种情绪现象。

　　情绪是人的动力系统。一个没有情绪的人，就像没有人按“开机键”的机器，所有的潜力都不会转化为现实的能力与行为。

　　就像对苦味的感觉使人远离可能有毒的食物，对伤口的痛觉使人尽可能保护伤口、设法加速伤口的愈合，正视自己的情绪也可以帮助人远离伤害并增加幸福的可能。比如，受伤感与恐惧感给人远离伤害的动力，愤怒增大肾上腺素的分泌，给人战斗的动力，无意义感给人反思的动力，无聊感给人创新的动力，愉悦感给人重复使自己感到愉悦的事件的动力。

　　抑郁给人“暂停”的动力。

　　物理学中有个惯性定律：在缺少外力的情况下，物体会保持当前的运动状态，即，原来静止的会一直静止，原来运动着的会一直以这个速度运动。

　　与之类似，如果没有情绪，被996压抑着的、每天忙得连细嚼慢咽的时间都得不到保障的人不会改变自己的生存状态，而是会为不公正的系统一直劳动至死。

　　抑郁情绪帮人按下“暂停”键。如果光看暂停后的状态，人们会觉得什么事情都没有发生。如果从“状态的改变需要动力、越大的变化越需要强大的动力”的角度去思考，我们会发现，越是能从“正常的忙碌”中暂停下来反思抑郁的人，其精神力越是强大的。

人为什么会抑郁？

　　“忙起来就没时间抑郁”的另一个意思是：“抑郁是因为你太悠闲了。”持这种观念的人认为，人的抑郁都是因为缺少压力，如果人面临非常严峻的生存压力，如果不去忙碌明天连饭都吃不上，那么就没时间想那么多，也就没时间抑郁了。这种说法把人当成了一台机器，并由“有些大型机器长时间不运转就会生锈”推理出“人不工作就会失去人的基本能力”。

　　但人不是机器。

　　机器是服务于人的感受的工具。如果没有机器，人类可以存在下去，只是以一种近似于普通动物的简单存在。机器将人从原始的觅食中解放出来，去思考，去认识世界、意识自我。

　　“意识”才是人的更具本质性的特征。

　　人的意识是精致的复杂系统，切下任何一块整体都会导致系统受到破坏。同时，“不工作”并不会导致系统宕机，反而，如果长时间沉浸在繁琐却无创造力的劳碌之中，切断人与自己的身体及情绪的联结，人会感受到自己变得不完整，感到自己仿佛是活在虚空之中，与人交流着却感受不到人与人的联系，挣钱、获得掌声却无法感受到意义。

怎么才能从抑郁中走出来？

　　由上文，抑郁本来就是“活着”的一个重要组分，感受到抑郁说明自己内在最有智慧的那个部分在对自己说“我想我需要暂停一下”，那就暂停一下，倾听自己内在的声音，感受自己的身体，感受自己的情绪，如果发现有身体不适就找个医院做个体检，如果找不到意义感就尝试寻找自己愿意信任的、有理解力与共情力的人进行交流，对其倾吐自己所有的感受，在这表达的过程中，在与信任的人尝试建立并深化情感联结的过程中，我们将有可能发现自己内在的那个更宏大的世界。

李慧敏，2021.5.22，于天津

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