这里是简单心理「情绪周记」栏目。
最近在看《曾奇峰的心理课》，书里说：
所有心理治疗的目的，都是为了“扩大一个人的意识范围”。换句话说，要尽可能地让潜意识意识化，或者说让我们每个人都能够更加觉醒地活着。——意思可能是：有关心理健康的所有努力，都在于扩大你对自己的认知，进而扩大对他人的认知。
比如，在安全的前提下，主动尝试做一件原本你抗拒的事，见一个讨厌的人，看看，究竟会发生什么？如果我们以“第三视角”在场，会得到新的、有关自己的信息吗？
朋友之中有很多类似的故事：
“爸妈不允许养猫，但把猫带回家后，他们就真香”
“全盘否定过一个朋友。但怀着平常心见了一次，发现ta并没有想象得那么差”
“非常讨厌牛油果，鼓起勇气吃了两次，最终还是……确定非常讨厌”
2020年就要过去了。新的一年，祝你能为自己“扩大意识”。
欢迎你也来分享flag。
PS：
在本栏目的评论区，每期都有一个幸运鹅会得到简单心理的周边帆布袋（两款/随机赠送）。
明年我要主动出一次风头。
不知道从什么时候起，我会主动回避那些能让我出风头的场景和时刻，比如演讲、发言、上台表演等等。可你们记得那种上学时候对老师的任何提问都第一个举手的同学吗，那是曾经的我。
对比这两个时期的自己我发现，当我面对出风头的时刻非常犹豫时，我内在是很不自信的。
每次放弃出风头，我给自己的借口会是：这有啥可参与的/我懒得准备/那些发言的人是没其他事做了吗/我不需要用这个来证明自己...
但其实我需要，我需要表达、需要展现、需要一些机会来肯定自己。
出风头不是出给别人看的，是出给自己看的。
我最近，讨厌小猫咪拉屎。
为了不劳而获的摸到猫和与朋友一起奋发图强，我开心的和有两只猫的朋友合租了，从此以后天天都熬夜到两眼发直的摸小猫咪。
但，他们最不可爱的时候就是拉屎的时候了，臭到我晕古七，要冲回房间关紧两道门开窗躲避。
他是最臭的👆但每天回家都要和我手拉手半小时
所以可爱都是有反面的吗？不劳而获的猫是不存在的，明年可能要努力理解为什么猫会拉屎了......
新的一年有点想画画。
简笔画是我早的兴趣，到水彩和颜料的时候就中断了。因为小时候跟家里要钱很难，总有些最先用完的颜色缺胳膊少腿，不能完成理想的样子。在一个很小的兴趣班里，东西画出来，也是为了互相比较，或者拿出去竞赛。总之记忆中没有一点支持和纯粹性，画画这件事，变得讨厌极了。
后来我在书里看到：“很多孩子成年之后，对自己曾经所谓的兴趣深恶痛绝，是因为他们当年没有被当成有情感的生物对待”。
害，精神分析真是这个时代里一碗科学鸡汤。它的一些结论会让我觉得：精准，骇人，但让人释放内心的自由。
这么多年，画材已经不是问题了，也不会有人来淘汰我。最适合分离“讨厌”和“喜欢”的时候，就是现在。
你会如何去做一件讨厌的事？
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上期中奖的幸运鹅是@亢亢

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