这里是简单心理「情绪周记」栏目。
今年，你读到了哪些心理学好书？
编辑部“2020年度书单”来了。
简单心理的编辑们列了一些我们读过、且觉得不错的作品。涉及亲密关系、自我疗愈、情绪处理等心理学的各个方面。
“阅读是一座随身携带的避难所”。
欢迎你也来推荐一本自己的年度心理学好书。
PS：
在本栏目的评论区，每期都有一个幸运鹅会得到简单心理的周边礼盒。
要推荐的是：《恩宠与勇气：超越死亡》
两个极为相配的人相爱了，这本书的开头是非常俗套的幸福。美丽聪慧的崔雅三十六岁邂逅肯•威尔伯（超个人主义心理流派的大师），彼此一见钟情，很快就走入婚姻。然而，就在婚礼前夕，崔雅却发现患了乳癌，这本书便是夫妻二人在婚后五年与病魔斗争的记录。
在病魔面前，即使如威尔伯这样的心理学大师仍束手无策。而这本书的好看之处正在于此，“在死亡面前，生命是如何在这些的消磨中愈发旺盛的”，“夫妻之间的联结是如何在破碎后重组的”，透过两人的日记，身为读者的我也似乎跟着崔雅走完了她生命最后的时光，充满着失望、病痛，又带有力量和超脱。
读完这本书后，我恋恋不舍，好像与一对伟大灵魂告别了一样。当时我写下的感受是"书的影响力长久的笼罩着我，心中涌起很深的感恩和与万事万物的联结，就好像缓缓的，靠近生命的大河流，真诚并容纳。"
里面提及了很多心理学、灵性的治疗方案，即使不是面对死亡这样宏大的议题，对于我们的日常生活也有一些帮助。
读这本书的过程，也是一场自疗。
图/肯.威尔伯与崔雅夫妇 （左图是崔雅化疗后剃了光头，但仍然美丽；右图是两人的结婚照）

要推荐的是：《当我们谈论爱情时，我们在谈论什么》
看上去有些文不对题，我今年的“心理读物”，是一本卡佛的小说集。
一直觉得文学跟心理咨询有很多相通的地方：它们都不急着找答案。当你被一些问题困扰，陷入糟糕的状态时，我们首先需要的其实不是解决它，而是自己的感受被他人看见，是陪伴和拥抱。
小说跟心理咨询的意义就是这样，前者是通过叙述和描写，后者是通过不加评判的倾听。被共情、被接纳的感觉，会在这个过程中悄悄发生。
这本书就是这样，有几篇，读完你都不能判断自己是否读懂了，看似缺乏主题，但故事本身容纳的细节和情感，足以打动你，让你安静一会儿。这种”被拥抱“的感觉，能丰富你对世界的感知，也能加深对自己的理解和共情。
最近天气很冷，希望你也可以被拥抱。

要推荐的是：《人生的智慧》
我特别喜欢在飞机上看书。等飞机平稳后，把头顶的小灯打开，一小柱昏黄的光落在小桌板中间，像是把你与书跟外界区别开。而且这也是鲜少的能自由自在、正大光明的不被外界任何信息打扰的时刻，唯一一次，可能是空乘温柔的声音响起，“请问您需要用餐吗，茶，咖啡，还是可乐”，啊，美妙的问题。
我就是在一个长途飞机上看完这本书的，在这种氛围的加持下，更喜欢了。
谈论哲学的书语言好像都挺平实的，就我个人而言，相较于华丽的文学，更喜欢这种打开书就能跟人聊天的感觉。
我是今年一月份读的，当时根本没料到后面发生的一切事，都让这本书更回味无穷。
推荐这本书的原因很简单——
当叔本华特别理性的去讨论幸福时，他让我觉得幸福是一件可行可信的事，给我一直动荡不安的心特别大的慰藉。让我变得平和，给我一些人生道路的指引。我的生活应该也是在那之后开始有序的。
我希望大家有时间的时候能读一下，特别在被自己困住的时候，会有新感悟的。之前我大言不惭的跟朋友讲，“我觉得人生就是没有意义”，即使她特别坚定的建议我再想想，当时我也丝毫没有动摇。但现在已经能感受到人生的温度了，新的想法是“人生的意义在于每一件可感可知的事物”。
要推荐的是：《犯罪妇女访谈实录》
推荐一本今年看到的服刑妇女访谈录。由长期关注中国底层女性困境的王金玲研究员主编。
研究组挑选了一些适合访谈的服刑妇女，听她们讲述自己的经历，包括为什么会犯罪，她们的精神困境、原生家庭，对人生、未来和过去的思考。
之所以对这本书有额外的兴趣，是因为我父亲是监狱民警，我从小在监狱边的家属院长大。在现代化技术还没有彻底到达这里的时候，我与那些“地球上最邪恶的人”只有一堵高墙之隔。
但无数的条框和安保规定，都阻断了我对他们的好奇。
他们神秘、有罪，看起来又跟普通人没什么区别。
这本访谈录多少弥补了我对他们的一点想象。田野调查的魅力是很raw data，徐徐展开的同时惊心动魄。
它也可以用来提醒写作者，不要漂在高处，不要意淫他者的困境。
要推荐的是：《崭新的理所当然》
我很不喜欢看鸡汤，总觉得它在瞎bibi，各种讲大道理。但日式文学就很神奇，能把一切都写成看着很舒适的日常。
这是一本讲自我成长的书（强行·心理学书籍），在我眼里却像是美好事物清单。
有时候我们把太多的事情当作理所当然，于是开始抱怨生活的无趣。当我做选择的时候，总是理所当然的偏爱方便又熟悉的那一个。当我想尝试新的事物的时候，又总是会觉得：好麻烦，算了吧。
也许无趣是懒带来的，所以说不定：“在每天的生活中遇到的每道选择题，选更辛苦的那件事比较好。”
松浦弥太郎的文字味道寡淡，我不会觉得有什么闪闪发光的地方，但读着就是会觉得：“这样想好像真的还不错。”
附上一段我很喜欢的话：
小时候买冰淇淋，在商店门口，我总是将铜板紧握在手心直到发热，还在犹豫着“要选什么口味呢”，当时的冰淇淋实在美味极了。
长大以后，你已经没有了这种“甜蜜的烦恼”，可以把所有口味的冰淇淋爽快地全放进购物篮里了，但这时的冰淇淋应该没那么好吃了，对吧？
这是个什么东西都能轻易入手，什么美味都吃得到，什么体验都能轻易获得的年代。正因为如此，有些梦想就让它保持在渴望的状态反而不是很好吗？还未得到满足的渴望，就好好守护吧。
——引自 特别的咖喱饭
你今年读到了哪些心理学好书？
写在评论区，照例抽送一份简单心理猫狗周边礼盒。
（坚持打卡周记，将提升礼物的掉落概率）
上期中奖的幸运鹅是@花花爱吃糖

 往期「情绪周记」
爱自己的18种招式
“想谈恋爱，又怕得要死”
下班路上撞见一只可爱鬼
双11是啥？没有那种世俗的欲望
直男迷思：哪些行为才是尊重女性？

点击阅读原文↓，看更多心理专业文章
继续阅读
阅读原文