【Feekr课堂】只有0.1%的人才能学到的精品知识
本期课程内容：
每天15分钟，
在家练出好身材
本期导师：华老师。哈他瑜伽国际认证高级导师，前广东省瑜伽协会名誉副会长，香港瑜伽协会认证空中瑜伽高级导师，瑜伽千人大会发起人及现场总执事，多家跨国公司和银行瑜伽讲师。
都在夏天喊着要减肥，可小飞君发现，冬天才是最应该保持身材的季节啊！
人家穿着大衣是风度翩翩，而你却像个臃肿的熊；
人家就算穿加绒的打底裤，依然还是细细的小鸟腿，而你却连长筒靴都塞不进去
……
够了，真的不要再欺骗自己冬天就应该囤脂肪了！
但小飞君也懂嘛，要在大冬天迎着冷风坚持去健身房，这件事的难度指数堪比登月！
直到小飞君遇到了一位女神，她说“减肥这件事，只需在家，用一块瑜伽垫就能做到！"
她就是集辣妈、学霸、女神于一身的，帮助10000+人成功瘦身的——华老师。
△华老师
哈他瑜伽国际认证高级导师
前广东省瑜伽协会名誉副会长
香港瑜伽协会认证空中瑜伽高级导师
瑜伽千人大会发起人及现场总执事
多家跨国公司和银行瑜伽讲师
原来，华老师说的既高效又方便的瘦身办法就是练瑜伽！
华老师从高中就疯狂热爱瑜伽，拥有10年瑜伽经验，并且她自创的瑜伽瘦身课程，还帮助她产后两个月狂瘦37斤！
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她是科班出身的瑜伽老师
10年经验，还曾师从布朗（孙俪瑜伽私教）
看到华老师的照片，你能想象她已经是两个孩子的妈妈吗？
▲  华老师和她的2个孩子
不可否认，华老师从高中到步入职场都是女神一样的存在。
她从高中就开始接触瑜伽，就读的新加坡裕廊初级学院是“练习瑜伽人数最多学校"吉尼斯纪录保持者。
高中毕业后，华老师拿下全额奖学金就读墨尔本大学（世界Top30)，期间还到英国交换了一年。每到一个地方，她都不忘向当地优秀瑜伽老师学习，打下了很好的底子。
▲ 华老师在练习瑜伽
回国后，华老师开设了全广东最大的的瑜伽教培机构，并凭借自身实力做到了领域内Top1。
▲ 华老师和布朗师父
▲ 布朗在帮助孙俪训练瑜伽
她还曾突破重重门槛拜入布朗（孙俪娘娘的私教）门下学习普拉提，最后成为布朗最得意的弟子之一。
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不吃药，不抽脂
她靠自创瑜伽课60天减去37斤
但是，女神之路也不是一帆风顺的。
自从第一个孩子出生后，她因为产后发胖，体重从98斤飙升到147斤。
生产后的华老师，不仅肚子上的肉变得松松垮垮，手臂、腰、大腿各个部位都比原来粗了一圈，整个人看起来老了5岁！
这让华老师一度陷入深深的自我怀疑：曾经身材那么火辣，为什么生完孩子以后，就变成了大妈？
自尊心强的华老师，决心一定要减肥成功。
于是，华老师结合瑜伽、普拉提以及按摩手法，自己独创了一套既能产后修复，又能瘦身的课程。在一边带娃的同时，仅用了60多天，竟减掉了近40斤的体重！
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凭借自创瑜伽课
帮助上万名女性瘦身减肥成功
很多朋友得知后，纷纷向她取经，她也很乐于分享自己的方法，结果帮助很多身边的人拥有了火辣身材。
23岁女白领    小齐
23的小齐是95后，但因为身材肥胖和下腹松弛，让她实际看起来像二十七八，有好几次搭乘公交车都因腹部突出被让座。用了华老师的方法后，没想到仅仅3节课，体重就降了两公斤，腹部减小5cm，裤子穿小两个码！身材变好使她整个人自信了许多，原本脆弱敏感的她如今变得如少女般阳光。
南航文员  黄简
因为久坐、经常吃外卖和缺乏运动，小黄的身材开始慢慢走样。在华老师的指导下，不到一个月身材恢复如前，身形也变得越来越好看。
舞蹈老师  小文  
因为天生扁平臀，让作为舞蹈老师的小文缺乏应有的舞者曲线。用华老师的方法训练一个月后，臀线上移，臀部变得饱满有弹性，身材变得更加凹凸有致。
为了让更多女性受益，华老师决定在线上开设14天瘦身训练营，八年间，她每年指导训练近千人，累计受益学员上万人！
这次，小飞君终于请到华老师线上教授这门课程，让你在家也能轻松好身材！
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14天真的能瘦下来吗？
答案是：YES！
很多人怀疑，14天真的能瘦吗？
华老师说：只要用对方法，快速减肥不是什么难事。
什么是对的减肥方法？
即以降低体脂率和身体围度为目标的减肥才是真的减肥。
在健身界，有句俗话叫：外行看体重，内行看体脂率。体脂率是检测肥胖程度的指标。
△女性体脂率含量对应的体型
对照上图，可以看到体脂率越低，脂肪含量越少，体形越健美。体脂率达到18%时，马甲线和身体线条就会自动出现啦！即使靓丽如维密天使，她们的魔鬼曲线也不是天生就有，而是通过大量训练得来的。
华老师告诉我们，很多女生本来很瘦，但为什么身材看起来并不美呢？那是因为缺乏身体线条，也就是俗称的“干瘦”。这种不健康的瘦往往还会伴随很多体态问题，看起来很没有精气神。
体脂率说完了，我们来讲一下围度，这里的围度指的是腰臀比。一般来说，腰越细，臀越大，腰臀比越小，身体曲线越凹凸有致。BBC曾做过一项研究，发现腰臀比为0.7的女人，身材最具吸引力~
所以，要想拥有维密身材，体脂率和围度是两大硬指标。
华老师说，她的课就是以降低体脂率和塑造完美围度为目标的，只要这两样符合标准，身材自然会变瘦变美，体态缺点也能通通解决！即使身高不如超模，超模的标准身材你也可以拥有！
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课程大纲
线下需要 6800  的课程，
原价299，领券后现价只要 69
平均下来每天只需花7块钱
一杯奶茶的钱都不到
你就能专业私教请回家
在14天里帮你快速变瘦变美
学员评价
适合人群
● 想摆脱顽固体重，快速减脂的女性
● 想对腿/臂/腰腹/臀/胸/背进行塑形的女性
● 想拥有完美体型，但懒得去健身房的女性
● 长时间工作，没机会锻炼的上班族
问题解答
1、我如何知道自己的肥胖类型？
首先要看是体质型还是营养型,一般大部分人都是营养型,由于营养过剩缺乏锻炼导致的,但是如果从小在青少年时期就一直肥胖,而且具有遗传史,脂肪细胞不仅仅是肥大还有増生,那有可能是体质型肥胖。
另外要计算一下自己的BMI指数,还有可以目测一下自己的大概体脂率,就可以确定初期使用哪种方法干预会比较有效。
2、我整体不胖,但是就是有肚脂,要怎么减下来呢?
大部分的时候我们都是久坐少动的,所以每个人肚子都是非常容易堆积脂肪,减肚子一样是通过全身减脂肪的方法来实现,具体会强化一些腹部的核心训练来加快腹部的脂肪燃烧,达到好的效果,当然也要配合科学的饮食方案。
3、我生完孩子已经超过一年,错过了最佳减脂期,还有救吗?
当然可以有救,没有减不下来肥,只是方法使用的是否正确,还要根据不同阶段搭配不同的饮食方案和训练方案。
4、我每天都都很忙,这套方法会不会花很多时间?
不会的,我们的方法都是在家里就可以操作执行,既不会浪在去健身房的路上,也不会占用
你很多整块的时间,甚至是在家里做家务看电视的时候都可以进行相应的运动,简便有效。
购买方式
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