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本期课程内容：14天极致腰腹塑形
本期导师：颜捷，瑜伽修习之路8年，中国健美协会（瑜伽组）冠军，开创“颜婕瑜伽”，录制节目《CCTV3幸福账单》，7月参加腾讯《尖叫吧路人》与秦岚、陈一冰同期录制节目。
最近周慧敏的一张照片火了。

51岁的她，在自己的30周年巡回演唱会上，身穿粉红短裙，肤如凝脂，双腿纤细修长，跳起舞依旧让人心动不已。照片一出，让不少年轻的小仙女都大呼：“21岁的我，败了！”
毕竟在大众印象中，40、50+的女人，颜值和身材都开始走下坡路，不是变黄脸婆，就是身材发福变成“中年大妈”模样。
但偏偏就有一些女神，像是被时光遗忘了。

比如因为上《康熙》大火的台湾艺人许维恩的姐姐许路儿，42岁的她，却长着一张18岁的少女脸；
在韩国走红的“最美牙医”李秀珍，50岁的她，跟20岁女儿合照看上去就像姐妹。
现在，又有一位韩国的冻龄女神火了，她就是ins上的网红博主Junie Kim。
她拥有几乎所有女生都羡慕不已的好身材。
↑线条明显的蚂蚁腰；
↑匀称笔直的逆天大长腿；
↑丰满性感的蜜桃臀；
↑身材好，穿衣也好看。不管是浪漫法式、熟女风、还是小清新风……她都能轻松驾驭。
而且你绝对想不到，出生于1976年3月的金俊熙Junie Kim，今年居然已经43岁了。
光看照片，说她20几岁也绝对有人相信。
与实际年龄的反差巨大，也让Junie迅速成为了ins上百万粉丝的网红博主，无数女生纷纷向她讨教如何冻龄的技巧。
从中年发福大妈到马甲线女神
30+人生开始逆袭也不晚

赞许的同时，也有质疑的声音，不少人就质疑Junie Kim是否是靠整容、修图才有这么好的身材。

其实，Junie这份逆天的童颜和好身材，并不是天生的。
她曾有过比平常人更惨烈的人生低谷期。
在30岁时，她抛下所有，以为嫁给了爱情，却没想到刚结婚不久，就经历了意外流产、被丈夫恶言相向，最后离婚。
爱情和事业的双重打击，让她一度失去对生活的希望，身材严重走形，体重直飚126多斤。
那一年，她32岁。

面对生活的重创，她好几次想要放弃，可心里一直有个声音告诉她：谁都可以放弃你，唯独你自己不可以。
就这样，Junie开始了自己的逆袭之路。
她从身材开始改变，其实对于一个30+的人来说减肥并不容易，因为新陈代谢变慢，要付出比年轻人更多的努力。
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第一步：改变不健康的饮食结构
想要改变油腻的身材，怎么吃很重要。
Junie坚持少吃多餐，每隔3小时进食一次，一天吃4次。同时注重饮食搭配，多吃优质蛋白，尽量少摄入碳水，油炸、高盐、高糖绝对不碰。
健康餐绝不等于难吃，她愿意在饮食上多费心思，合理搭配做出高颜值瘦身食谱，而且尽量保持不外食。
第二步：坚持运动，每周保持三次锻炼
有了健康的饮食，接下来就是坚持运动。
Junie每周保持三次锻炼，有氧和无氧结合，每次至少2个小时。
而这样的生活，Junie一坚持，就是十几年。
看到这样的训练强度，你就会明白她为什么40几岁也可以看上去像20几岁的少女了。
而且Junie最令人佩服的是，她的身材并不是干瘦，而是该瘦的地方瘦，该有肉的地方有肉。
而想瘦出Junie这样有马甲线的健美身材，并不是靠节食、跑步，单一的减重就能达到的，需要有专业的瘦身技巧，针对局部进行锻炼。
今天小飞君就找来了一组快速瘦腰腹脂肪的课程，可以帮助你14天收获Junie同款马甲线、小蛮腰。
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找对的方法
你也可以收获女神同款马甲线、小蛮腰
腰腹脂肪的生长可以说没有一天是消停的，很多人都尝试了各种减肥方法，但是仍然没有成功减肥，原因就是减肥的方法是错误的。
减重和减脂是两个概念，想要收获一个健美的身材，如何通过锻炼减脂才是最应该关注的。
想安全有效的练出迷人的腰腹线条需要从核心力量的建立开始，核心肌群环绕腹部前后，负责保护脊椎，训练核心肌群可紧致腹部线条，塑造小蛮腰，让腰腹曲线更好看。
也就是说，核心力量的训练，会帮助马甲线、川字腹更加凸显。同时腰腹核心力量训练，会燃烧更多脂肪为身体提供能量。
而今天要推荐你的这份『14天的腰腹塑形课程』，将从唤醒腹部的觉知开始，结合有氧的短频率体式动作，逐步建立核心肌群的稳定，使腰部塑形变得更加轻松新颖，让腰腹紧致有型，让你不仅拥有迷人的马甲线，更提升自信和魅力。
对想快速甩掉腰腹部赘肉的姑娘们来说，这套课程绝对的安全有效，14天的课程将通过核心力量的锻炼，对腰腹进行全方位塑造。
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适用人群
适用人群：想要减肥、瘦腰腹、马甲线的人
禁忌人群：孕妇、产妇（顺产1个月内，剖腹产6个月内）、腰椎疾病人群
导师简介
颜捷 
瑜伽修习之路8年
2010年开始不断赴俄罗斯、意大利、巴黎、瑞士、德国、马来西亚等国家学习进修。
2014年参加中国健美协会（瑜伽组）冠军。

2015年开创“颜婕瑜伽”；参加英国大师Richard大师Iyengar培训。
2016年参加新西兰大师Vincent老师理疗、私教课程培训，并取得美国瑜伽教练联盟RYT教练证书。
2016年4月录制节目《CCTV3幸福账单》，7月参加腾讯《尖叫吧路人》与秦岚、陈一冰同期录制节目。
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课程安排
课程一共分为14节，从唤醒腹部觉知开始，到核心区域肌肉激活，再到塑形，让腰腹在一个能适应的过程中，有效减掉脂肪，塑造迷人腰线。
学员反馈
课程价格
课程原价89元，Feekr特价69元（扫描二维码，领取20元优惠券，限量100份，先到先得）
Tips：
如何进行回看：
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