Feekr课堂】只有0.1%的人才能学到的精品知识
本期课程内容:
懒人科学健身法:疯狂减脂塑形,把私教请回家
又入冬啦,很多小伙伴四不四很开心?又可以把肉肉藏起来啦~~
冬天把肉肉藏起来,想着还可以多吃点反正胖了也看不出来,美滋滋~~
于是明天春天,你就收获了一个更肉肉的自己,是不是很棒棒?

都说三月不减肥,四月徒伤悲。但是你确定1个月时间真的可以甩去积蓄了一个冬天的肉肉?还能塑造完美身形?
有没有想过,用3-4个月的时间系统健身,不用花费太高的时间金钱成本,循序渐进,稳扎稳打,惊喜蜕变,遇见另一个自己?
去健身房?不去健身房?
关于健身这件可大可小的事

对于健身这件可大可小的事情,很多同学都很纠结,纠结的点不外乎以下两点——
1.去健身房?但是……
  • 工作太忙,可自由支配时间本来就,往返健身房都是时间成本
  • 健身卡大多价值不菲,忙起来一年也去不了几次,感觉超浪费
  • 即使去健身房,面对器材无从下手,天天练效果也可能不明显
  • “运动2分钟,拍照两小时”对不起,我就是管不住自拍的手
2.那就不去健身房,但是……
  • 网上的教程不成系统,今天练腹肌明天练大腿
  • 自己很难制定合适的健身计划,也不懂得如何搭配食谱
  • 结果就是,累是累到了,却几乎见不到什么成效
解决方式来了!懒人科学健身
用12周,稳扎稳打完成蜕变

一举打破以上所有疑虑!引入了CrossFit系统训练的《懒人科学健身法:疯狂减脂塑形,把私教请回家》,用12周,84节课,每天20分钟的时间重塑自我!
什么是CrossFit?
这是近年来全球发展速度最快的健身项目,包括马特·达蒙、布拉德·皮特、卡梅隆·迪亚兹、好莱坞最健美男星排行榜TOP1的杰森·斯坦森在内许多明星都是他的拥趸。
今年凭借《战狼2》一骑绝尘的吴京,也在健身中使用了砸轮胎,这一CrossFit训练法的代表性动作。体重从拍摄《大话西游3》时的78公斤降到了《战狼2》时的63公斤,体脂率更是达到了惊人8%!
李宇春也曾经在访谈中提到过自己在练CrossFit,作为唱跳歌手,舞蹈动作与气息兼顾,对体力的要求非常高,但同时又要保持精瘦苗条的身形,实属不易。
↑CrossFit的Facebook主页
当然,它也不是什么高冷的明星特供训练法,在各类国际性社交媒体中,如Facebook、Instagram、YouTube,官方频道订阅量都高达百万,仅仅在Facebook上,CrossFit就拥有282万粉丝,比Nike主页还多!
采用CrossFit的懒人科学健身法有哪些优势?
a. 用时少:12个阶段共84节课程,每天只要20分钟左右,灵活运用碎片化时间,超适合懒懒的你,以及每天累到怀疑人生的上班族
b. 动作简单:随时徒手练习,不受场地器材限制,还要什么健身房?
c. 超高效:减肥、塑形、增肌通杀,除了训练方法外,还会根据训练进度配备相应食谱,效果拔群
d. 不用担心练成金刚芭比,女生也能轻松驾驭:除了减肥塑形课程之外,还特别准备了适合女生的普拉提,瑜伽等等,运动过后适度拉伸,杜绝肌肉臂肌肉腿,身体线条更流畅漂亮。
课程导师是谁?够权威够靠谱吗?
↑肖思雨、黄新、王俊亭教练
作为团队领头人的肖思雨教练拥有11年的健身教练经验,还是CrossFit认证教练。CrossFit动辄上万的健身年费让很多人望而却步,“人人都能科学健身,把私教请回家就是肖思雨教练开发本套课程的初衷。
↑黄新教练
400多天的策划,对课程的每个动作、每份食谱都精益求精,死磕到底,经过层层把关与不断的改进与升级,最终惊艳呈现!CrossFit 认证教练肖思雨、CrossFit运动员黄新、瑜伽教练宁摇以及职业健体运动员王俊亭将为你奉上12个阶段视频大课!
课程介绍
每周为1阶段,共12阶段;每天1节课,共84节课

课程亮点

1. 每节课仅1.2元,性价比高:84节课程,仅售99元,平均每节课仅售1.2元,性价比秒杀任何健身卡、私教课程。
2. 简单易学、轻松上手:全视频教学,超清晰动作拆解,每天仅需20分钟,不受场地器材限制,懒人也能轻松上手。
3. 权威教练+权威健身法:11年教练经验,CrossFit 认证教练出品,教你简单高效减肥塑身,训练效果有保障。
4. 女生也能游刃有余:包含普拉提、瑜伽等专题课程,有效拉伸,拒变金刚芭比;更有妇科健康女性专属课程,给予全面呵护。
5. 搭配食谱,双管齐下:管得住身体管不住嘴可不行呀,减肥健身,就是三分靠动,七分靠吃。每个阶段配备相应的食谱,自己动手就能做。
6. 加入健身交流群,相互督促共同进步:其他地方攀比可能不好,但在减肥塑身上攀比可是超激励人的!分享经验心得,让过程更轻松愉快~
适合人群

1. 我超懒:每天只要20分钟!12周完成蜕变,如果还不肯动,那只能胖着了!
2. 我超忙:碎片化时间,随时随地练!忙再也不是借口!
3. 我不懒/不忙但不知道怎么练:教练最喜欢你这种学生啦!最科学高效的方法这就教给你!
购买方式
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如何进行回看:重新扫描二维码,购买过的小伙伴可点击对应课程进入回看,未购买的小伙伴也可在购买后进入回看。购买后收藏课程页面,也可以随时回看。
Tips:
1.本系列共有12节课,购买后可永久重复收听。
2.点击阅读原文后,收藏此链接,即可在收藏夹里再次收听哦~
【Feekr研究所】往期回顾

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