近日，网站The Tab发布了一篇关于美国大学早课和学生睡眠不足的学术文章。
《大学早上9点早课有害健康可以被取消了！》
@Harry Shukman：We’re not really productive until 11am

文章中提到，最新的研究结果指出，现今美国大学9点的早课真的是太早了，至少要推迟到11点。早课严重的影响了学生们的学习效率，并且没有让年轻人得到很好的休息，危害健康。
提议者表示：9点钟的课程与人类的生物钟严重相悖，十分不合理。过早的上课，只可能导致学生们的学习状态不佳，早课课堂中，大部分同学也很难集中注意力。
“内华达大学和开放大学的研究员对200名学生的学科成绩做了一项数据分析。结果表明，学生们在上午11点至晚上9点半这个时间段里才能达到最佳状态，学习效率最高。”
“开放大学的保罗•凯利也说，如果学生们可以针对自己的学习时间与个人生活的节奏，在他们最有活力的时候学习，他们会有更好的成绩。因为只有学生自己才知道，在什么时间段里，做事才是最有效率的。”
早起，睡眠不足会引起学生的精神健康问题!
保罗·凯利还阐述了这样的想法：
首先，睡觉规律的不断被改变，以及睡觉时间和学习时间的不断切换导致了学生睡眠质量极差，这也同样影响了学生们的心理健康。
其次，睡眠不足，影响学习成绩。也增加了肥胖的风险。精神萎靡，抑郁和滥用药物的现象也就增多了。
最后，建议将教学时间改为11点和下午1点之间，这个时间段对年轻人来说，会是最有效率的。总之，学生的精神状态直接决定了他们的学习成绩。
这样看来，睡眠质量和学习质量真的是有密不可分的联系。
但你以为学习的阻碍只有早课吗？
其实不仅早课影响成绩，
连你选择的专业也会影响成绩，生活和学习状态！
下面就是The Tab之前出的各专业平均睡眠时间榜单：
看了建筑学、护理学、生物化学
这些专业同学的睡眠时间，
真是打心底心疼你们！
美国学生都如此吃力，
何况是我们这些非母语的留学生呢！
你们的大学生活幸福感真低！
留学生活总是匆匆忙忙的？
绝大部分的同学平时的生活
都被各种考试、论文、演讲，作业塞满了！
Study、Social，Sleep
保持每一种状态都运作正常
是保证优质留学生活的根本
过度的占用睡觉时间真的可以拥有更好的成绩吗？
这是一个很值得我们深思的问题。
就算早课制度仍然继续
我们也要学会更合理的安排自己的时间！

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