期中考的硝烟还没散去，Final的乌云却又悄悄临近了——今天我们为大家带来20个无数科学实验亲测有效的学习技巧——总有几个是你之前没有意识到的哟！
1. 睡前学习.
在睡前1-2个小时进行学习，可以很好地利用起睡眠时大脑强化记忆的这个过程，所以如果是一些特别需要记忆的知识点，不妨留到晚间来集中突击，之后再美美地睡上一觉，第二天起来再过一遍。

2. 分段消化
如果你有大量知识点需要记忆，另一个重要的技巧就是把他们分成多个部分分别记忆并且定期复习，这样的效率远远高于一口气试图记住所有内容。

3. 编故事
虽然听起来可能有些幼稚，但是心理学家们发现，当人们把需要学习的内容变成故事记忆，通常效果都比直接死记硬背要好得多——不仅对于文科如此，理科的公式、定理，每个人都可以将其融合进带有自己风格的故事中；别担心这些故事听起来有多傻——反正又不告诉别人，对吧？

4. 走动一下？
研究表明，我们在学习一个特定内容的时候，如果每过一遍都换一个位置，记忆效率都会得到提高（比如从房间到客厅，再到餐厅etc.)——这是由于每当我们转换一个场景，大脑会重新和你正在学习的内容建立新的联系，从而刺激你的记忆效率，避免在同一个场所重复记忆同样内容的疲劳感。

5. 多管齐下
很多同学可能更习惯长时间集中突击同一门课程，然而这并不科学——最佳的学习策略往往是多门不同学科交替着复习；原因是当你长时间复习相同内容时，即使你没有意识到，你的大脑仍然会产生厌倦的感觉，这种疲惫相当影响记忆效率。

6. 自我检验
虽然很多时候我们可以找到某门课程的题库，但是对于我们经常出错的环节，最佳解决方案往往是自己给自己出题——因为最了解自己弱点的往往就是本人，所以复习时自己给自己多出几个有针对性的难题，到了考场就更有把握辣！

7. 好记忆不如烂笔头
在大家更习惯于用电脑学习的今天，很多人都忽略了用纸笔复习的重要性和有效性，当我们用笔整理笔记的时候，不仅有着更好的大脑记忆效果，同时还会刺激我们的肌肉记忆——这种刺激会让我们在考场实际发挥的时候受益无穷。

8. 大声朗读
不要只是在心里默念，不要在只是低声唇语，在不影响到他人的情况下，对于一些难重点大家最好大声朗读出来，这样不仅有助于视觉吸收，同时我们也通过听觉来强化我们的记忆。

9. 合理使用咖啡因
很多同学习惯在考试开始的前一刻喝下一大杯咖啡或者带咖啡因的功能性饮料，其实这样做是很不合理的——最好的咖啡饮用时间是考前45分钟到一个小时，这样我们不但给了咖啡因一个慢慢起效的缓冲期，同时还能在进入考场前就把洗手间解决了。

10. 奖励自己
给自己设立一些不同的学习进度里程碑，每一个里程碑达成时都给自己一些特定的奖励——可以是刷十分钟社交网络，可以是吃一些自己喜爱的零食，保持学习的动力！

11. 和学霸抱团
这个倒不必过多解释，当你看着你面前的学霸沉浸在学习的海洋中，你也不忍心再拿起手机刷微博了。

12. 冥想
冥想说通俗一点就是清空思绪，让自己的大脑“重启”一次——而起作用也和重启一样，为了更快更好地运作。在紧张的复习阶段，时不时进行半小时左右的冥想，不仅有助于记忆，还能够有效减轻压力。

13. “劳劳结合”
除了坐在桌前奋战复习，适当的有氧运动也是很有必要的，通过跑步的方式出出汗是最便捷有效的宣泄压力方式之一噢（同时也能提高大脑处理信息的效率哟）！

14. 舞动起来
紧张的情绪往往会影响我们的学习效率，如果不是特别爱运动的话，用扬声器外放舞曲，关上房门肆意地舞动几曲也不失为一个好主意！

15. 饮食调节
Omega-3对提升大脑工作效率有着显著效果，而最富含omega-3的食物莫过于鱼油（fish oil）了，大家不妨考虑在备考期间的食谱中加上这一项。

16. 充足睡眠
能拿好成绩的同学们往往都有一种大将风度，就是不管第二天的考试多重要，前一晚都至少睡满7个小时而不是焦虑着通宵复习。

17. 克制住SNS
成功的第一步就是当你进入学习模式的时候杜绝一切外界无关的干扰，要么用app来屏蔽所有的社交信息，要么干脆直接关掉电脑和手机的提示功能！

18. 深呼吸
最快捷简单的放松方式之一——大家都知道可是当人们正在承受较大压力的时候，却最容易忘记这个技巧；用一张便利贴来提醒自己吧！如果家里有加湿器，深呼吸配合草本香薰效果更佳噢！

19. 阳光和新鲜空气
在复习过程中尽量使用自然光而非人造灯光，同时开窗（在不会太吵的情况下）保持空气流通，这些细微的环节能够无意识间大幅度改善你的复习环境，让你的努力事半功倍！

20. 试！试！试！
以上十九条，总有几条适合你——而想要知道你的体质最适合哪几条，唯一的办法就是多试试看辣！
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