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致力于让更多人运动起来的狮子座
Gail
很多学员在运动完后都会对我发出灵魂般拷问：
因为太累了所以感觉没有办法享受运动的乐趣！什么时候运动才会做起来很轻松？
你运动到现在也还会累么？
是的，不仅会累，而且非常累。
专业运动训练起来也不会更轻松，只会更累。
每一次训练都用尽全力push自己，组建间歇时会累到虚脱，大脑一片空白。
为什么这么累还要运动？
因为累才会到达训练目的，才能够往自己的目标前进。
运动一定是累的。如果一次运动很轻松，说明这次运动强度对你来说太低，你的身体完全能够胜任强度更高的运动。
强度会在不断自我挑战中提升。
运动强度低，说明你身体完全能够胜任这种强度，如同毫无难度的日常走路活动一样，并不会带给身体什么训练效果。

不能够带来心肺能力的增长，肌肉能力的增长。
每一次辛苦完成训练，会让身体知道原来这种强度虽累但自己完全可以做到。
能够做到的自信感让身体准备好挑战难度更高的训练。
在一次次训练中，身体对累的忍耐度不断提升。
之前觉得，累是坚持不下去，不知道尽头在哪里的忍耐；现在知道，累是自己完全可以承受的程度。
不知道尽头在哪里的忍耐，就会更容易放弃；知道能够承受底线的挑战，才更有信心去做。
在这么累的过程中怎么会享受运动？
其实享受运动不是在累的过程中，而是在训练之后。
组建间歇累到虚脱，大脑一片空白的时候，是享受大脑放空的那片刻。
集中精力放在肌肉发力的时候，是在享受专注的片刻。
再一次push到自己极限，是享受自信和骄傲的片刻。
跑步时听歌也好，在脑海中漫无目的畅游也好，是享受自我时间的片刻。
看到自己努力获得的训练成果时（体能增强，肌肉线条build up，体脂降低），是享受自信和骄傲的片刻！
这些所有享受的感觉，都会在训练后令人回味无穷，也会变成下一次迎难挑战的动力。
面对这么累的训练会不会想逃避？
当然会有不想去训练的时候。
每天早上醒来都会困倦着不想去跑步，边想边换上运动的衣服；
无数次力量训练都会拖着不想出门，直到不得不走的最后一刻；
曾几何时，每次开车去健身房的路上，都会在脑海中想，要不然不去训练，坐在健身房外的停车场里坐一会就回家。想归想，只是没有一次没下车过。
有这些想法并不会让我气馁，这是人面对疲惫和困难最正常不过的反应，
就算真的因为太困太累而休息也不会觉得懊恼沮丧，
无数次想放弃也不是每次都成功，
来日方长，明日再做就是了～
好好休息，才会有下一次尽全力的挑战！
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Gail
美国ACE认证私人教练
孕期/产后运动ACE认证
自18年开启线上健身教学
传播科学运动饮食与减脂的知识传播。
让更多的人建立对饮食和运动的正确认知，
帮助培养健康饮食和运动习惯，
不再对它们充满畏惧。
DBA/MAed/MBA
手帐/家庭纪实摄影
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