有关臀部训练的一切
被催了很久的课程，终于上线了！
课程亮点
理论基础课程
  • 训练前先进行理论基础知识学习
  • 对力量训练有认知
  • 有助于训练中更容易找到训练感受
  • 内容简单易懂

针对个人情况制定训练计划
  • 基础不同
  • 运动能力不同
  • 训练环境不同
没有同一训练计划，针对每个人的情况制定计划，调整难度，真正达到一对一私教训练效果。
八周不同训练计划
  • 全方位激活臀部肌肉。
  • 学会不同动作发力感受。
  • 不断增强难度，提高训练肌群能力。
课程训练永久有效
  • 一对一针对性动作纠正，调整发力状态。
  • 课程训练永久有效。
  • 群内答疑交流。
  • 动作库不断更新，永久有效。

899RMB=
八周16节私教课！
+ 系统训练理论内容
课程讲师
Gail
美国ACE认证私人教练
孕期/产后运动ACE认证
自18年开启线上健身教学
传播科学运动饮食与减脂的知识传播。
让更多的人建立对饮食和运动的正确认知，
帮助培养健康饮食和运动习惯，
不再对它们充满畏惧。
DBA/MAed/MBA
手帐/家庭纪实摄影
运动是和自己建立连结
适合人群
改善腰疼膝盖疼痛问题
改善臀腿形态
想要肌肉力量增强
想要学习如何进行理论训练的入门学员
想要提高其他运动能力
需要器材
训练环境01 家里 小器材
  • 弹力带
  • 哑铃组
  • 瑜伽垫

  • 适合的鞋子
  • 心率检测设备

训练环境02 家里 杠铃组
  • 弹力带
  • 哑铃组
  • 杠铃组
  • 瑜伽垫

  • 适合的鞋子
  • 心率检测设备
  • 运动长凳
训练环境03 健身房
发健身房器械照片给我。
报名注意事项
报名方式
扫下面二维码直接报名
开营时间
10月10日正式开始训练
先报名先进行理论知识学习
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