别找了,60秒饱腹你靠它!学会这个做法,连做7天不重样
立夏之后吧,我们办公室就算是按下了减脂启动键了,午饭、零食全都换成了沙拉水果!
我也不能落后啊,代餐的沙拉、奶昔也是没少琢磨。
这个荞麦片水果奶昔还是我最近发现的,给工作室的小姐姐们都尝了尝,反馈特别的不错。
所以我就选出了这3个“王牌搭配”,和你们分享一下啊!
荞麦片本身含有丰富的膳食纤维,而且还很饱腹,早上来1杯,一上午都不能饿!
而且荞麦的营养也好,它是唯一集齐七大营养素于一身的谷物,做早餐、代餐,也不用担心营养问题了。
因为这奶昔是真的不加一点糖的,所有的甜味都得靠水果自己!
所以咱们挑水果的时候,可以多选一点芒果、香蕉这种甜味比较多的,再搭配点自己爱吃的水果,味儿肯定不能错。
- 荞麦片水果奶昔-
1
先来清洗一下青提、草莓,喷上桔宝,在水里浸泡2分钟,再仔细的清洗。
2
3
香蕉、牛油果都切成小丁,放到一边备用。
4
给芒果划几个十字,然后再取出果肉,这样就比较方便了。
5
料理机中加入1袋的荞麦片、草莓、1/2的香蕉和1/3的牛奶。
6
7
8
9
#君君的同款好物#
贴心如我啊,健康高品质的纯荞麦片,立马就给你们安排上了!
这款荞麦片就是特别纯的,里面就只有黑苦荞麦,没有砂糖、代糖和其他的人工添加剂,吃起来就放心吧!
而且苦荞麦本身就含有19种的氨基酸,还有多种矿物质和微量元素,营养上也是一点也不逊色。
还有这个小包的包装,我真的想夸夸。它是特别方便的,1餐1包,刚刚好!
点击图片,进入店铺
这样健康还纯正的荞麦片,旗舰店都是没有折扣的!但是今天是咱们首团,我特别争取来了42元/2大包的优惠价,足足36袋,不要太划算了!
三餐吃啥不发愁:
关键词
食材
香蕉
芒果
草莓
牛油果
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