如何管理受伤的情绪

情绪

管理受伤的情绪这是一门很重要的功课，与心灵的宁静，家庭的和平，人际间的和美大有关系，愿神带领我们早些修会这门功课。‍

文章转载自

晋城基督教堂青年团契

话语的火种

“这样，舌头在百体里是最小的，却能说大话。看哪，最小的火能点着最大的树林。舌头就是火，在我们的百体中，舌头是个罪恶的世界，能污秽全身，也能把生命的轮子点起来，并且是从地狱里点着的。”（雅3:5—6节）。

负面的话语是造成情绪伤害的祸首元凶，情绪如柴，话语似火，一句不小心的话语往往像一个火种，使情绪之柴被熊熊点燃起来。

这样的例子每天都在家庭中上演，家庭中某一个成员一句抱怨的话，可能会使全家人失去一个和睦的夜晚，有时甚至导致纷争的大火，使大人和孩子都蒙上苦闷的阴影。

又或者一句旧事重提的计较的话语使得火热的感情冷却，如不及时重修旧好，甚至会不断降温，以致破裂，使得双方不欢而散。这样的例子真是不胜枚举，告诫我们要谨慎自己的言语，把好自己的口舌。

未愈合的伤

“所以你们要追求与众人和睦，并要追求圣洁，非圣洁没有人能见主。又要谨慎，恐怕有人失了神的恩，恐怕有毒根生出来扰乱你们，因此叫众人沾染污秽。”（来12:14—15节）。

人情感中的旧伤如果没有愈合，没有彻底宽恕那些伤害自己的人，如果同样的或是类似的场面出现，就会像导火索一样，引发情绪反应甚至情绪爆炸。

同样的一句话语，如果在听的人情绪健康的时候，可能很轻松的调侃过去；但如果在听的人有情绪伤害的时候，则如同伤口上撒盐一样，使得旧伤复发并且加重。

尤其在家庭生活中，学会不要旧事重提，避免触碰家人的伤口，也要学会从内心宽恕，不再计较。

升级的反应

“总而言之，你们都要同心，彼此体恤，相爱如弟兄，存慈怜谦卑的心。不以恶报恶，以辱骂还辱骂，倒要祝福，因你们是为此蒙召，好叫你们承受福气。”（彼前3：8—9节）。

受伤的一方如果不懂得止息争竞，或是以敬虔的态度去回应对方的冒犯，顺着自己受伤了的情绪吐出言语去反击，就会引发彼此间的矛盾升级。

受伤的一方要学会冷静，忽略人的冒犯，因为争竞只会使自己的伤口更加恶化，也会使火上浇油，局势进入失控的状态。

魔鬼的介入

“生气却不要犯罪，不可含怒到日落，也不可给魔鬼留地步。”（弗4:26—27节）。

这两节经文讲到魔鬼是在寻找人际关系的缝隙，或是苦毒或是裂痕，然后趁机而入，将彼此的关系破坏到不可修复的地步。

夫妻关系，常在双方情绪都摇动渐渐失控的时候，魔鬼会进到其中，使得言辞更具伤害性，情绪更恶化而不可收拾，直到两败俱伤，魔鬼大获全胜为止。

好些身在其中的人甚至从始到终都不知道魔鬼做了什么，人在情绪之中说的话语，或是失控了的情绪本身，都是魔鬼使用的利器，以达到牠加重伤害、恶化关系的目的。

冷漠的隔墙

“一切苦毒、恼恨、忿怒、嚷闹、毁谤，并一切的恶毒，都当从你们中间除掉。并要以恩慈相待，存怜悯的心，彼此饶恕，正如神在基督里饶恕了你们一样。”（弗4:31—32节）。

冲突的结果是中间竖起了冷漠的隔墙，彼此怀怨，彼此受伤，少则数小时，多则好些日子。家庭中这样的情形会使得所有的成员都情绪受伤，身心不宁，甚至寝食难安。

这种情况往往有黑暗势力笼罩在其中，使得受伤的每一方心底里许多的恶都翻了上来，有时试图报复，有时冷战，甚至痛苦地都有了死的念头。这是许多人尤其在家庭中常有的经历。

学习管理情绪

“乃要被圣-灵充满。当用诗章、颂词、灵歌彼此对说，口唱心和地赞美主。”（弗5:18—19节）。

被圣-灵充满，就是活在圣-灵的管理之下，喜乐是一项果子，常常欢喜快乐赞美主，会影响到所接触的每一个人，也会改变家庭的气氛。

另一个果子是仁爱，就是上-帝的爱，能忍耐，不计算人的恶，是无条件的爱，这样爱的能力借着情感流露出来。“照祂荣耀的权-能，得以在各样的力上加力，好叫你们凡事欢欢喜喜地忍耐宽容。”（西1:11节）。

在圣-灵的能力之下的情绪是强有力的，不容易受伤的，反而能够得胜一切的伤害，还能欢欢喜喜的。

学习管理话语

“我又告诉你们：凡人所说的闲话，当审判的日子，必要句句供出来。因为要凭你的话定你为义；也要凭你的话定你有罪。”（太12:36—37节）。

既然话语是导致伤害，招来魔鬼工作，破坏关系的直接源头，从失败和受伤的经历中学得了这样的功课，就不再敢随便说话了，一定是有圣-灵的带领，三思而后说，话语伏在了圣-灵的管制之下，灵命就成熟了，家庭就和睦了，关系也就进步了。

这样看来，这个由矛盾到复合的过程也是值得的，因为学会了许多的功课，与上-帝与人的关系都上升了，灵性的成熟是佳美的果实。赞美主！

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