点击蓝字关注NASU北美运动联盟
让运动成为习惯 | 让灵魂拥有活力
恭喜所有小伙伴们！
NASU21天瑜伽训练营圆满结束！
👏👏👏
不知不觉，
我们成功坚持运动打卡了21天！
在过去的四周里，
每周一的Zoom跟练，
每天的小作业体式纠正。
让瑜伽已经成为我们生活中的一部分。
就在昨天，还有小可爱在群里追问Nana，
今天的瑜伽小作业是什么呀？
真是个爱学习的好孩子，为大家点赞！
努力的背后，必定会有回报。
A4腰，马甲线，蜜桃臀，
只要大家一直坚持，这些都会有的！
图中为NASU瑜伽灵气老师
虽然为期一个月的初级瑜伽课程结束啦。

但是，小伙伴们不要担心。
这只是个全新的起点。
9月线上进阶瑜伽课程又开课啦！
限时优惠
【领取买三送一套餐】
一个月跟练只要$22.5！
是时候，开始新的健身教程了。
扫描二维码登陆官网即可报名课程
👇️
颁奖 · 时刻
下面就到了大家最翘首以盼的环节
>>揭秘NASU瑜伽训练营奖项<<
$140大礼包
🎉恭喜本次冠军🎉
Hannah.C
获得价值 $140
Gaiam瑜伽砖+瑜伽毯+
Gaiam瑜伽垫+Swell水壶
恭喜第二名
Catherine
获得价值$80
瑜伽砖+瑜伽毯+水壶   
恭喜第三名
五口
获得价值$35
瑜伽砖+瑜伽毯
除此以外，坚持打卡的所有学员都会按照表现情况获得优秀学员卡/勤奋学员卡/积极参与卡。
优秀学员卡
勤奋学员卡
积极参与卡
参与课程且坚持15天打卡者
参与课程且坚持12天打卡者
参与课程且坚持10天打卡者
优秀学员卡
看完了颁奖的荣誉时刻，
小伙伴是不是心痒痒也想
免费参与活动领取大奖啦？
那就赶紧关注我们，
秋季来临会有更多好玩的活动即将上线，
下次领奖的说不定就是你！
现在秋季多种活动➕限时折扣来袭！
加小助手领取优惠报名！
报名请扫描下方二维码，
添加NASU小助手领取优惠。
👇️
高光 · 时刻
在这21天里面，小伙伴们不仅养成了良好的运动习惯，拥有了更加纤细的体态。在灵气瑜伽老师一对一的矫正辅导后，大家更清楚地了解到该如何正确地找准发力点，以及如何有效避免无效运动和运动损伤。
更让人惊喜的是，
学员们自发地整合并打卡纠正后的体式。
来吧，是时候展示了！
来自weiwei的体式纠正合集
来自Hannah.C体式纠正合集
来自氨基体式纠正合集
小伙伴们，你们真的太棒了！
在受到这些小伙伴的鼓舞后，
现在让Nana带着大家一起学习并回顾下，
瑜伽老师为我们整理的基础体式吧。
回顾往期瑜伽8个体式：
NASU瑜伽21天训练营 | 在家就能做的瑜伽体式！免费学习仅限8月！
01
桥式
功效：锻炼大腿和臀肌，促进脊柱灵活
学员打卡反馈图
02
转颈转膝
功效：
放松颈部肌肉，美化腰部线条
学员打卡反馈图
03
幻椅式
功效：强健双腿，增进体态稳定，并矫正不良姿态
学员打卡反馈图
秋季瑜伽
04
战士二式
功效：增强平衡感，舒缓髋部和肩部
学员打卡反馈图
©标准+完美的体式跟练
05
三角式
功效：伸展腿和躯干，扩展胸腔，强化腿部肌肉
学员打卡反馈图
06
船式
功效：收紧腹部线条，消除腹部脂肪
学员打卡反馈图
07
休息式
功效：
感受身体每一个部分，让每处肌肉得到放松
学员打卡反馈图
秋季来啦，天气转凉。
注意前方秋膘高能，
一个不小心，
整个夏天都白忙乎。
该练的都继续练起来呀！
 9月瑜伽课程报名详情 
👇️
谁说丰腴肥臀是欧美女孩的标志？！最美臀神宋昱欣告诉你中国姑娘也很可！
添加下方NASU小助手咨询详情
往期资讯推荐
又一健身网红“打假”风波？！Youtube千万级粉丝博主被健身专家怒怼！
减肥半年减了个寂寞！你以为的0脂肪健康食物都是商家的假象？！
打卡系列之美国六大绝美潜水圣地！你去过哪几个？！
3岁70斤女童做吃播，被父母疯狂喂养成“巨婴”！一顿饭到底该吃多少，你还知道么？！
.
.
END.
本期编辑：大迪
图片来源于网路
【转载须知】
对于开启原创保护的文章，
请在公众号内输入“转载”获得转载权限
Sports. Social. Fun
当下北美最大的华人运动社交平台！
运动健身 | 户外活动
体育竞技 | 娱乐社交
课程培训 | 干货分享
长按添加订阅

 We Connect People by Sports 
▼
继续阅读
阅读原文