3岁70斤女童做吃播，被父母疯狂喂养成“巨婴”！一顿饭到底该吃多少，你还知道么？！

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近几年，吃播大火，“大胃王”通过夸张的暴食和猎奇、重口味的视频为噱头赚足了关注度。一条视频轻轻松松几十万，上百万点击量。

回忆下，你们是否也点开过类似这样题材的吃播视频呢？

一口气吃下十碗火鸡面？

一顿饭挑战近百瓶养乐多？

生吃整只活章鱼？！

一顿饭轻轻松松吃掉上万大卡的食物，快顶上一个正常成年人一周摄入能量的总和。

而这些现象，大家似乎早已经见怪不怪了。

随随便便刷刷手机，就会冒出类似这样的短视频推送。而大多数吃播博主都饭量惊人，满满一大桌的饭菜，至少5人份起。而吃播能吃也就算了，还不胖？他/她们一般都是身材娇小，体态纤细的模样。（女大胃王体重竟然都不过百....）

想想，女明星们为了维持80，90斤的体重，连一根面条都不敢多吃。郑爽在参加综艺节目《奇妙小森林》中，一顿饭，14根面条，一根都不能多。而女大胃王一顿饭能吃10斤，体重还不过百？简直没有天理了。

大胃王真能一口气装下那么多食物？

在有认证的吉尼斯世界纪录中，日本木下佑香在3分20秒的时间之内吃完8斤炒面，在7分钟内狂吃62个巨型汉堡；日本小林尊10分钟吃掉69个热狗；美国莫丽3分钟之内消灭4斤重的大牛排，30分钟吃下360根鸡翅。

上图为小林尊（中间）热狗比赛中

所以，如果视频中的这些吃播都能如他们呈现的样子，那么吉斯尼纪录分分钟早就被打破了吧..这令人不得不怀疑视频背后的真实性。

很多小伙伴们最开始关注吃播视频是因为可以了解更多的美食店铺，跟随主播的视角一同去探店。另一方面，很多小伙伴虽然嘴馋但是又怕胖，看到美食博主们大快朵颐，咔嚓咔嚓的咀嚼声，让人感到非常治愈和解压。

比如像安粑粑这样的美食博主，分享好吃的美食和做法，就是Nana很喜欢的吃播类型。

而这几年，吃播不知不觉得变成以多为好，吃的越多，吃的越快，越能吸引观众的眼球，关注的粉丝也就越多。而美食博主们也表示根本不敢少吃，少吃就怕掉粉。

然而为了博取眼球，有些所谓的大胃王，在餐桌上摆满一般人吃不完的食物。而路人从另一角度拍摄的画面，却显示“大胃王”一边猛吃一边吐。靠着视频剪辑把吃完的食物吐掉，或者是用催吐的方式大肆浪费粮食。

有的美食博主也印证爆料，其实所谓的“大胃王”都能通过剪辑的方式呈现出来。

这种“暴饮暴食”畸形文化的传播和想要分享美食的初衷早已经背道而驰。近日网络上还爆出这样一起令人愤怒的事件。

案例

最近，网上3岁就已达70斤的“小网红”佩琪因其不正常的食量和体重走红网络，引发了广大网民的愤怒。有报道称其父母为了赚钱，故意将孩子变成“吃播”。

网友纷纷指责佩琪父母的行为并进行举报，目前该账号已经不能搜索到。在佩琪的每日配餐中，经常能看到高油高热量的食物。

通过这个事情不仅反映出父母对于儿童营养学知识的缺失，而且“大胃王吃播”文化的广泛流传确实引起了不良的社会现象并传播了不健康的饮食观念。

近日，很多大胃王已被点名并且删除了许多往日的吃播视频并删除了其在媒体平台上面的“大胃王”标签。

很多网友纷纷表示，支持这样的风气整改。

并自发地在微博上开启了#光盘挑战大赛#

@微博吃吃chichi

@公民徐侠客

很多明星也加入#光盘挑战大赛的行列中来。

@胡歌|经确认光盘的是本人

@杨幂|一起光盘行动，不要浪费哦~

@魏大勋|吃光盘中餐，今日不剩饭。

@李沁

Nana在这里也倡导大家，

一起拒绝“舌尖上的浪费”，

解锁光盘挑战的8种打开方式吧。

为了让大家，能够更好地把控好每日健康餐饮的分量，Nana今天为大家准备了一周7天健康食谱（带重量）。具体情况请根据自身基础代谢和运动量进行调整，为大家平日配餐提供参考。

# 周一食谱

一日营养食谱安排
早餐 9am 400大卡	50g燕麦+ 一杯脱脂牛奶	全天能量 1330大卡，饮水2L
	1个鸡蛋+ 1个西红柿
午餐 12pm 560大卡	50g糙米
	100g西蓝花 1块鸡胸肉
加餐 3pm 112大卡	1根小玉米
晚餐 6:30pm 416大卡	10只虾
	100g午餐肉 1棵水煮西蓝花

# 周二食谱

一日营养食谱安排
早餐 9am 246大卡	1片全麦面包	全天能量 1300大卡，饮水2L
	1个鸡蛋+ 1根香蕉
午餐 12pm 451大卡	50g糙米 20g腰果
	100g菠菜 100g牛肉
加餐 3pm 203大卡	1根小玉米
晚餐 6:30pm 443大卡	10只虾
	2小块烤鸡胸 100g 水煮西蓝花

# 周三食谱

一日营养食谱安排
早餐 9am 330大卡	50g燕麦	全天能量 1300大卡，饮水2L
	1个鸡蛋
午餐 12pm 410大卡	50g糙米 10只虾
	200g芦笋 1个鸡蛋
加餐 3pm 113大卡	1根香蕉
晚餐 6:30pm 450大卡	10只虾
	两块烤鸡胸 100g菠菜 20g腰果

# 周四食谱

一日营养食谱安排
早餐 9am 335大卡	50g燕麦	全天能量 1350大卡，饮水2L
	1个鸡蛋
午餐 12pm 480大卡	50g糙米 20g腰果
	100g菠菜 100g牛肉
加餐 3pm 113大卡	1根香蕉
晚餐 6:30pm 443大卡	10只虾
	2块水煮鸡胸 100g 水煮西蓝花

# 周五食谱

一日营养食谱安排
早餐 9am 400大卡	50g燕麦+ 一杯脱脂牛奶	全天能量 1332大卡，饮水2L
	1个鸡蛋+ 1个西红柿
午餐 12pm 560大卡	50g糙米
	100g西蓝花 1块鸡胸肉
加餐 3pm 112大卡	1根小玉米
晚餐 6:30pm 416大卡	10只虾
	100g 午餐（牛）肉 1棵水煮西蓝花

# 周六食谱

一日营养食谱安排
早餐 9am 246大卡	1片全麦面包	全天能量 1300大卡，饮水2L
	1个鸡蛋+ 1根香蕉
午餐 12pm 451大卡	50g糙米 20g腰果
	100g菠菜 100g牛肉
加餐 3pm 203大卡	1根小玉米
晚餐 6:30pm 443大卡	10只虾
	2小块烤鸡胸 100g 水煮西蓝花

# 周日食谱

一日营养食谱安排
早餐 9am 330大卡	50g燕麦	全天能量 1300大卡，饮水2L
	1个鸡蛋
午餐 12pm 410大卡	50g糙米 10只虾
	200g芦笋 1个鸡蛋
加餐 3pm 113大卡	1根香蕉
晚餐 6:30pm 450大卡	10只虾
	两块烤鸡胸 100g菠菜 20g腰果