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文｜Ｄr.黄维仁
黄维仁博士中国大陆亲授培训
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2017.7.20
亲密之旅７月盛宴
１、黄维仁博士亲授培训
7月20/21日
上海“亲密之旅”中级培训
7月22/23日
上海“亲密之旅”初级培训
7月25/26日
深圳“亲密之旅”中级培训
7月27/28/29/30日
深圳“亲密之旅”三阶培训
（点击蓝色文字可查看简章）
２、黄博士上海微课
继2016年黄维仁博士全球联播、覆盖8万听众的两场微课之后。2017年7月18日，广大亲密之旅家人又可以聆听黄博士带来的第三场微课：
主题：饶恕&心灵医治
聆听大师深度解析，精彩盛宴不容错过！ 
公告｜黄博士亲授上海微课
（点击蓝色文字可查看详情）
•微课费用：100元/人
（报名请点击文末“阅读原文”）

心灵医治的五个阶段（3）
黄维仁博士“为什么要探索原生家庭”微课之四
小编前言
在前面几期，我们跟大家分享了心灵医治的几个阶段：
一、有勇气面对伤痛，这是预备心态；
二、知道自己伤在何处，这是诊断阶段；
三、在情绪中发展健康的新观点和角度，这是治疗的阶段。
第三个阶段就已经治疗了，看起来就接近尾声了，但是黄博士后面还有两个阶段，也是今天我们要一起分享的：
四、不断地操练健康的新舞步，我把它叫做操练的阶段。
五、要成为带伤的医治者，我把它叫做巩固的阶段。我们从自己受伤的经验中体会别人受伤的感受，在助人的过程助己。
这是亲密之旅最美丽和神奇的地方，我们不仅让自己变得更健康，也帮助身边的人更健康，我们一起在西北大学的泥土路上踏出一条新的人生之路。我们现在就一起踏上这条激动人心的医治之路吧！
黄博士原生家庭微课
连载1：擎着光带着援军，重回原生家庭
连载2：在西北大学的青草地上走出一条新路
连载3：心灵医治的五个阶段（1）
连载4：心灵医治的五个阶段（2）
（点击蓝色文字可阅读）
我知道时间差不多了，我就很快地把最后的两个步骤跟大家分享一下。第四个阶段就是要不断地操练健康的心灵新舞步。
大家记得我们在“亲密之旅”的课程里谈到6、5、4、3、2、1 1/2这样事情吗？基本上，我们就是要不断地在亲密之旅的小组中操练，请一定要记得我说你只是看光盘，这是左脑由上而下的填鸭，对你帮助不大。一定要在小组里做体验性的学习，要讨论、要分享，做练习，要在西北大学的草地上，走出一条新的泥土路。
举个例子来讲，过去每次跟人家一冲突，不管是你真的有错还是没错，你马上道歉，但是新的泥土路是你要忍一下，不要怕“断电”，这是帮助你，英文是叫stretch，成长。或是说你一看到别人有问题，习惯性地马上给忠告，因为你自己心中焦虑，你真的是爱对方，怕对方受伤，那时因为你焦虑的结果，让对方反而更受不了，你越帮越忙。
如果你看到自己过去的泥土路是这样子，你走出一个新路，就是下次想给忠告的时候，赶快住嘴，学会用不带焦虑的关注。6、5、4、3、2、1。在你人际关系中间会有一些不断发生的事情，你跟亲密关系的另一方的舞步很难改变，你可以预测过去发生的事情会不断地再发生，但是如果能够跳出自己看自己，预测下一个舞步会是什么样子，你会把人际关系处理得比较好。
比如，我们有一位非常可爱的二十几岁的亲密之旅的学员，他因为单身所以还住在家里头，他的母亲非常爱他，他早上要出门的时候，去公司上班已经快要迟到了，他的母亲把他喊住，逼他非把母亲辛辛苦苦特别为他做的早餐吃完才可以出去。结果，他一出去就非常生气，出门的时候跟母亲吵了一架。但是，他在路上就觉得五味杂陈，就试着用情绪疏导五要诀梳理自己的情绪。
在小组中，大家帮助他来做这样的操练。他就知道情境是，他出门快迟到了，母亲还逼他要吃特别为他做的早餐。他的感受是挫折，因为思想上觉得不被了解，觉得愤怒，但是在走路的过程中又觉得充满罪恶感，因为他知道母亲是爱他，他的本意并不是要伤害母亲，以至于他在路上的时候就五味杂陈。但是，他也知道他的需求是准时上班，要跟母亲建立好的关系，同时要解决问题。因为他知道这种情形肯定还会继续发生，所以他就在小组里不断地走“西北大学那条新路”，准备好以后再下一次这种情形发生的时候可以用上。
下一次他临出门，母亲又要逼他吃母亲精心做的早餐，他就赶快梳理了一下自己的情绪，告诉母亲说：“妈妈，我了解你是非常爱我，非常谢谢你的爱心，请你现在马上帮我把早餐包好，让我一面走一面吃，又不会迟到，一面在路上享受到你的爱。”所以，他可以经过情绪自我梳理不断地操练，可以化解他跟母亲中间的这些问题。
第五个阶段，就是要成为带伤的医治者，回来帮助过去跟你有一样伤痛的人，终生学习，自助助人，这对自己的医治有最彻底最好的效果。
最后的一句话就是：想办法让自己成为6C的人。大家记得吗？就是要学习爱人、懂人、听人，保密、有智慧，助人成长。原生家庭的这些探索，基本上是深度心理分析学派最拿手的东西，这个东西，按照现在的临床实证研究，我们一定要注意到一个平衡：就是深度心理分析学派一定要跟积极心理学平衡。一定要去看到自己虽然在很惨的情况下——很多人在这么惨的情况下都完蛋了——你为什么还能够生存下来？你要去看看自己还能够存活的这些长处。但如果太强调积极心理学，一个人会觉得不被了解；但是太过强调深度心理分析，不断地去掏过去原生家庭的问题的时候，你也会忘掉自己本身已经有的一些长处。最好两个东西要平衡发展，可以帮助我们发展健全的人格。
最后，我祝每一位家人常常活在爱中，平安喜乐！
－全文终－
本期编辑：顾海燕
7月主题：第七课“四种依附形态与亲密关系”

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关于亲密之旅
2007年12月，一位站在巨人肩上的巨人，世界著名心理学家兼婚恋专家、执教于美国西北大学的黄维仁博士，综合过去三十年来国际最前沿、最尖端的心理学临床实证的研究，以及全世界最好的婚姻治疗和训练中的一些最有效的要素，整合出了一套帮助自我成长、培育情商，提升婚姻家庭品质及其他人际关系的辅导培训课程——亲密之旅。它是训练医学院中心理学博士的课程，却以简单易行的方式传授，被誉为“心理学界的军事武器民用化”。
亲密之旅
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