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文｜Ｄr.黄维仁
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2017.7.20
亲密之旅７月盛宴
１、黄维仁博士亲授培训
7月20/21日
上海“亲密之旅”中级培训
7月22/23日
上海“亲密之旅”初级培训
7月25/26日
深圳“亲密之旅”中级培训
7月27/28/29/30日
深圳“亲密之旅”三阶培训
（点击蓝色文字可查看简章）
２、黄博士上海微课
继2016年黄维仁博士全球联播、覆盖8万听众的两场微课之后。2017年7月18日，广大亲密之旅家人又可以聆听黄博士带来的第三场微课：
主题：饶恕&心灵医治
聆听大师深度解析，精彩盛宴不容错过！ 
公告｜黄博士亲授上海微课
（点击蓝色文字可查看详情）
•微课费用：100元/人
３、培训师微分享
即日起到7月13日，每周四晚都将有亲密之旅培训师带来的系列免费微分享！欢迎加入亲密之旅官方微群收听！
（报名请点击文末“阅读原文”）
小编前言
去年4月黄博士在巴黎做了一场原生家庭微课，三万多家人借着微信与黄博士空中相遇，黄博士用深入浅出的语言，把他学到的国际前沿的心理学知识与他经历到的宝贵的人生功课与我们分享，我们将分五次与大家分享。
各位亲爱的家人们，今天能够与大家在空中相遇，我心中非常感动，也充满了感恩。其实，我今天还能够在这里，是每一次在我人生中碰到风浪快要跌倒的时候，上帝就派了恩人，一些跟我没有血缘关系，没有义务要关心我的人，却用他们的一个微笑、一个肯定的眼神、一句智慧的话，帮助我重新站起来，也激励我要一辈子做那个能够去倾听别人、懂得别人、欣赏别人、鼓励别人的人。
今天，能够在巴黎超越时空跟三万多家人在一起，我心中非常感动。我想，我们人生中最大的悲哀是你身旁可以充满了人，而你的心灵却是孤寂的。你跟那些你应该要爱的人，和那些应该要爱你的人，身体可以相聚得那么近，心灵却相聚十万八千里。但是，在人生旅途中间，最大的幸福就是在你自己最脆弱、最需要的时候，有人爱你，有人疼你。
所谓“万人追不如一人疼，万人聊不如一人懂。”在人生的旅途中能够有人真正爱你、懂你、听你，是非常幸福的事情。所以，我才说：天地人间最珍贵的礼物，最难得到也值得我们一辈子去追求的就是那个字——亲。
这个亲是最难的，也骗不了人的。要能够亲，我们一定要学习不要一直停留在受害者的心态等着别人来改变我们、来爱我们，要能够亲，最好的方法就是先从自己改变起。
在美国，有一个可以说是全世界最受尊敬的临床治疗机构叫做门宁格基金会(Menninger Foundation)，他们提到90/10的原则。也就是说，你今天在人际关系中所碰到的一些瓶颈，遇到的痛苦，你冲突时的冲动反应，大概只有10%跟当前的人和事有关系，90%可能跟你的原生家庭有关系。
原生家庭是什么呢？我想我们学过亲密之旅的人都知道，我们一生可以说有两个家：一个是出生的时候有父母亲、有兄弟姐妹的那一个家，还有一个就是自己成长之后，自己组成的家，我就把第一个家叫做原生家庭。
我们在这个人生的火车上，没有人能够选择自己生为是男是女，生在哪一个国家，生在哪一个种族，生在何时何地，是战乱的时候还是安康的时期。我们更没有办法选择自己出在什么样的家庭，自己的父母亲是谁。即使出生在一个非常富裕的家庭，也没法保证他们是不是懂得彼此相爱，是不是懂你，他们的一言一行，其实对我们的一辈子会产生重要的影响。因为这些人生中间最主要的抚养者在我们从小成长过程中与我们的关系会影响到我们一生的发展。
我们学习原生家庭不是要去怪罪别人，因为要记得我们的父母亲也曾经是小小孩，他们也跟我们一样，没法选择自己的家庭，没法选择自己出生的环境，他们到底是被父母疼爱呢，还是受过很大的创伤。他们受伤的时候也很难疼惜我们。
大家还记得在“亲密之旅”第五课有一个“原生家庭图”。当我们的原生家庭文化是太过疏离的时候，我们会被冻伤；太过亲密的时候，我们会被烫伤；太过放纵的时候，我们因为缺乏管教，没有办法把外在的秩序感内化到心中，我们很难控制自己内在的冲动。以至于很多时候，在这样的环境下长大的小孩就变成“眼高手低”，想要做的事情非常多，却缺乏毅力去完成。
但是，如果你的原生家庭太过掌控，在这种僵化、充满了教条的环境之下，你会变得很刻板，会把很多外在的批评的声音内化到自己心中，以至于非常害怕自己犯规、犯错。这样的结果，不但让我们没有办法宽容自己的不完美，也会让我们受不了别人的不完美，不知不觉在里面就内化了很多很凶恶的“警察”来把自己批评得体无完肤。
我过去常常提到“人际神经生物学”，这些外在的人际环境，不知不觉会借着我们的人生经验被内化到我们心中，以至于我们每一个人在成长的过程中，好像都背着一个人生的背包。每一次当你受到伤害的时候，就好像在书包里放上一块石头。特别大的伤害，比如说在你把心中最脆弱的部分打开的时候，却被你最亲近的、最爱的人，狠狠地伤害、狠狠地抛弃、狠狠地背叛，等等。如果你人生的背包里有很多大石头，你就像瘸腿的人一样，没有办法健步如飞。
在那种情况之下，我们每一个人会不知不觉中把很多精力放在建立防卫系统上。比如在“亲密之旅”第三课我谈到在自己受伤的时候，可能会用攻击的方式或是讨好的方式，让自己变成刀枪不入的电脑，或是逃之夭夭，这些都是保护自己的办法。不但在小的时候保护自己，在成人之后，我们还会惯用这些防卫方式，以至于这些都会破坏我们的亲密关系。
而且，小时候的这些外在的人际经验，会影响到我们脑里面线路的发展。大家在“亲密之旅”第七课学到——华人说“三岁定八十”，虽然说不是一定是这样子的，但是——我们小时候的依附关系可以决定我们长大后的依附关系。我们跟别人相处的时候，特别是要跟别人建立亲密关系的时候，从小所形成的这些依附型态会不断地影响我们一辈子的成长，以及跟亲密伴侣在相处时候的一些应对方式。
所以，重要的是我们怎么样在身上还背着这些石头，把很多的精力用在防卫自己不再回到过去最痛的原点的时候，还有能力从这陷阱中间走出来。重要的是我们要学习寻求爱与智慧，把光带入潜意识中，帮助我们从受害者的心态中走出来，开始走上成长的路，把潜意识做主掌控的状态，变成意识做主掌控的状态。
过去的人生的所有的经历塑造了我们的个性与人格，英文有一句话说得非常得好，它说Events of our life shape you.换句话说，过去人生所发生的种种事件可以塑造了你这个人。但是，下一句话非常宝贵，它说However, it is the choice you made that defines you.这句话是说，虽然过去的人生事件很大程度上塑造了你，但是从今开始，你所做的每一个选择将会定义你的人生，定义你到底是谁。
后记
正如同黄博士在原生家庭微课中说到的，我们没有办法选择自己出生在什么样的家庭，什么样的时代，但我们却可以选择我们过一个幸福快乐有意义的人生还是一个孤单凄惨的人生。但是在我们要选择之前，需要先了解原生家庭对我们的影响。只有了解它的影响才能最终走出它的影响。

我们外在的人际环境会借着我们人际间的互动被内化到我们的心里，会影响我们一辈子。除非我们可以觉察醒悟，自己的原生家庭到底是什么样的：
  • 是过于疏离的、家庭成员缺少联结，感觉不到亲密的？
  • 还是过于紧密，彼此没有自己的空间？
  • 是过于放纵，缺少规则？
  • 还是过于掌控，缺少弹性与自由的？
  • 我们的原生家庭如何影响我们在受伤时的防御反应？
  • 是指责、讨好，还是像计算机一样没有任何反应？
学习原生家庭不是让我们责怪自己的父母，而是学习寻求爱与智慧，把光带入潜意识中，帮助我们从受害者的心态中走出来，开始走上成长的路。学习爱自己，理解父母，也疼惜我们的孩子，让我们在人生的路上健步如飞。
在下一期，我们将跟大家继续分享，黄博士如何通过情感智慧来让我们踏上原生家庭的医治与成长之路。
一个好消息是，7月18日，黄博士将飞抵上海，给我们带来“饶恕&心灵医治”的微课，小编期待与你一起跟随黄博士经历更深的心灵探索与医治。
本期编辑：顾海燕
版权声明
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关于亲密之旅
2007年12月，一位站在巨人肩上的巨人，世界著名心理学家兼婚恋专家、执教于美国西北大学的黄维仁博士，综合过去三十年来国际最前沿、最尖端的心理学临床实证的研究，以及全世界最好的婚姻治疗和训练中的一些最有效的要素，整合出了一套帮助自我成长、培育情商，提升婚姻家庭品质及其他人际关系的辅导培训课程——亲密之旅。它是训练医学院中心理学博士的课程，却以简单易行的方式传授，被誉为“心理学界的军事武器民用化”。
亲密之旅
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