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1岁以下的宝宝辅食不能额外加盐，1-3岁也尽量少盐或无盐。很多妈妈都坚持的很好，先给你们的不容易点个赞！
但随着宝宝渐渐长大，慢慢开始有了自己的口味，稍微清淡一点的辅食就不要吃。要解决这个问题最好的办法就是加点肉松、果酱等拌饭料，用它来给宝宝的辅食调味，可比“盐”强多了！
图片来源于网络
不过，现在市面上这类产品能达标的却很少。大部分的盐、糖、钠含量都挺高，完全就是大人的口味，一点也不清淡，还不便宜。如果想给娃买现成的，可得睁大眼睛好好挑。
其实，这种拌饭料自己在家就能做，简单、方便，关键还很健康！今天就给大家分享几款万能百搭，还很容易做的，辅食里加点它，娃吃到渣都不剩！
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搅一搅是粉
万能调味料，可以代替盐
虾皮、紫菜、银鱼，都是海里的好东西，营养丰富还自带鲜味，只需要用料理机打成粉，就变成了“天然调味料”，可以代替盐放在辅食里。
就比如紫菜和虾皮这个组合，不仅鲜味十足，还能双倍补钙。作为调“鲜”料，可真是小调料，大作用。
直接放在粥里或者饭里调味、做糕点、做饼干都很不错。
同样的做法，你还可以做银鱼粉、虾皮粉、蛤蜊粉、自制鸡精.......（点击图片，查看做法）
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银鱼香菇粉
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香菇虾皮粉
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自制鸡精
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香菇蛤蜊粉
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炒一炒是肉松
不仅调味还营养，丰富娃的口味
红肉是补铁补锌最重要的来源，但因为他的口感比较柴，很多宝宝不喜欢吃。
这时候肉松就是首选，把富含蛋白质、铁、锌的猪肉，辅食机搅打好后再放入平底锅炒一炒做成猪肉松，松松软软，入口即化，再搭配胡萝卜汁，颜值、味道和营养都翻倍！别说宝宝，大人都想来一口~
粥、汤羹、面条里给宝宝加点肉松，既方便又能补充铁和蛋白质，还能训练宝宝的咀嚼能力，简直是双赢啊。
除了红肉，虾肉、鱼肉也可以做成肉松，含有丰富的钙和DHA，可以给宝宝多做点。
三文鱼肉松：三文鱼中的DHA含量更是高达1100mg/100g，对宝宝的大脑和视力发育都特别好。
虾肉松：虾肉含有丰富的蛋白质、钙、磷、镁等营养元素，其中钙含量较高，有促进宝宝牙齿、骨骼发育的作用。（点击图片，查看做法）
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三文鱼肉松
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虾肉松
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煮一煮是酱

百搭蘸料，好吃又开胃 

对于从小就喜欢酸酸甜甜口感的小朋友来说，没有什么比番茄酱更能激起食欲了。
番茄的维C稳定性特别好，不会因为高温烹饪而流失。辅食机打成泥，用锅煮一煮，装罐放冰箱里，想吃的时候拿些出来直接微波炉热一下，秒杀各种馒头、花卷、面包。
最简单的就是直接淋在上面，普普通通的辅食也会变得非常可口。
类似的方法，你还可以做成黑芝麻酱、红枣花生酱、香橙果酱、牛肉酱......
（点击图片，查看做法）
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黑芝麻酱
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红枣花生酱
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香橙果酱
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牛肉酱
04
掌握保存方法
做一次管一周，省事！

对于上班族的妈妈来说，既要管理好工作，又要兼顾好家庭，通常只有周末才有时间做，接下去跟大家说一说保存的方法，做一次管一周甚至更久，方便长辈在平时的辅食中添加。
▲粉类的保存方法
取一只干净的瓶子，将做好的粉倒入瓶中，密封冷藏保存，10天内吃完。
▲
肉松类的保存方法

肉松炒好后彻底冷却至常温，密封装罐保存，三天内吃完。（天热可放冰箱储存）

▲酱类的保存方法
酱稍稍有些特殊，做好倒入瓶中，盖好盖子后趁热倒扣，可使瓶内形成真空，冷藏保存7天左右。
写在结尾的话
黄妈的自制调味料做法就介绍到这儿了，家有挑食宝宝的，记得收藏分享。要知道，很多别人家的妈妈，都是靠这些搞定了不爱吃饭的娃！


大家也可以说说自己曾经做过的一些自制调味料，在评论区一起来分享~
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