作者：陈书悦
「写在前面」
鸣金网将在公众号当中，开设专栏，邀请国内资深领域学者和实践者，为我们的用户分享一些有实践价值的内容。首篇将以“时间管理”为内容，共有20篇的篇幅，每周一到周五，每天一篇进行分享。
希望大家每天打卡，最后一定会有所收获。并以此感谢鸣金用户的长期支持和鼓励。
整篇文章近2400字，阅读+梳理大约需要30分钟时间。
没有目标，你当然不可能达到目标。
但是，明确设立详细长期目标的人，非常少。美国人的统计是仅有 3%，中国人估计有1%就不错了。
所以你需要时间管理法则4：设定明确目标。
走出舒适区
舒适区，当然是让你感觉舒服、安全、可靠的地⽅。
很明显，你本能地乐于呆在舒适区，而不愿意离开它。因为安全可控是动物的本能。
家代表物理上的舒适区，幼儿园、学校、单位等都是家以外的不舒服的地方。所以你不喜欢离开家，它让你感到安全和舒适。
家是一个心理隐喻。当心理环境让你不舒服，你也不愿意离开。于是，舒适区成为禁锢你的藩篱。


⾛出心理舒适区⽐离开物理舒适区要困难得多、也重要得多。你必须走出舒适区，穿越恐惧，通过学习走向成长。

离开舒适区不容易，通常会遇到三⼤障碍：
Ø障碍1：⽆形委员
你的价值观来⾃朋友、家庭、同事、主管或你敬重的⼈，你不假思索地吸收了他们的价值观和观点，你甚至不知道这些价值观对你有什么样的影响。他们⽆形地聚集在⼀起，决定了你。
你需要为⾃⼰的价值观⽽活，⽽不是依赖别⼈的价值观。
Ø障碍2：墙
有时你感觉被过失、责任和感知的藩篱所包围，而且你呆在某种模式⾥越久，这墙就会越⾼。
无形的墙让你失去价值观和⽬标，给你带来压⼒和沮丧，你需要拿出勇⽓去摧毁那道墙。
Ø障碍3：害怕改变
有时你宁愿错误、明智错误，也不愿意付诸行动去改变。
比如：你害怕失败，所以不愿意尝试；你担心他人的眼光，任由它摧毁你。
设⽴⽬标
设定目标、实现目标意味着去尝试从未做过的事情，离开你那熟悉安逸的舒适区。你不愿离开，因为遗弃旧的舒适模式是⽣命中最困难的事之⼀。
实际上，这正是是多数⼈不愿意设⽴⽬标的原因。⽬标促使你采取新的⾏为，但你不愿意付诸行动。
但是，如果不设⽴⽬标，你仅仅是活着、⽽不是⽣活。
离开舒适需要很⼤的努⼒，但价值观导向的⽬标迫使你努⼒离开舒适区。
有的人常说：“等我有时间了，我就……”结果是，那个省略号所代表的愿望永远只是念想，因为你永远没有时间去实现它。你忙着呢，你忙着在舒适区“葛优躺”。
迄今为止，只有两件事是确定的：一是你已经出生，二是你还没死。你可以采用时间线方法，将核心价值观通过中级目标指导你的每日任务清单。
时间线的左右两端，代表你的出生和死亡。然后，你可以标注“今天”。
你会把“今天”标注在个位置？随你。从出生到今天，你⽣命中的所有事情都凝固在时间线上，你无法改变它们。
你不会知道“今天”离时间线右侧的“死亡”还有多远。站在今天看未来，你也不会知道时间线上任何具体的事件。任何事情都是不确定的，你能够猜测到一些可能性。
那么，你需要通过制定和实现目标，让未来的可能性变成现实。
假设你今天决定，核⼼价值观是经济独⽴。
你希望在5年内实现经济独立。那么，你可以在时间线上标注时间，这代表长期目标。
为了实现这个目标，你在5年内需要做些什么？这就是中级目标。然后，你可以继续分解，将它落实为35项任务。
如果你的长期⽬标存在于脑海中，而没有将模糊的⽬标化为具体的任务，你的目标永远不可能实现。
你必须明白：未来是不确定的，你唯一能够控制的，只有当下。只有通过每个短期任务的完成，才能将未来的可能性逐步变成现实。
设立目标应符合SMART原则，这大概是个老生常谈的问题，这里就一笔带过了。它的重点是，确保你的目标不仅是明确的，也是可行的。


这是一个SMART目标：从今天起一年时间里，我要在新东方完成托福课程。
这不是SMART目标：我要考上清华大学！
目标类型
你或许能够想到：设定⽬标本身，就是学习一项技能。
你的⽬标当然必须基于核⼼价值观建立，你的“个⼈宪法”也许能提示你一些目标。
以下的目标类型及自我评估问题，可以作为你的分析起点。
身体健康
Ø我去年有参加体检吗？
Ø我有进行身体锻炼吗？
Ø我有乐观对待我的体重和塑造体型吗？
Ø我有需要控制的恶习吗？
家庭/配偶
Ø我花时间在家庭上了吗？
Ø我有花时间和配偶或孩子独处吗？
Ø我有计划有意义的家庭活动吗？
Ø我经常把工作带回家吗？
精神/人道主义
Ø我最近有帮助过他人吗？
Ø我在遵循道德伦理吗？
Ø我应该去信佛或信教吗？
Ø我有好学谦逊的态度吗？
公司/职业生涯
Ø我有计划职业提升吗？
Ø我有职业生涯的发展蓝图吗？
Ø我有跟老板交流期望吗？
Ø现在的工作是我喜欢的吗？
公司/战略
Ø我有具体的销售计划吗？
Ø我能准时在预算内完成项目吗？
Ø我怎样在工作中变得高效？
Ø我照顾团队和下属了吗？
经济
Ø我收支平衡吗？
Ø我有储蓄或投资计划吗？
Ø我有为退休作好准备吗？
Ø我有合理地使用信用吗？
社区/政治
Ø我有帮助解决社区问题吗？
Ø我能积极地支持政治活动吗？
Ø我帮社区做事情了吗？
Ø邻里之间相互了解吗？
教育/个人发展
Ø我接受良好的教育和训练了吗？
Ø我有学习想掌握的科目吗？
Ø我最近去过剧院、艺术展、音乐会吗？
Ø我有计划时间休息和娱乐吗？
决心为目标奋斗
你应该知道，失败并不是世界末⽇。你可以⿎励⾃⼰，从错误中汲取经验，⼀再尝试，直到成功。
事实上，如果你不愿失败，你也就不会成功。在某种意义上，失败是⽣活的正能量，你没有理由感到害怕。
关键是实现⽬标。有益的、可理解的失败，能够激励你追寻⽬标。
不同目标的重要性不同，有的⽬标至关重要，因为有的价值观必须坚守，不容许任何错误，你必须⽬不转睛、心无旁鹜。
设定目标之后，你需要的是：决⼼。
你必须做到：⽆论多么不舒服、⽆论多么困难，你都会决⼼实现你的⽬标。⽆论你多想回到舒适区，你都会决⼼实现你的⽬标。
如果你有这样的决心，就没有什么可以阻挡你掌握自己的命运。
因为，⼀旦你完成你该做的，就没有什么可以阻挡你实现⽬标。
决⼼来⾃于你自己。如果你决⼼通过理清核⼼价值观、设定⽬标、离开安逸区、控制构成你⽇常⽣活的事件来达到卓越、获得内⼼平静的话，就没有什么可以阻挡你！
往期文章：
1、浪费时间定律：你永远会浪费时间！
2、时间不可管理？管理时间=管理自己！
3、时间管理法则，帮你掌握生活大小事！
4、找到你最重要品质，确立核心价值观！
5、从价值观出发，决定中长期目标和每日任务的优先级

作者简介
：陈书悦博士(Dr. Iris Chen)，领诚科技首席顾问。清华大学博士。


在IT、数字化领域拥有近30年工作经验，曾在微软、清华大学等单位任职技术总监、讲师等职。在大型组织数字化转型、数据管理等领域拥有前沿技术和成功经验。此外，在个人时间管理、情绪管理和团队协作等领域有丰富的理论基础和实践经验。
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