朋友们，周六好（今天推荐的音乐来自法国乐队M83）。
在本期「简单心理WEEKLY」，你可以看到：
  • 10月10日，世界精神卫生日
  • 什么时候最控制不住买买买？当我们觉得自己很惨的时候
  • 她一度确信自己是只“鸡”
  • 童年和成人期创伤，可能导致中年女性失眠问题
  • 爱情荷尔蒙，可能也会促进反社会行为
  • 朋友之间很亲密，你的快乐也会加倍
  • 给一篇文章“点赞”，可能说明你根本就没好好看！
看完记得去留言区与我们唠唠！

世界精神卫生日：“情绪感冒”也要积极治疗
今天（10月10日）是“世界精神卫生日（World Mental Health Day）”。世界精神病学协会（WPA）鼓励各国在这一天关注人类的心理健康问题。

世卫的最新数据显示：
  • 全世界近10亿人存在精神障碍；
  • 五分之一儿童和青少年患有精神障碍，抑郁症是导致青少年和成年人疾病和残疾的主要原因之一；
  • 患有严重精神疾病如精神分裂症的人往往比一般人群早死10-20年；
  • 自杀每年夺去近80万人生命，每40秒就有一人死于自杀，是15-29岁年轻人的第二大死因。
在社交媒体上，今年世卫的主题是#MoveForMentalhealth，鼓励大家拍拍你是如何为改善心理健康而“动起来”的。
比如园艺、运动、冥想，都是提高心理健康的方法，有助于缓解人人都可能出现的负面情绪。
针对一些最常见的精神卫生问题，如抑郁和焦虑，可以通过谈话疗法、药物或这些方法的组合治疗。
翻了翻微博，我们发现许多媒体宣传将“精神障碍”等同于抑郁症，但2013年针对中国的一项调查显示，在35类精神障碍中，焦虑症才是最常见的一种。
针对“如何管理焦虑”，WHO驻华代表处做了一个科普视频。希望对你有所帮助：

更多有关精神健康的文章：

身体上的疼痛会导致过度消费
我们在什么时候最控制不住买买买？可能是觉得自己很惨的时候。
Eugene Y.Chan教授的一项新研究显示，遭受痛苦会让消费者比平时花更多的钱，超支可能多达20%！
这一研究基于市场研究中“付费的痛苦”（pain of paying）理论：当我们把自己辛辛苦苦挣来的钱交给收银员时，即使我们能够得到等价的实物或服务，也会感觉到情感上和身体上的“疼痛”。但一些实验表明，身体上的疼痛可以消除付费疼痛，从而导致人们超支。
在一项实验中，参与者被分为两组，一组将手放在冷水中，然后观看屏幕中鼠标促销的消息，另一组则正常观看。实验表明，冷水组买下这只鼠标的可能性高出了67%。
在另一项实验中，研究人员问进出牙医诊所的人，愿意付多少钱买下一只杯子。结果走进诊所的人则平均愿意支付3.67AUD，而走出牙医诊所的患者平均愿意支付4.42AUD…… 
真实的“我都这么痛了，花点钱怎么了”！
研究人员发现，正在遭受身体疼痛的人，也更易受到营销手段的影响。这是因为我们的大脑在同一位置处理各种类型的“疼痛”，当身体疼痛占用了更多大脑资源时，就会让我们更难意识到其他类型的疼痛（也就是掏钱的痛苦）。

她一度确信自己是只“鸡”

不是你想象的那种鸡，是真正生物学意义上的鸡。
最近一篇发表在《比利时精神病学杂志》上的论文刊载了一项特殊病例。比利时鲁汶大学（Universitair Psychiatrisch Centrum）的几位精神病医生描述了一名54岁的患者，她因奇怪的想法被送进医院——因为这名妇女觉得自己是一只鸡。
根据患者家人描述，她常在花园中表现出奇怪的行为，包括拍打自己手臂并发出啼叫声。她没有相关病史、药物使用史，除了有抑郁症家族史外，没有任何心理健康问题，只有在十年前父母去世后因情绪低落而接受过治疗。
由于此前的类似的研究和病例过少，医生目前还没有找到真正的病因。
当他们检查这位妇女的时候，她出现了全身性癫痫发作，并有嘴唇发白和吐白沫的迹象，在接受药物治疗后陷入了数小时的深度睡眠。但等她清醒之后，她的病情似乎就恢复正常了，完全没有妄想的迹象，也记不起前几天发生的事了。
现在这名妇女已经出院，并且经过一年的康复，重返了工作岗位，据说状况良好。
文章主要作者Athena Beckers博士说：“类似的案例偶尔会出现在临床文献中，包括科塔德综合征（错误地认为此人或其身体部位已经死亡、死亡或不存在）、卡普格拉斯妄想症（患者认为配偶或近亲已被其他人所取代）等。
但妄想自己是动物的病例仍然很少。这很有可能是因为没有被精神病学家注意到，而被笼统定义为精神病。这些病例值得更多研究。”

妈妈又又又失眠？可能与童年创伤有关
俗话说，叫醒你的不是梦想和闹钟，是起的永远比你早的妈妈。
事实上，进入更年期的女性常常会有睡眠问题。在45岁往上的人中，女性的睡眠障碍患病率（34.6%）要显著高于男性（24.5%）。北美更年期协会的调查显示，相比于绝经前，绝经后女性的睡眠质量更差，常常出现睡眠潜伏期和夜间清醒时间延长。
一项由匹兹堡大学进行的最新研究显示，那些在儿童或成人时期遭受过创伤的女性，进入中年后更容易出现睡眠质量差的问题。

研究者招募了166名年龄在40至60岁之间的女性，对她们的睡眠周期进行无创监测，并测试儿童期或成年期的创伤暴露是否与中年期睡眠质量持续不佳有关。
结果显示，两种创伤都与之有关。儿童时期的创伤与持续性睡眠质量差最为相关，而成人创伤与睡眠质量差的关系最为密切。
匹兹堡大学精神病学系博士后学者、该研究的主要作者Karen Jakubowski博士说：“睡眠不足在中年女性中很常见。这项研究进一步提示医疗人员在处理更年期女性睡眠问题时，需要考虑到她们的创伤史”。

爱情荷尔蒙（催产素）有时也会促进反社会行为

催产素，我们熟知的“爱情荷尔蒙”，当我们遇到喜欢的人时，大脑就会分泌它，让我们产生亲社会行为（如同情心、信任和联系）。
但心理学家在长期研究中发现，催产素具有“两面性”。它也在引发社交焦虑和反社会行为（比如减少与他人合作、嫉妒）中起关键作用。
为什么同一种荷尔蒙，会产生两种如此不同的影响？——近期加州大学戴维斯分校发表在《National Institutes of Health》上的一项研究发现，这取决于它在大脑中分泌的位置、位置、位置！
研究人员发现，多数催产素来自大脑的下丘脑区域，但少部分来自终纹床核（BNST），正是这少部分BNST催产素，增加了小鼠应激性社交焦虑行为。
研究人员通过使用一种叫做吗啉寡聚物（vivo-morpholinos）的工具来证明这一点，当它被直接注射到BNST中时，可抑制催产素在这个区域的合成：

令人惊讶的是，抑制BNST内催产素的合成，就可以成功阻止小鼠反社会行为的增加。
该小组在之前的研究中还发现，BNST催产素的功效甚至“男女有别”。
社会压力对女性的这类神经元有更强的长期影响，这导致社交焦虑症在女性中比男性更常见，也更严重。

朋友之间很亲密，你的快乐也会加倍

“朋友们在一起真的好幸福”，不记得是第几遍刷《老友记》的小A告诉我。
最近一项发表在《Social Psychology Quarterly》上的文章对此进行了科学佐证。这种快乐不仅来自于“你有很多朋友”，还在于“他们彼此之间也很亲密”。

研究人员要求339位参与者列出他们在过去6个月中可以寻求帮助的8个人，对他们提供的支持度进行打分，以及，对这些人之间的亲密度打分（从“互不认识”到“非常亲密”）。

结果发现，在数量相同的情况下，相对互不熟悉的朋友，来自相互喜欢的家人/朋友的支持度更大。
布法罗大学传播学助理教授 David Lee说：“你的人际网络越紧密、越有凝聚力，你就越可以依赖他们”，作为有凝聚力的群体的一员，你更能感受到一种集体支持。
至于这个“集体”的人数，则没那么重要。
数据分析师Bayer（作者之一）的建议是：“多多关注那些相互联系的朋友，因为他们可能是你更大的快乐源泉”。

给一篇文章“点赞”，可能说明你根本没好好看！

当微信团队给公众号文章开发“点赞”功能的时候，我们就隐隐意识到了有些不妙。
果然，一项最近发表在《人类行为计算机》杂志上的研究表明，当人们选择给文章点赞的时候，他们的实际阅读时间会更少——尤其是当文章观点与读者一致时。
这项研究涉及235名大学生。研究人员使用4个有争议的话题（堕胎/福利/枪支管制/平权行动）进行了评估，他们向参与者展示了4个版本的新闻网站，每个版本均涉及一个争议性话题。
不出所料，参与者花更多的时间阅读与他们的观点一致的文章（约一分半钟），而非不一致的文章（不到一分钟）。但是！如果有“点赞”选项，他们阅读的时间就会减少大约12秒。
来自俄亥俄州立大学的Daniel Sude博士指出，“当人们点赞某篇文章时，他们是在表达自己。相对于文章说了什么，人们更关注的是自己的想法”。
就像老话说的一样：“如果你在说话，那你就没有在听”。人们在表述自己的观点时，往往就不太会关注外界的信息。
不过，既然你都看到这里了，怎么打破信息茧房也不用我多说了…… 

本期weekly就是这么多，希望你又得到了一点有意思的心理学技能。
我们下周再见！

阿寺、Rosie、江湖边✑  撰文

全球预计3.5亿人患抑郁症，中国的抑郁病率高达2.1%，然而我们还不够了解什么是抑郁？怎样缓解自己的抑郁情绪？身边人抑郁了，我该怎么做？
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Reference：
Daniel J. Sude, George D.H. Pearson, Silvia Knobloch-Westerwick. Self-expression just a click away: Source interactivity impacts on confirmation bias and political attitudes. Computers in Human Behavior, 2021; 114: 106571 DOI: 10.1016/j.chb.2020.106571
A. Beckers, R. van Buggenhout, E. Vrieze (2020). Klinische zoantropie; een vrouw met de zeldzame waan een dier te zijn (Clinical zoanthropy; a woman with the rare delusion of being an animal) TIJDSCHRIFT VOOR PSYCHIATRIE, 62(2020)7, 582-586
Natalia Duque-Wilckens et al, Extrahypothalamic oxytocin neurons drive stress-induced social vigilance and avoidance, Proceedings of the National Academy of Sciences (2020). DOI: 10.1073/pnas.2011890117
David S. Lee et al. Social Resources as Cognitive Structures: Thinking about a Dense Support Network Increases Perceived Support, Social Psychology Quarterly (2020). DOI: 10.1177/0190272520939506
Kravitz HM, Zhao X, Bromberger JT, et al. Sleep disturbance during the menopausal transition in a multi-ethnic community sample of women[J]. Sleep, 2008, 31(7): 979-990.
The Conversation: Experiencing physical pain can cause you to overspend

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