朋友们，周六好（今天推荐的音乐来自加拿大朋克歌手艾薇儿）。
在本期「简单心理WEEKLY」，你可以看到：
  • 什么是“sexy mood（性感心态）”？
  • 中年人的“身体痛”，比老年人更严重
  • 没有证据表明，饮食可以预防抑郁
  • 首次发现，肥胖与大脑可塑性降低有关
  • 最近总失眠？听说过重力毯吗？

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约会成不成功，看你有没有“性感心态”？
如果一个人无法开口表白，大概率是因为“害怕被拒绝”。
最近罗切斯特大学和以色列跨学科中心（IDC）的心理学家发现，只要拥有一种“sexy mindset（性感心态）”，你可能就没这么怕了，甚至还会高估自己成功恋爱的几率——而这种“性感心态”，可被短暂的性暗示所操纵。
在一系列实验中，Ries和Birnbaum的团队研究了“如果一个人的性系统被激活后，会发生什么”。
他们招募了112名单身的异性恋者，让他们暴露在短暂的性暗示下，并随机与一名素不相识的异性配对、交谈。
互动编码中记录的非语言表达（如近距离接触、频繁的眼神交流、微笑等）显示：
  • 性系统的激活，会增加一个人对潜在伴侣的浪漫兴趣；
  • 在配对前暴露于性刺激的参与者（与那些暴露于中性刺激的参与者相比）对潜在的伴侣表现出更直接的行为，并认为伴侣更具吸引力/对自己更感兴趣。
研究人员还发现，性系统的激活会让人们把自己的欲望投射到潜在伴侣身上。
以前的论文指出，不管是想建立长期亲密关系，还是仅仅想进行随意的性行为，性激活可能会产生一种“隧道式的视觉”。这种视觉灌输了一种关系/性启动的紧迫感，同时将其他问题边缘化（Birnbaum等，2014）。

当一个人的性系统被激活，会导致人们披露更多的个人信息，并接近潜在伴侣、为他们提供更多的回应和帮助（Birnbaum等，2019）。
这些行为是有进化意义的。它可以帮我们不那么害怕拒绝，错失理想交配机会（Lemay&Wolf，2016）。
“‘性感心态’可以帮助人们激发对伴侣的浪漫兴趣，鼓励他们在追求中更乐观”，Ries说，“它可通过各种方式被唤起，比如一种外力，而并非一定来自潜在伴侣”。

中年人的“身体痛”，比老年人更严重
一般来说，人都是年纪越大，身上的急性/慢性疼痛就越多，这是衰老的规律。
但最近普林斯顿大学和南加州大学发表在《PNAS》上的一篇论文指出，中年人竟比老年人“更痛”（这一矛盾的现象仅出现在美国）。

研究人员分析了250多万成年人的数据，包括美国和其他20个发达国家的发病率和死亡率、年龄、报告身体疼痛之间的关系。
在调整了教育水平后的二次分析中，他们发现，这部分“更痛”的人是没有大学文凭的美国中年人（占比高达2/3）。
简单地说，如今受教育程度较低的老年人一生所经历的痛苦，可能都比今天受教育程度低的中年人少。身体上的痛苦，一代比一代多。
“教育和身体疼痛的联系，可能是由一系列因素造成的，比如收入、社会孤立、绝望等等”，普林斯顿大学公共与国际事务学院荣誉退休教授Anne Case说：“作为研究人员，我们非常担心这种情况似乎正在恶化。”
Case认为，较低的教育水平可能导致了较高的社会经济压力，从而损害个人的生理和心理功能，让他们更容易遭受痛苦。此外，低学历还很有可能限制了他们获得医疗保健的机会，从而缺乏对身体的适当管理。

没有证据表明饮食可以预防抑郁

虽然过去有很多文献得出了“正确饮食可以预防/减轻抑郁症”的结论。比如“健康饮食有助于缓解抑郁症”，或者“地中海式饮食降低患抑郁症的风险”。
但莱顿大学心理学硕士Florian Thomas-Odenthal和同事们最近发表在《PLOS ONE》的一篇综述认为，支持这一结论的证据并不充分。

他们研究了50篇相关文献，包括g述性评论（综述）、系统回顾、meta分析，结果三分之一的综述认为饮食与抑郁之间有强联系，但而没有一个meta分析发现了这种联系。
Florian Thomas-Odenthal说：“我们也做了自己的meta分析。如果你把所有的实验证据放在一起，会发现综述比meta分析的所用的研究来源少45%。所以，‘确认偏差’可能是这些结论过于强烈的一个重要原因”。
确认偏差：作者无意中给了支持自己研究/假设的研究太高权重。
这位年轻的心理学家认为，研究人员和期刊编辑都应该多注意这一点，“有了系统回顾或meta分析，结论过于强烈的风险就小得多。”

研究首次发现，肥胖与大脑可塑性降低有关
肥胖是全球流行病，也是亟待解决的公共健康难题。据世卫组织数据，目前全球约有6.5亿人有肥胖问题。
肥胖不仅与心血管疾病、代谢紊乱、阿兹海默等疾病的高风险相关，最近《Brain Sciences》的一项研究指出，它还会伤害人类的神经系统，造成大脑可塑性受损，导致“学习新事物时吃力”、“记忆力下降”等后果。
在这项实验中，UniSA和Deakin大学的研究人员招募了15名年龄在18-60岁的肥胖者，并另设了一支15人的健康对照组。研究人员使用经颅磁刺激，让重复的电刺激脉冲作用于志愿者大脑，观察其反应的强度。

他们发现：
  • 健康对照组在刺激下有显著的神经活动，这说明大脑可塑性反应正常；
  • 但肥胖组的反应相对小很多，说明他们大脑的“改变能力”受损。
“这是首个证实肥胖和大脑可塑性降低有关的生理学证据”，作者之一、Brenton Hordacre博士说，“这一发现对中风或脑损伤后康复患者可能有意义，减肥对他们来说可能很重要”。
肥胖与否是基于体重指数（BMI，身高和体重之间的比率）来计算的。体重指数在25-29.9之间的成年人被视为超重，以上的都是肥胖。

最近总失眠？听说过“重力毯”吗？

是的，“重力毯”的字面意思，就是有点重量的毯子。类似这样的（大盖被）：
一项最近发表在《Journal of Clinical Sleep Medicine》上的研究报告，对于因精神疾病而失眠的人群来说，重力毯是治疗失眠的一种安全有效的干预措施。
来自卡罗林斯卡学院的Bodil Ekholm团队招募了120位平均年龄为40岁的、确诊精神疾病（重度抑郁症、躁郁症等）的成年人。
他们被随机分配使用重力毯（大约8公斤重）/普通毯（大约1.5公斤）睡四个星期——但后来8公斤组的十名参与者觉得太重了，于是换成了6公斤的。
四星期后，近60％的重力毯使用者报告失眠严重程度降低，睡眠质量提高，并且在白天也不那么嗜睡了，自我报告抑郁/焦虑症状降低。
研究结束之后，所有参与者都可以选择使用重力毯进行12个月的随访。研究人员说，78%的使用者在12个月后缓解了他们的失眠症状。
瑞典罗林斯卡研究所的Mats Alder认为这一结果让人感到惊讶。他解释说，“重力毯施加在身体不同部位的压力会刺激触觉、肌肉和关节——类似于穴位按摩，可以带来镇静作用，它不仅仅是安慰剂”。
本期weekly就到这里了，希望你又得到了一点有意思的心理学技能。
我们下周再见！

Rosie、江湖边✑  撰文

Reference：
Gurit E. Birnbaum et al, Seeing what you want to see: Sexual activation makes potential partners seem more appealing and romantically interested, Journal of Social and Personal Relationships (2020). DOI: 10.1177/0265407520952162
Anne Case el al., Decoding the mystery of American pain reveals a warning for the future, PNAS (2020). DOI: 10.1073/pnas.2012350117
Sophia X. Sui et al, Obesity is Associated with Reduced Plasticity of the Human Motor Cortex, Brain Sciences (2020). DOI: 10.3390/brainsci10090579
Florian Thomas-Odenthal et al. Impact of review method on the conclusions of clinical reviews: A systematic review on dietary interventions in depression as a case in point, PLOS ONE (2020). DOI: 10.1371/journal.pone.0238131
Bodil Ekholm et al, A randomized controlled study of weighted chain blankets for insomnia in psychiatric disorders. Journal of Clinical Sleep Medicine, 2020; 16 (9): 1567 DOI: 10.5664/jcsm.8636

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关键词
大学
参与者
大脑
重力毯
研究人员