立夏之后,千万别忽略这件事!它能拯救食欲、补充水分,软嫩清新最可口
过了立夏,咱们就算正式告别春天了,相信这几天姐妹们也感受到了热浪来袭的前兆,尤其前两天带孩子出去玩的时候,没过多久娃就已经满头大汗。
眼看着温度一天比一天高,比起强制性给娃“灌水”,不如来安排一碗有意思的汤,让孩子自己想喝、爱喝,以此来促进新陈代谢。
要说阿哲最喜欢,我一定要首推这碗丸子汤。把肉、蔬菜、鸡蛋全部团成娃最爱的球形,配上清淡爽口的汤汤水水,特别增进食欲。
既能吃出肉的香味和紧实感,又因为加入了软嫩的豆腐,使得它一点都不柴,而胡萝卜则让丸子变得更加可口,不油不腻很清新。
当然,光有丸子还不够,我还在汤中额外撒了些鸡蛋片和莴笋丝,一个负责补充优质蛋白,另一个口感脆嫩用来调味,美味营养两不误。
一碗做下来,菜和汤就一步到位了,随便搭个主食就是一餐,简单省心还能补钙补水,蛋白质、维生素、矿物质也是一个不落。
清新降火,又有趣的肉菜汤,天气热了一定要多喝呀!
- 豆腐鸡肉丸-
· 参考月龄 ·
12个月以上,对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
鸡胸肉130克 / 莴笋100克 / 豆腐70克
胡萝卜25克 / 淀粉25克 / 鸡蛋1个 / 蛋黄1个
辅料:盐 / 鲜菇粉
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食用量
鸡胸肉切条,然后剁成泥状,放好备用。
轻轻搅动所有肉丸避免黏连,然后持续煮到丸子浮起的状态。
热锅刷油,倒入蛋液,小火煎至定型后取出。
随便用模具在蛋饼上凹一些宝宝喜欢的图形。
一餐搭配:
② 豆腐鸡肉丸
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关键词
食材
宝宝
肉丸
丸子
豆腐
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