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文 | 杭州家人/Jessica
我是亲密之旅三阶学员，来自杭州的Jessica。2015年，经朋友推荐参加了本地培训师的“亲密之旅”初级培训，在课程中有很大的收获。意犹未尽时，遂于同年8月，赶到北京参加了黄维仁博士亲授的亲密之旅中级课程，年底12月又再接再厉，赴上海参加黄博士亲授的亲密之旅三阶课程。一年之内连升三级，于是和亲密之旅结下了不解之缘。
经过系统的亲密之旅课程学习，我渐渐发展出关于亲密关系很多新鲜的观点和角度，习得不少情感智慧和个人成长的实用工具。同时在亲密之旅中亲班（亲密之旅官方微信群）、杭州第二家庭等安全有爱的线上线下群体中浸泡滋润，不断得到接纳的同时，心灵亦获得很大的医治。既体验到“发展健全真我”的喜悦自在，亦享受个人成长带来全家亲密关系和睦的祝福。（我的一些成长和收获，可参见我分享的“一年之内连升三级，一家三口变身高3Q人士”一文）
今年，黄博士和亲密之旅在中国的推广团队--心景视界，为大家精心准备了史无前例的线上精彩微课。4月，黄博士在巴黎传来的“为什么要探索原生家庭”主题微课盛况空前；5月，黄博士在芝加哥主讲的“如何提升情商”主题微课亦在万众期待中圆满落幕。
每一次即便是重听黄博士的讲解，都有机会听出相当的新意来，这次微课也不例外，我通过再三收听的方式，回味并沉浸于黄博士讲解亲密之旅的大爱之中，收获满满！忍不住要将这些收获与亲们分享！
初品微课
大脑的很多神经连线又被“重新加粗”一遍
第一遍听，是5月6日当晚的直播。那天下班回到家已下午七点多了，微课即将开始。我一边扒拉着晚餐，一边上线招呼所负责的一个直播群，同时还想联系多一点亲朋好友邀他们及时加入微群收听，心情非常的紧张、激动。
饭后，我靠在床上，手机充着电，带着十分期待的心情等待微课开始。水手哥的开场白，新萍老师的主持，黄博士的讲授，每一个声音听起来都那么亲切美好，让我非常享受收听的过程。这种激动、兴奋的感觉，好像是在跟随一个个非常懂你又可以给你人生智慧、帮助你成长的天使一起飞翔。
第一遍听下来总体感觉是，自己真的不孤单，因为有一大群亲密家人在一起，满身暖暖的正能量。大脑的很多神经连线又被“重新加粗”一遍，依稀有一些新的连线正在建立，仿佛原来学过的内容又都苏醒过来了，还夹带着很多新鲜的空气，同时又将醒未醒的样子。
二品微课
看到自己的成长与进步
第二遍听时是5月7日早上，我开着手机，浏览了一下各个群里其他家人的分享，还是斜躺在床上，心想着可不能偷懒，得认认真真每个字都不能错过地听一遍。可能因为心里记挂着下午女儿学校的家长会，默默地准备着如何与女儿亲在一起的珍珠时刻，这次听微课让我印象最深刻的是其中一对母子的对话案例。
场景是孩子到外婆家，第二天哭丧着脸找妈妈，跟妈妈说好讨厌外婆。黄博士说如果是比较缺乏情感智慧的“情感否定型”母亲会这样对孩子说：“怎么可以这样没大没小，怎么可以讨厌外婆，赶快去道歉，说自己爱外婆！”而情感教导型的母亲会抱着孩子说：“孩子啊，怎么了？”孩子哭着说：“外婆笑我的头发像猴子。”母亲就用情感词汇帮孩子标明他说不出来的情绪，说：“哇，好可怜，你是不是觉得好委屈，是不是觉得好生气？”
这个帮助孩子处理情绪的过程，就像是大禹治水，不是围堵，而是疏导的方式。疏导之后，孩子的情绪就会比较好。疏导之后，问孩子：“是不是要妈妈抱抱？”抱过之后，就是先解决心情，再解决事情。再告诉孩子：“那你记不记得昨天是外婆冒雨抱着你，去买你最爱的小熊熊？”“是的。”“你爱不爱小熊啊？”“爱。”“那你爱不爱外婆啊？”“爱。”这样就帮助孩子能够疏导情绪。
那个情感否定型的母亲令我想起曾经的自己，过去自己主要关注女儿的行为是否合乎期待，而非耐心体谅她的心情。结果就像大禹父亲鲧治水那样，拼命围堵拦截，越是努力教导孩子，越是偏离爱的方向。后来学习了亲密之旅，认识到在自我情绪缺乏觉察的情况下，身上仿佛带着很多情绪按钮，在亲子相处中按钮时不时被按到，常常陷于情绪激昂而无法自拔的境况。如今，经过一年多亲密之旅中安全的学习浸泡，懂得在情绪激昂时“为爱点一盏灯”，就像一只慢慢进步的小乌龟，自我疏导的同时带着一家人慢慢地前行。
这样的曼妙旅途依然会遇见差异和冲突，也有着危机处理后带来的看见和惊喜。
三品微课
“课听百遍，其义自现；欲练神功，勤加操练！”
   俗话说：“不动笔墨不读书“，某天上午得空，我又第三次听了黄博士的微课。这次一边听，一边打开电脑速记里面的内容。 
在我们中亲班微信群里，有个精彩的听课挖宝活动，定期在亲密之旅培训师的指导下，由志愿报名的学员们分小段观摩亲密之旅的教学光碟，整理黄博士讲授的内容，结合自己的思考觉察在群里和大家交流探讨，又发展出不少可贵的观点角度。我参加了很多次，受益匪浅，还编了个打油诗“碟听百遍，其义自现；欲练神功，勤加操练！”
来总结收获的心得体会。这一次记笔记倾听微课，就像是黄博士说的锲而不舍地倾听，我找到了几个新的点，觉得以后可以努力操练的方向：
1
黄博士说到台湾师范大学和辅仁大学心理学系对学习亲密之旅的人士进行跟踪实证研究，发现不断操练情感智慧的人能比较容易知道自己情绪背后的思想是什么，可以觉察到自己所表现出来的情绪和里面真正想要表达的好像不太一样，甚至可以分辨出自己同时拥有两个相反的情绪，学会了由粗变细。
2
黄博士说到全人类有六种基本情绪：快乐—好奇—悲伤，愤怒—厌恶—恐惧。真正情感智慧高的人，可以看到别人眼中闪过一丝伤痛，又用微笑掩饰。我现在的阶段更多的还只是自我察觉，好像从小就不大会看脸色，琢磨别人，总是一个君子坦荡荡问心无愧的样子，于是启发我学习带着恩慈的心，去观察去体谅接纳别人的感受。
3
黄博士说设身处地梳理情绪建立良好人际关系时，要分清当前的心理需求什么是自己的责任，什么是别人的责任，什么又是共同创设出来的。也许别人不记得你说的什么话，做的什么事，但是永远会记得你带给他的心理感觉。比如屡战屡败改成屡败屡战，同样四个字，感觉就不一样。这种感觉可以持续到永远。情商高的人很清楚自己给别人的心理感觉，要学会由粗到细。是啊，大家都知道细节决定成败。我想要注意检视自己会带给别人什么样的心理感觉。亲是骗不了人的，希望可以跟更多人建立安全的心与心的连接，亲在一起。
“
去年三阶课程结束的时候，黄博士说：“请大家看着我，把我的样子内化到你们的心中。”博士的这次微课虽然结束了，但我自己可以从中获得的学习成长才刚刚开始，我想我还会听第四遍，第五遍......我会努力把博士的每一句话，每一点恩慈和爱，内化到心中，再在生活中活出来，努力做个里外一致的人，做个可以和更多的人一起亲的人。
”
2016年12月黄博士亲授初级培训（深圳）报名通道开启中
2016年12月黄博士亲授中级培训（深圳）报名通道开启中

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关于亲密之旅
2007年12月，一位站在巨人肩上的巨人，世界著名心理学家兼婚恋专家、执教于美国西北大学的黄维仁博士，综合过去三十年来国际最前沿、最尖端的心理学临床实证的研究，以及全世界最好的婚姻治疗和训练中的一些最有效的要素，整合出了一套帮助自我成长、培育情商，提升婚姻家庭品质及其他人际关系的辅导培训课程——亲密之旅。它是训练医学院中心理学博士的课程，却以简单易行的方式传授，被誉为“心理学界的军事武器民用化”。
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