大家好，我是难得君。
先提前申明，我是坚定无比的支持放开，一贯如此。
最近这个病毒，逐渐颠覆了我很多的固有观念。比如我一直以为长期的锻炼，会让自己抵抗力非同寻常，但事实似乎并不如此。
除了第一天特别难受躺了一天，最近这一周一直不舒服，昨天还提前两个小时就睡觉了，结果今天起来并没有明显的好转。
而这种情况，似乎很普遍，通常一周的恢复期，似乎正变的遥遥无期。
01
看到新闻，一堆名人扎堆去世：
还有我以前骂过的胡鞍钢，他岳父也死了。据悉，他岳父曾获得过共和国勋章，但照样要到八宝山排队。
还有副部级高官原电力部副部长齐明的妻子也去世了：
而这波北京死亡的高峰，从10月31号到12月5号，36天时间内，北大有15位老教授去世。清华大学，从11月10号到12月10号，一个月之内有18位65岁以上的老教授去世。
02
除了上面提到的中老年人，朋友圈看到很多年轻人情况也不客观。
比如有人说，朋友明明已经转阴了，结果一场剧烈运动之后，就不幸走了！

甚至还有十几岁的少年！
这些案例都有一些相似点，大部分是因为心肌炎和高热昏厥。
罪魁祸首，应该是病毒性心肌炎，造成了心律失常，心梗，猝死。
人民日报微博也发出提醒，在感冒发生后的一到三周后，出现心慌、心悸、胸闷、胸痛、活动后气急等情况，一定要引起重视。病毒性心肌炎更加青睐40岁以下的青壮年人群。
那在什么情况要怀疑是病毒性心肌炎？
据浙江省人民医院感染病科主任潘红英表示，心肌炎，也就是心肌的炎症，症状包括呼吸急促、胸痛、运动耐受下降和心律不齐。
病程可能持续数小时到数月不等，严重的并发症如由于扩张型心肌病或心力衰竭引起的心脏骤停。如果有心慌、胸闷、气急等不适，需要提高警惕，建议及时就医，做个心电图和抽血检查。一般爱熬夜的年轻人更容易得爆发性心肌炎，不及早发现的话容易引起心跳骤停、多脏器功能衰竭等。建议在感染后的两周内注意休息，多睡眠，不做剧烈活动。
康复时间究竟需要多长？
据上海交通大学医学院附属医院呼吸科副主任张磊表示，新冠康复者在1～2周内静养是有必要的。张磊称，经历新冠病毒感染以后，人体免疫功能会出现较明显的紊乱表现，即淋巴细胞数值和功能会在感染急性期降低，后续随着疾病恢复，再缓慢恢复到正常状态。大多人这个“免疫紊乱期”会持续1~2周。
是不是康复期间，就不能运动呢？
医生建议，转阴后的体能锻炼，可以分为五周进行，每周为一个阶段，循序渐进。第一周要从感染前运动强度的25%至50%开始，适当做一些拉伸运动。第二周恢复到70%，第三周到80%，第四周达到90%，第五周恢复到正常状态。
03
梳理了一些观点，有些是来自专家的，有些是自我总结的，希望能帮助到大家：
药品的紧缺状况，需要1~2月时间才能彻底缓解。
避免被感染的概率极低，平时正常防护，勤洗手勤消毒，能晚点感染最好，可以尽量错开医疗资源的挤兑。
科学备阳，并不等于提前乱吃药品，切记切记不要乱用药，否则严重的会损伤肝肾功能。
如果阳了，发烧是人体的正常免疫反应，有助于消灭病毒。体温超过 38.5 °是否吃药，需要根据个人情况决定，如果身体不是太难受，不一定要吃药。如果身体吃不消，可以吃降温药。
感染期间，要大量喝水，补充维生素C。但Vc也不能大量服用，每天不能超过2克。最好是喝一些纯的橙汁，不但可以补充VC，还能补充水分和调整电解质失衡。
家中老人感染，要多观察，尽可能准备一个指氧饱和度仪器，淘宝买仅100多元，监测氧饱和度，低于90%要就医。
持续三天高烧不退，最好去医院就诊。
平时生活中，多补充蛋白质，与病毒作战，人体需要大量的蛋白质生产抗体。
关于疫苗的问题，我举个例子，大家可以去理解。如果一件防弹衣宣称防不了子弹，但是可以防炮弹，你是不是觉得里面逻辑有错误
辉瑞的帕克洛维适用于5天以内好不了，并且还有发展成重症风险的人群。
新冠目前统计数字上只有0.001%的致死率，但是这个数字一旦落到任何一个人头上，就是残酷的100%。
12月22日，张文宏医生在“新冠防治健康大讲堂上”讲过：“以1000万人口城市为例，如果50%的人在两三个星期内全部感染了，那就有500万人。哪怕有1%的人需要住院，那就是5万人”。
任何一个一线城市的医院，在短时间里拥入5万人住院，必然造成医疗挤兑，所以，这是一个很严酷的现实。
请大家一定记得，每一个人才是自己健康的第一责任人，切不可掉以轻心！
最后
最近几天，不知道从哪里突然来了一波留言，骂我是不是变节了，或者是为了蹭流量，怎么老说死了多少人的事情。“不放你也骂，放开你也骂，你究竟想干嘛？”
他们背后的逻辑是这样的：谁关注放开后的死亡人数，谁就是清0派。
这个说法非常有代表性，也是当前很极端思维的代表。
放开就意味着什么都不管，放开就意味着全体都躺平么？为什么放开就不能想法设法把大家的身体损害和社会危害降到最低呢？
大家好，我是难得君，一个三观比五官正的大叔，985硕士，曾任企业高管，大学教师。为防走散，关注微博@我是难得君。我在抖音、快手、微信视频开播了视频，搜索“难得君”就能找到我。
最后，继续卖酒维生，推荐我喝了十年的好酒，点击 好酒难得了解详情。
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难得君
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