本文来自豆瓣小组“下班新生活计划”丨
由豆瓣用户@许多的好奇心 授权发布丨
感谢作者为豆瓣提供优质原创内容丨
1、地铁看书
我一般18点30打卡下班，从等车开始，我就会打开app开始读书，一直看到下车，大概40分钟。
上下班通勤时间加起来，就是将近1个半小时。
虽然环境嘈杂，但习惯之后，其实地铁真的是个很适合看书的地方。能固定让你有一段被迫无所事事的时间，条件、活动受限，面对的诱惑也少得多。
所以即便我看书很慢，中等篇幅的书一天只看2-3章。但年底一算，我去年看的46本书里，有90%以上都是在地铁上看完的。
所以，想看书，但总说自己忙、没时间的朋友，可以试试把通勤的时间利用起来！
2、每周做饭3-4次
当坐到离下地铁还有三站的时候，我会打开app开始买今晚要做的菜，这样等我到家，能刚好送到。
进门先洗手，把饭蒸上，再去换居家服，然后备菜、炒菜，争取在半小时内搞定。
也许并不丰盛，但自己做的，我都爱吃。
对了，如果你跟我一样，觉得做饭最讨厌的环节是备菜，那么推荐你在厨房放一个懒人支架。
一边洗菜、切菜，一边看剧，真的会快乐好多！
3、饭后30分钟洗澡
过去，我经常一回家就瘫在沙发上玩手机，等回过神来可能都快12点了，这个点想到还要洗澡，就很烦。
后来我改成了，定一个晚饭半小时的闹钟，时间一到，就去洗澡。
不过有时我也会因为沉迷下饭剧，把洗澡的时间一拖再拖。
后来我就买了个浴室防水手机盒！饭后半小时的闹钟一响，我就会带着手机进浴室，边洗边看剧，爽歪歪。
4、每周泡脚2-4次
去年阳了以后，开始注意身体健康，迷上了泡脚，基本隔天就会泡上一次，特别是感冒、痛经、失眠的时候，效果贼好，对我来说比吃药还管用（这个可能因人而异）。
我的泡脚桶才10几块钱，但特别好使：
容量大，能泡到小腿，还带拉链，拉链一拉散热慢，能泡好久。关键这样大容量的情况下，它还不占地！随便折一下塞角落就行。
性价比，绝了！
5、发展爱好
洗漱完上床前，我会花大概20-30分钟，做一些无聊但治愈的小事。
比如画数字油画和拼拼图。
每天只弄一点点，单调重复，但很治愈，可以让我暂时抛开所有烦恼，什么都不用想，专注地做一件事。
但每天做同一件事，有时会觉得无聊，所以我每天会在画画和练琴之间选一个做。
我弹的是入门比较简单的尤克里里，网上有很多免费的学习资源，现在简单的歌，我已经会弹唱七八首啦。
像数字油画、拼图、弹琴这种，你只要去做了，就能很快看到效果的事，真的让人很有成就感！
6、学粤语 
上床后，我会花5-10分钟学粤语。
做这件事，我完全没有功利目的，就是觉得好玩。但可能也正因如此，我才能轻松坚持下来。
7、写早起行动清单
我睡前的最后一件事，是用备忘录，列明日计划。
但跟一般的日计划相比，我会把早上起床到出门这段时间的事项写得特别清楚。
比如几点起床，吃什么早餐、看什么剧下饭，几点吃完早餐，几点出门……
这样做的目的是，给第二天提供早起的动力和明确的目标，目前来看，效果超级好——
半个月，我就把起床时间从8点22，稳定提早到了8点整！（起床困难的人应该都懂，早上早起一分钟都很难。）
所以，我最近每天早起，都会无比有成就感，然后怀着这样美好的心情开始新的一天哈哈哈
8、看电影
这个其实就是顺带的啦，毕竟我做饭、洗澡、泡脚都在看剧哈哈哈。
今年我已经看完了84部影视剧啦。
从去年开始，每看完一部我都会写个简单的影评，回看的时候，真的超有成就感！
最后，我想说的是：
我不是在鼓励大家，把下班后的时间排得满满的。
我做以上所有事，都是建立在我不觉得有负担，并且很开心的基础上。
在我看来，无论你选择如何度过你的下班时间，唯一的衡量标准，就是：你开不开心，能不能在辛苦一天后，真正得到休息和放松。
所以下班后，你无论是快乐地躺平，刷一晚上视频；还是像我一样做一些无聊、治愈的小事放松；又或是精力充沛地听课、搞副业，只要你是真的开心的，真的感到舒服和放松的，那都是好的、适合你的。
 豆友评论 
@呼呼💨
楼主好棒！对自己的生活有掌控感是最厉害的了。
@抱抱我的大白
楼主真是个热爱生活的人啊！能感觉到你的生活简单充实又快乐！向你学习
@Lady Cristo
超棒！我当初决定转行时，在地铁上学了三个月新内容，然后转行成功
@姜小白本白
看到一只猫尾巴😁
楼主回复

嘻嘻，给你看我的猫猫，它叫黑豆！
< END >
我发现下班后第一小时和起床后第一小时都很重要
发现一个下班后的万能解压妙招
下班后只要认认真真做一件事，就会超级满足
发现两个让下班后的生活变充实的方法
继续阅读
阅读原文