我发现下班后第一小时和起床后第一小时都很重要

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我发现起床后第一小时和下班后第一小时都很重要。

我平时工作很忙嘛，又想努力多学一点知识。

每天下班就会觉得累，忍不住直接躺在床上，然后这么一躺，玩玩手机，一晚上就过去了，想学的知识也没有学到，又会很焦虑。

有时候包括房间也是，都没来得及整理。

还总感觉没有时间。

之前我没有觉得，后来知道了，早晨的第一个小时很重要。

早晨第一个小时把重要的事情安排好，或者做好了，一整天都很有安全感。

如果刚起床就玩手机比较松散，接受过多信息，那很容易一天都比较松散，迷迷糊糊的。

所以从这个规律里，我总结出下班后的第一个小时和早晨第一个小时一样重要，会影响下班后时间的分配。

下班后，不要马上直接躺平，而是边放松边把自己晚上要做的重要事情做完，比如整理一下房间，剩下的时间再休息，既不会焦虑，身心也能得到放松。

豆友评论

之前看一个帖子说建议大家下班一回家就洗澡、换好睡衣，这样会让你觉得和工作时间分离开了，可以开始自己的生活，反之一回家就躺下，还会一直焦虑，得不到充分休息还浪费了时间。

@kokone

我的经验是回家在吃饭前先洗澡，这样一晚上可以做很多事。如果先吃饭，吃完饭就会懒得洗澡，直接床上一躺就啥也干不了了

均均

同意，一坐下一躺下就不想动了

@路路的每时每刻

我是一下班回到家就要洗澡换衣服的人，此时才觉得自己又活过来了，然后吃饭，休息一下，接下来陪娃读英语，看绘本，看书整理房间都又有干劲了。

@Vicky

是的，我每天熬夜有很大原因是还没洗澡或者衣服没晾，一直拖着死撑😫

@如也

我自己实践的方法是，在自己精力最好的时候，比如早晨，把最重要最难的几件事情先做了，这样之后如果想摆烂什么都不做也可以，因为重要的事情都完成了，负罪感也没那么强。

< END >

发现两个让下班后的生活变充实的方法

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