很多妈妈痛恨母乳喂养

因为母乳喂养曾让她们痛不欲生。
这一点被著名脱口秀女王黄阿丽（Ali Wong）曾狠狠吐槽过：
我看过很多妈妈在网上吐槽，为了宝宝能吃上这最好的食物，自己的身体受过多少折磨：
堵奶、奶头皲裂、乳腺炎、发烧、“石头奶”......
"......我都怵得慌，每次喂奶都跟上刑一样。" 我亲爱的妹妹刚生完小外甥那会儿这样说。
要知道，别人挤出来的奶是乳白色的，她挤出来的奶是粉红色的。
*图片来自于网络
而我自己呢，虽然生产时吃了点苦头，但在哺乳上还算幸运。除了刚开始乳头被娃嘴巴磨得表皮疼，偶尔有堵奶，也就没有遭过别的罪了。
（我还有个有趣的发现，奶头处的神经和大腿后侧是相连的。因为每次娃一口咬住奶头的时候，我坐在椅子上的大腿下侧就过电似地一激灵）
可即使我的哺乳史都算不上“惨”，在长期哺乳失去人身自由的日子里，因断不了夜奶长期睡不好觉而轻度抑郁的时候，我也曾狠狠想过，“干脆去做手术把这玩意儿摘除算了！“（这样就再也不用喂奶了......）
可抱怨归抱怨，妈妈们依然前赴后继，哪怕咬紧牙关也要给孩子供上这一口奶，是有原因的：
母乳，就是婴儿最优的食物，没有之一
首先，母乳，为婴儿提供了黄金标准的营养。
它提供了商业配方奶粉努力想要复制的蛋白质、脂肪、维生素和碳水化合物的理想平衡。
而且很神奇的一点是，母乳的成分会随着宝宝年龄增长而随之改变，以更好的适应宝宝的生长发育需求。比如，宝宝刚生下来到时候，妈妈的乳房会分泌一种金黄色 、粘稠的初乳，它含有新生儿宝宝所需的所有营养和抗体。而三四天后会变成乳白色的母乳。
另外，母乳中含有脂肪酸，如DHA，可以帮助宝宝大脑和眼睛发育。【1】
其次，母乳为宝宝的免疫力保驾护航。
母乳中珍贵的乳铁蛋白、溶菌酶和免疫球蛋白等成分，婴儿配方奶粉中要么完全不存在，要么含量极少。要知道，这些物质在发展婴儿的免疫系统和防止感染方面起着至关重要的作用。
另外，母乳喂养可促进婴儿身体发育。
比如，要吮吸到母乳，宝宝必须努力锻炼舌头和下颌的肌肉运动，从而更好促进宝宝口腔发育，可能因此减少牙齿问题【2】。 
以及，母乳喂养的婴儿婴儿猝死综合症 (SIDS) 的发生率也较低，并且在以后的生活中患肥胖症、II型糖尿病和心血管疾病等慢性疾病的风险也较低。【3】
此外，母乳喂养还有助于婴儿建立更好的有益肠道菌群。 母乳含有丰富的有益细菌，以及促进它们生长的益生元化合物。 健康的肠道微生物组对整体健康至关重要，有助于从消化到免疫功能甚至心理健康的方方面面。【4】
以上这些关于母乳的好处，你可能已经多少听过一些了。
但是今天我仍要写这篇文章，还想告诉大家母乳尚不被广为人知的一个好处：
母乳可以过滤神经发育毒素——氟化物（Fluoride）
前一段时间集中阐述了氟化物对婴幼儿正在发育中的脑的伤害。老读者应该比较熟悉了。
但如果你是新来的读者，我想要跟你强调一件事：
氟化物（Fluoride，也就是你天天用的牙膏里的护牙物质）是家里有婴幼儿的家长需要特别关注的一种神经发育毒素（既，对脑发育有害）。 
氟化物是一种天然存在的矿物质，在世界上很多国家和地区被添加到公共供水中以帮助防止蛀牙，如美国、澳大利亚、新西兰、和加拿大。
中国城市自来水中并没有额外加氟，但氟化物的可容忍标准设定在了1mg/L。这个标准，实际已达到了以上国家的氟化水标准。
然而，高剂量的氟化物有神经毒性，特别是对婴幼儿。
简要回顾一下，更多详情请见《给新生儿喂神经毒素？德国人为了孩子的一口好牙都“失心疯“了》一文
婴幼儿为何更容易受氟化物的毒害？
1. 婴儿吸收氟的剂量更高
和成人（50-60%）相比，儿童和婴儿呢能更大程度的保留所吸收的氟化物（80-90%） 。和摄入同体积水的成人相比，每单位体重婴儿所吸收的氟化物可比成人多400％。
2. 婴儿尚未发育完全的肾脏排泄能力也远不如成人
一个健康的成年人可以将约50%的摄入氟化物通过尿液排出体外。然而，婴儿只能排泄出15％到20％的氟化物。 这就会导致体内氟化物的积累增加。
也许这可以解释为什么喝用氟化水配制的配方奶粉的婴儿产生氟斑牙的机率更高。 
3. 氟可以轻易进入婴儿的脑
婴儿的血脑屏障在出生时并未完全形成，这使得氟化物更容易进入大脑。而他们的大脑和神经系统仍在发育，过早接触氟化物，会对脑发育造成不可逆的长期负面影响。
婴幼儿期摄入大量氟化物的不良后果：
研究表明，血液中高浓度的氟化物会导致智商下降、注意力问题和学习障碍。(详情请见《在爱牙日谈谈为什么我们从来不给孩子用含氟牙膏》这篇文章。)
从出生起生活在氟化水地区的孩子，往往伴随着智商较低的现象。这是因为，婴儿每天要饮用相当多的液体奶，而如果用氟化水来制备奶粉的话，那一个婴儿每天吞服下的氟化物的量是相当大的。(见下图)
一个发表于《国际环境》杂志的来自于加拿大的研究发现【5】，饮用水中的氟化物浓度每增加 0.5 mg/L，在出生后头六个月使用配方奶喂养的学龄前儿童的智商平均下降 4.4 个点。
此外，该论文的研究结果表明，在出生前和出生后接触氟化物对非语言智力发展的影响大于对语言智力的影响。作者们指出， 他们的研究结果表明，“使用常见的社区氟化水 (0.7 mg/L) 冲调婴儿配方奶粉可能会削弱幼儿智力的发展，尤其是非语言能力。”
然而，该篇研究的数据还表明，纯母乳喂养儿童的水中氟化物浓度与智商之间没有显着关联。
这是因为，母乳喂养的婴儿血液中的氟化物水平远低于配方奶喂养的婴儿。
*生活在饮用水氟化地区的母乳和奶粉宝宝们所摄入的氟化物对比。截图自《10 Facts About Fluoride》- Fluoridealert.org
这是一项令人惊喜的发现。
我前面的文章说了那么多摄入氟化物对婴幼儿大脑发育的不良影响，可母乳的孩子居然可以免受氟化物的负面影响，即使母亲持续饮用氟化水。
这是因为乳腺有效地限制了进入乳汁的氟化物量，使得母乳中所剩的氟化物含量极低（低于 0.01 ppm）【6】。为哺乳婴儿提供了额外的保护层。
母乳中含有一种叫做氟化物结合蛋白 (FBP) 的蛋白质。FBP 与母亲血液中的氟化物结合，防止其被婴儿吸收。 
这意味着母乳喂养的婴儿所接触到的氟化物水平，比（用氟化水制备的）配方奶喂养的婴儿，低得多。（见上图）
因此，在大脑发育的这个关键时期，母乳喂养可以作为一种保护措施，防止过量氟化物的潜在神经毒性作用。
如果你生活在一个氟化水的社区，比如美国大部分地区、澳大利亚、加拿大的一部分地区，以及中国天然高氟水的地区，坚持母乳，就真的是在拯救孩子的大脑发育和智商了！
*图片来源：Wikipedia “Water fluoridation by country”，红色越深的地区水氟化的程度越高
每一滴母乳，都有回报
可能未来还会有越来越多的母乳喂养的好处被发现，但我也完全能够理解，并不是每个妈妈都有足够的客观条件，能真的成功进行足够长时间的母乳喂养。
而且确实，因母乳喂养带来的长期人身限制，也会让想要哺乳的妈妈们难以坚持。
比如如没有出行自由，娃去哪儿都得跟着，或者我去哪儿都得带着嗷嗷待哺的娃；还有哪怕再喜欢吃也要各种忌口，包括但不限于：
不喝咖啡、
不吃大米、
不吃巧克力、
不吃绝大多数海产品...... 
（有点诧异为什么连很多看似常规的东西都不吃，那就对了，我后面的文章会详细盘点那些看似普通的食物里，有哪些隐蔽的危害孩子的东西）
尽管我也有诸多抱怨，因想给安哥戒奶而戒不掉的烦恼，但哺乳确实把我和孩子紧紧的连接在了一起。（见《成为妈妈的这三年（3）: 那些失与得》）
两年半的哺乳记录，持续900多天的每日和孩子专属的亲密时光，那些让我又爱又恨的在哺乳中度过的日子，成就了今天我和安哥亲密的母子关系。
哪怕因为妹妹的到来，我现在和他独处的时光少了很多，哪怕他现在更多是和接送他上下学的爸爸在一起，他仍时不时的来找我靠靠、抱抱，并悄悄告诉我说：“我最爱的人其实是妈妈。”
曾经觉得再难熬的夜，也都熬过去了。现在回忆起来，很多当时觉得痛苦的不得了的那些记忆也模糊掉了。
时间褪去，留下的就只有孩子对妈妈强烈的依恋感和安全感，哪怕孩子自己也说不清楚这么喜欢妈妈是为什么。
不过，即使这样，最后我也还是想说，我支持妈妈们根据自己的承受能力，选择自己理想的育儿方式。毕竟，把妈妈累垮了，折磨抑郁了，那才是对孩子最大的伤害。
在这个向妈妈表白的季节，向所有为母乳喂养曾做出努力的妈妈们说一声：“我爱你”。
（以前写过一篇小散文《夜灯下的我爱你
》，纪念自己长期夜奶的日子。与君共赏）

竞一
参考文献：
1.https://www.marchofdimes.org/find-support/topics/parenthood/breastfeeding-best
2.https://www.grandlakedental.com/blog/2020/1/20/breastfeeding-is-good-for-oral-and-oro-facial-health
3.https://www.marchofdimes.org/find-support/topics/parenthood/breastfeeding-best
4.https://www.ohsu.edu/school-of-medicine/moore-institute/breastfeeding-and-microbiome
5.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6913880
6. https://www.bmj.com/content/283/6294/761

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