文 | 黛西
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下面开始正文。
昨晚上睡觉前，我看到很多媒体在转载一个报道，光看标题就让人鼻子一酸：4岁孩子担心家中变故，患上抑郁症。
4岁娃突然变得沉闷不与人交流，父母带娃去看心理医生，经过一番咨询沟通发现，因为孩子听到父母讨论家中出现了变故，很担心，又不敢说出来让父母徒增烦恼，就一直压在心里。
为了打开孩子的心结，医生教家长演了一出事情快解决的戏。
孩子得知后，心情开始放松，性格逐渐开朗起来。
虽然是个happy ending，但还是挺让人心疼的。
面对家庭变故的那种无力感，自己无法消化情绪的无助感，不想给父母增添烦恼的“懂事儿”，和“4岁娃”这个身份显得很不匹配。
微博高赞评论说，现在的孩子都这么早熟么？真是给我提了个醒，以后在娃面前说话得“报喜不报忧”了！
哎，这届网友真是比孩子更天真，这哪里是“报喜不报忧”这么简单的事？
1. 为什么生活条件好了，
孩子们却更不开心了？
现在的孩子，“早熟”已经不是一天两天了。
《2022国民抑郁症蓝皮书》里面的几个数据，我给大家分享下。
在中国，18岁以下的抑郁症患者，占抑郁症总人数的30.28%。
在抑郁症患者群体中，50%为在校学生。
在学生患者中，77%在人际关系中易出现抑郁，69%在家庭关系中易出现抑郁。
人际关系中抑郁，似乎比较好理解哈？
但怎么“家庭关系”也成了让孩子们抑郁的原因？
还有一个事经常让大家困惑，怎么生活条件越好，孩子们越不开心了？
我之前读过一本书，书名很有意思，叫做《真希望我父母读过这本书》。
作者是一个从业二十多年的心理治疗师，接触治疗过大量患抑郁症患者，其中很多是青少年。
这位心理治疗师从孩子们的经历中，总结出了导致青少年抑郁的最常见原因是：
他们的童年时期，很少在亲子关系中得到安抚。
当你是个孩子的时候，如果你的感受总是被否定，情绪总是不被接纳，总是被父母“做主”你的感受，比如焦虑的时候被告知“别想那么多”，伤心的时候被告知“有什么好伤心的”，那么你忍受痛苦情绪的空间就会被压缩。
空间在变小，而你不得不把越来越多的情绪和不快塞进去，总有一天，这个空间会破裂崩塌，导致整个人情绪失调。
有人会说，开玩笑呢，我那么爱我的娃，怎么可能不在乎ta的感受？
“否定感受”的情况真的太普遍了。
娃摔倒了，哇哇大哭，家长在一边很无所谓地说，不用哭，什么都没发生，不疼不疼。
“什么都没发生”，这不睁眼说瞎话么？
伤害性更大的是，娃正疼得哭，你却替他“做主”了感受说不疼不疼。
类似的话，我们小时候听过太多了：
你怎么可能腿疼？你又没走那么多路！
你不可能饿，刚吃了那么多。
人家跟你闹着玩的，别那么玻璃心！
不就是一次没考好吗？有什么好难过的？
2. 你没法比我更了解“我的感受”
十几岁的时候，忘了什么原因，我和爸妈说，我一点都不快乐！
当时我爸特别生气，他冲我发脾气，你不快乐？你有什么不快乐的？你不愁吃不愁穿，什么都给你最好的，你还想怎么快乐？
当两个人开始争论感受，那么这个争论就是无法调和的。
不愁吃不愁穿，这是事实。
快不快乐，这是感受。
同样一个事实，不同人的感受不同，你只能感受你自己的，不能“替别人感受”。
再举个很常见的例子，穿衣服。
之前有姐妹看到饼饼的照片，留言问，饼饼为什么反着穿外套？
我也不知道为什么，她就是乐意这么穿。
不难受吗？
这个问题我也问过她，她说不难受，很舒服。
我当然很无语，脖子都卡出印儿了，舒服才怪！
她很认真地和我说，妈妈，对我来说很舒服。
我无法反驳，只能让她继续反着穿。
“对我来说”，饼饼经常用这四个字来强调，这是我的感受，你没法比我更了解“我的感受”。
3. 如果难过不被允许，
则快乐无意义
当父母的，总觉得自己有让孩子开心的义务。
尤其是中国父母，如果孩子过得不好，父母就觉得自己不配过好。
有句话叫做，如果批评不被允许，则赞美无意义。
我想说的是，如果难过不被允许，则快乐无意义。
因为那很可能是假嗨。
一位著名精神分析专家说过，如果苛求快乐，反而会破坏生活。
如果我们总是想着帮孩子消除痛苦，转移注意力来掩盖痛苦，或者强行让他们忘掉痛苦，那么就永远没办法让他们学会与痛苦相处。
我也是养孩子之后，才慢慢意识到，情绪没有“好”和“坏”之分。
娃难过的时候，最需要的不是我哄她笑，而是她的难过“被看到”。
“我看到你好像不开心，可以告诉我为什么吗？”
“你很难过吧？我怎么才能帮到你呢？”
我们父母那代人，很少会接纳孩子的负面情绪，而且觉得在一些场合下，开心是一种义务，难过是一种罪过。
比如花了昂贵的门票去哪里玩，或者大家都在“开开心心看演出”，如果你因为一件事表现出不开心，他们就会说，别人都高高兴兴的，就你拉着个脸，以后再也不带你出来玩了！
所以慢慢地，你不愿意在父母前表现出任何情绪了。
4. 成人和孩子的悲欢并不相通
我经常说，不是我们在养娃，是娃在唤醒我们。
娃可以感知快乐和美好的能力，比我们强太多了。
有一次饼饼说，今天是我最快乐的一天！
一问，原来是因为今天幼儿园有音乐课。
我问她，不是每周五都有音乐课么？
她说对啊，每周五都最快乐！
成年人总觉得计划中的事都是“理所当然”的，所以我们感受不到那种快乐。
还有一次在度假中，饼饼悄悄告诉队友说，她觉得她是世界上最幸福的人！
队友以为是因为自己的父爱如山，结果一问真正的原因是，那天下午她炫了一个冰激凌，然后刚刚被告知等会还能吃一个冰激凌。
一天炫两个冰激凌=世界上最幸福的人。
所以大人经常感叹，当孩子真好啊，屁大的事儿就能那么开心。
但你别忘了，孩子感知快乐的门槛低，相应地，他们感知难过的门槛也低。
饼饼捡了一块漂亮的石头，给我拽半天，说这是她的魔法石。
后来魔法石不知道放哪去了，找不到了，她很难过。
大人可能觉得，这种石头满地都是啊，你再捡一个不就行了？有什么难过的？
不行，对孩子来说，石头和石头不一样，这个石头有魔法，丢了当然很难过，难过就是难过。
孩子为了一些“屁大的事儿”开心，和为了一些“不如屁大的事儿”悲伤，这就像一个硬币的正反面，只能同时出现，你不能只选其中一个。
一些事情必须“成对儿”出现，这个道理其实很好理解，但很多人不想接受。
他们只想照单全收“好的”一面，拼命抵抗“坏的”一面，烦恼就是这么来的。
5. 突如其来的结尾
如果只能为维护亲子关系做一件事，让家庭不是他们痛苦抑郁的来源，我觉得那就是：不要总是否定他们的感受，和他们争辩感受，替他们做主感受。
情绪不是调音台，你没法调高快乐的情绪，且同时调低悲伤的情绪。
情绪是一个扬声器，你只能整体调高或调低——快乐和悲伤，都在其中。
黛西
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没想到，今天这样的物价下，二十几块钱可以给娃带来这么多！
如果不是亲手做出来，我也很难相信这是真的
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