母乳喂养更快乐，分享我的 4 个方法

你的孩子是母乳喂养吗？你的母乳可以达到供需平衡嘛？

一起来听听丁香妈妈星球的宝妈@和菡姐一起长大的故事吧。

正所谓旱的旱死，涝的涝死。「只要你想，我就有的」供需平衡是宝妈们都向往的母慈子孝的生活。

现实往往是残酷的。一部分宝妈吃吃喝喝自己胖了一圈，宝宝却嗷嗷的没奶喝，而有些宝妈不是在喂奶就是在挤奶或者在胀奶的路上疲惫不堪。

菡姐不是同年龄最高的、最胖的，甚至湿疹常伴其身。自从发现菡姐的湿疹与我摄入高蛋白食品呈正相关关系后，我也一度自我怀疑是不是自己的奶有毒，听信母婴店的谗言改换奶粉喂养。但是想到母乳喂养能够给孩子带来的不只是营养上的需求，还有影响更为长远的心理上的需求。

我觉得我可以坚持到孩子自然离乳，可以坚持的另一半原因是我的母乳喂养之路并不坎坷，在菡姐 7 个月发现是食物过敏造成湿疹以后，我便开始忌口，荤菜只吃猪肉。菡姐现在 11 个月了我还能够保持每天 4 次左右的亲喂。

审核专家建议：发现食物过敏造成湿疹后，妈妈可以严格忌口一段时间后，再逐渐一种一种尝试添加回日常食物，避开明确过敏原即可。毕竟妈妈本身自己的饮食均衡也非常重要，只吃某一两种食物心情有时也会受到影响

有过想要放弃的时刻，更多是积极调整和改变去配合菡姐对母乳的需求，所以学习型的妈妈总会显得更幸运一些。

决定母乳喂养之前

先做好功课

我在孩子出生后的喂养之路没有请过通乳师。但是在生产之前和菡爸一起参加了医院孕妇学校的母乳喂养课程，了解乳房结构、泌乳原理以及正确的按摩和挤奶手法。所以当菡姐出生后不在身边都是我们自己按摩和挤奶保持奶量，到后期偶发堵奶和急性乳腺炎我也是自行养护解决的。

图片来源：@和菡姐一起长大

保持奶量的秘诀

我保持奶量的秘诀只有一个：多喝水。

很多宝妈说这个我知道，但是我喝水喝汤都没有奶或者奶量少。其实，根据我的观察，很多人日常饮水量都不足，往往是渴了才喝，那个时候的水肯定是优先满足身体运转需要，剩下能用来产奶的肯定就不足了。

以我个人为例，在刚开始亲喂的时候，为了保证奶量，除了每天一锅汤（2.5L 小电饭锅）以外，每天饮用水摄入 3 升左右（晚上起来喂奶前后我都会喝温水）。正是因为这个好习惯，在发现菡姐过敏需要我忌口蛋奶、牛肉、鱼、海鲜等高蛋白食物时，我还是能够保持奶量。

孩子在猛涨期的时候，需要的奶量会大增。遇到这样的情况，我也会出现短暂感觉泌乳不够，第一次出现的时候，我当时也感到慌张是不是自己奶不够了。经过查阅资料和仔细观察发现是猛涨期之后，我对应的解决办法是增加喂奶次数刺激泌乳素增加以及增加饮水。这样一来猛涨期的一个礼拜，我一般能够花 1～2 天就能追上匹配孩子需要的奶量。

出现紧急情况时

修复乳房是关键

有一阵子菡姐处于猛涨期，虽然没长牙但是嘬得特别狠，导致乳腺炎，堵奶了。前两次因为不严重，我使用冰敷，绵羊油都在一天内缓解了；直到第三次，可能是因为之前一直保持亲喂，炎症没有得到完全修复，这一次乳腺炎异常严重，孩子一嘬就痛得生不如死，乳盾和绵羊油都不管用。当时都想要放弃，要给孩子断奶了，但是如果没有母乳，菡姐奶粉过敏对她的发育不好。我决定停止亲喂一个星期，让乳房得到休息。

审核专家建议：乳腺炎的恢复方式，主要是镇静止痛，及时有效的哺乳缓解乳房压力，合并细菌感染时需要遵医嘱使用抗生素。如果像菡妈一样，疼痛严重难以忍受或乳头有严重破损，可暂停患侧乳房亲喂，用手挤或吸奶器保证乳汁移出，待情况好转后恢复哺乳。

那一个礼拜，菡姐自己吃没有发炎的那边乳房，另一边我直接用手动挤奶器挤出来以后用米糊勺喂，为发炎的乳房赢来了宝贵的修复时间。这一次事情我深刻的感悟到，要想能够长期的坚持一件事情，一定是自己感觉到舒服的才是可以长期去做的。