被骂了还很快活，因为我想通了一个事
文 | 黛西
写公号的人，多少都被人留言骂过，尤其是破圈的文章，隔了三个月还有人陆续来骂。
我的文字风格不怎么温柔，不定哪句话就会让人觉得被针对了，属于招骂体质，哈哈哈。
写公号的第一年，我好几次想关闭留言板，因为我很在意别人说什么，尤其是说我不好的，我特别放心上。
现在不会了，倒不是习惯了，而是想通了一个事：
你可以讨厌我，也可以贬低我，但这改变不了任何事情。因为我知道自己很好，我对自我的评价很高。
你怎么看你自己，比别人怎么看你，重要太多太多了。
1
昨天我补听了罗胖的跨年演讲。
他的演讲我追了好几年，说实话，今年有点喝不动他熬的鸡汤了。
话虽这么说，但我还是从鸡汤里挑出了几块肉，比如他讲的这个小故事。
疫情后，很多公司不是都居家办公了么，有个公司的老板定了个规则，开会的时候，大家都打开摄像头，而且不要开美颜，系统背景的画面也关掉。
这个规则带来了什么呢？
打开视频，老板同事都能看到你，男同事早上肯定就得刮个胡子，女同事也不能好几天不洗头了。
不开美颜，你可能还得稍微化个妆，不然平时上班都化妆，现在素颜，那不是前功尽弃了么。
系统的背景画面关掉，别人能看到你的屋子，你是不是就得好好收拾一下家？就算不收拾整个家，起码得让工作的地方干净利索一点。
其实，人在家里办公，一个比一个邋遢，谁还不知道谁啊。
虽然但是，只要摄像头打开了，那就得好好装个样子。
老板用这个办法让大家“装样子”，意义是什么？
意义就是，当你梳妆打扮，穿戴整齐，正儿八经坐在干净利索的写字台前开会，你对自我的评价会更高。
自我评价提升了，就会带动你的工作效率提升，甚至你的生活状态都会改善。
罗胖讲的这个小故事，让我想到去年和你们分享的一个研究，说的也是自我评价对人的影响。
教授问一批中学生，你喜不喜欢学校？你觉得学校对你未来踏上社会有帮助吗？
按照朴素的思路，A应该是我们认知里的“好学生”，但事实很可能相反。
一个学生成绩的好坏，和他对学校评价的高低没有任何关联性。
那成绩和什么有关联呢？
和他对自我的评价有密切关联系。
自我评价，才是影响一个人学习工作和生活状态的关键。
但是，大多数人对此不知不觉，忙活大半辈子，都是在围着“别人的评价”转圈。
2
网上搜索“自我评价”，搜出的前10页结果，99%都是教你简历里如何写自我评价，年底如何写自我评价。
“自我”来“自我”去，还是掉进了一个坑里，“自我评价”是写给别人看的。
如果你的“自我评价”是为了在HR那更加分，在老板那更出彩，或是评价的标准是用一个外部指标（比如KPI）去量化，那么它就不是真正意义上的“自我评价”。
真正的自我评价，没有标准，无法量化，可能是你长期对自己的满意度，也可能只是你一瞬间的感受。
举个很简单的例子，你穿一件舒适又喜欢的居家服，和穿一件发黄破洞的旧T恤在家，你对自我的评价就很不同。
很多人觉得，出门穿一身好衣服就行了，在家里就随便穿，反正没人看见。
当然有人看见了，你自己不是看见了么？
你觉得自己邋遢，比别人觉得你邋遢，对你的生活状态影响更大。
你应该也有这种感触，生活中改变一件小事，或是家里添一件小物，可以提升生活品质。
这些小事包括但不限于，用漂亮的餐盘好好吃一顿早餐，用精致的本子写日记，在房间里弄点氛围灯光，塞上耳机听着喜欢的音乐敷面膜。
客观地讲，这些东西真让你的生活品质提升了吗？
没有。
吃完饭，合上本子，关上灯，洗掉面膜，你该怎么生活还是怎么生活。
但是，就在做这些小事的一瞬间，你对自我的评价提升了，这就够了。
我以前早餐吃得很潦草凑合，去年我对自己的期待之一是“好好吃早餐”。
我很争气地做到了，每天认真准备食材，认真摆在我收集的漂亮餐具上，一年里有超过200天都有好好吃早餐。
我的早餐很简单，面包抹黄油，其实直接拿着吃也行的，苹果也是，干嘛切小块呢，洗洗咬着吃不行吗？
不是不行，是认真准备早餐和认真吃早餐，比潦草着吃的幸福感更高，让我对自我的评价也更高。
自我评价没什么高深的，当你觉察到，你在好好生活，你认真对待一餐一饮，你对自己心疼爱惜，这些都是构成自我评价的一部分。
3
很多直男想不通，有些东西明摆着是智商税，女生怎么还乐意掏钱包？
比如年轻女孩都喜欢施xxxx的首饰，我当时也是，学生党收入低，还是攒钱买了好几条项链。
我一哥们当时问我，施xxxx卖的不是水晶，就是玻璃做的，你不会不知道吧？
我当然知道啊。
玻璃卖那么贵，明摆的智商税，你还买？
是啊，我就是喜欢买高价玻璃，因为我戴着开心。
那时候没钱，买不起真金白银，买不起八心八箭，唯一能买得起的高品质首饰就是施xxxx，戴在脖子上，我就是自我感觉良好啊。
人都是非理性的，“自我感觉良好”比“是真水晶”更重要。
之前我写到敷面膜，有人留言说，面膜就是收女生的智商税，面膜根本不会让皮肤变好blablabla。
这个说法我听过，但没有具体考证，因为没兴趣考证，这个事对我来说不重要。
我敷面膜，本来就不只是为了皮肤变好啊。
我不知道你们，我享受敷面膜的重要原因之一是，这十几二十分钟完全属于我。
成年人的角色太多了，每天要为别人想和做的事太多了，但敷面膜的这会功夫，闭上眼什么都不想，谁也顾不上。
给自己一段“完全属于自己”的时间，关注自己的感受，这就提升自我评价的0成本小事啊。
4
上周末，我和队友带娃去法兰克福动物园。
办新年卡的时候，工作人员问我们，想不想为他们在做的自然生态保护项目捐赠4欧元。
我们很干脆答应了。
接过新卡的时候，我发现和旧卡不太一样，在“年卡”后面加了个后缀：+捐款4欧元。
我看到这个，心里直呼好家伙，想出这个办法的人一定懂点儿心理学。
你给自然生态保护项目捐4欧元，可能捐的一瞬间有自豪感，对自我的评价提升了。
但是，这种良好的感觉会转瞬即逝，过了今天就不会再想起来了。
工作人员把“捐款证据”印在你的年卡上，你每次来动物园，掏出卡刷的时候，都会想起自己曾为自然生态保护项目捐过钱。
动物园年卡是实名制的，不能借给别人，也就是说，卡上印着“+4欧捐款”并不能让你在朋友那里秀自己的环保觉悟，它就是专门给你自己看的。
自己看有什么用？
太有用了！
它会一直提醒你，你可是一个有保护生态、保护自然意识的人哦。
通过这个暗示，你内心对自己的评价会大不一样，甚至会让你从一个“普通人”，变成一个“环保主义的普通人”——这是“别人的评价”无论如何也做不到的改变。
5
有些人喜欢在网上披着马甲当键盘侠，给别人带去负能量，觉得反正没人知道我是谁。
还有人喜欢给别人暗中使绊子，觉得自己藏得很好，没被人发现，什么后果都不会有。
当然有后果了。
当你知道自己是这样一个人，你对自我的评价就会降低，自尊水平也会降低，相应地整个生活状态和人际关系都被影响，这还不算后果吗？
相反地，很多人做好事不留名，匿名捐款捐物不声张，大红花都不知道发给谁。
人过留名雁过留声，他们做这些善事，不图名不图利，到底图啥呢？
可能啥都没图，但却得到了无价的回报——自我评价的提升。
善良，可能是最没用的品质，但也是最值钱的财富。
黛西@德国
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