35岁后，我的五条「变美法则」
文 | 黛西
圣诞和新年的这个“不存在的时间缝隙”里，我写点啥好呢？
立新年flag，容易打脸。
写育儿干货，自讨没趣。
不如写写我自己吧，一个400多月龄女人的“变美法则”。
1. 别等渴了才喝水
古人说得好，娃只有一个，脸也只有一张，所以女人每天往脸上拾掇瓶瓶罐罐，丝毫不马虎。
人人都知道，皮肤干容易出皱纹，但35岁+的我深深体会到，身体缺水对皮肤状态的影响，是多少瓶瓶罐罐都填不上的。
我以前做金融的时候，尽管经常加班，平均每天对着三个电脑屏幕超过10小时，但那时候皮肤状态非常不错。
如果说因为那时候还年轻，其实也不见得，毕竟也是30岁+的熟龄肌了。
当时我有个很好的习惯，喝水特别多。
因为去咖啡间不只是为了喝东西，也是职场社交需要，很多八卦都是在那里生根发芽开花结果的，顺便就喝了很多水。
休产假后，全职带娃，经常等到渴得不行了才想起喝水。
现在在家工作也差不多，一开始写作就两三个小时不动，因为不想中断思路，更多时候是因为写得太投入，完全感觉不到时间在走，等到写完了，也渴得不行了，然后干一大杯水。
渴，是身体在发出的求救信号，这时候再喝已经晚了。
我忘了在哪个类似老年周刊的杂志里说，当一个人感到口渴时，体内的水缺失量已达到体重的2-3%，此时身体已处于轻度脱水状态。
我没有具体考证过这个说法，但身体的感受很诚实。
渴的时候，就算吨吨吨喝三大杯水，嗓子不干了，但身体还是有种说不出的“干瘪感”，更要亲命的是，这种“干瘪感”会体现在皮肤上。
一边在脸上用补水护肤品，一边让身体处于轻度缺水状态，相当于一个进水管一个出水管同时打开，灌满池子的效率非常低。
提升喝水积极性，我的个人经验很粗暴：时不时换个漂亮的新杯子，几个喜欢的杯子轮流用。（快告诉我你也一样）
如果你戴智能手表或者手环，可以像我一样定个时，每1-2小时震一下，提醒你喝水，把喝水安排进一天的日程。
2. 少运动也好过不运动
我之前写过一篇关于健身的文章，很多人说，没有整块儿时间运动啊。
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我的30岁+身材管理术，说出来别人都不信不要听信“运动少于30分钟等于运动了个寂寞”这样的话，做10分钟有10分钟的作用，做20分钟有20分钟的好处。
有氧运动也不只是为了减脂，除了增强心肺功能，还会让皮肤看上去状态更好，更有光泽。
很多姐妹说，娃睡了只想躺着，实在不想运动。
干嘛等娃睡啊，我会特意挑娃没睡的时候做有氧。
如果娃想一起做，那最好了，说明我做了个好榜样。
如果娃不想加入，那你就给自己找点事做吧，反正妈妈这会儿要运动。
3. 坚持用美容仪
我是从35岁生日开始坚持用美容仪的，当时还po了个照片做flag。
之前做功课的时候，我经常看到美妆博主说，效果最好的美容仪，就是你坚持用的那个美容仪。
我听到这种话就气不打一处来。
她们就是赌定了我不可能坚持用，然后把没效果的原因推到我身上。
我很争气，从10月初到现在12月底，坚持用了快三个月，每周用足5次。
我每周用美容仪的5天，其实就是不敷面膜的那5天。
也就是说，一周里面膜和美容仪交替用，一二四五六用美容仪，三七敷面膜，安排得明明白白。
美容博主诚不我欺，坚持用确实有效果，这是我今年入手的最喜欢的大件之一，甚至让我产生了罪恶的带货冲动！
我是传说中的“骨相脸”，经常有人说我长得像梁洛施（天啊好害羞），可能就是因为都是骨相脸。
骨相脸有棱角，脸上肉少，颧骨轻微突出，下颌角明显，所以给人感觉脸上的肉很能“挂得住”。
▼ 无论发型怎么变，脸上的骨骼不会变
骨项脸和“甜美”无缘。
就算我拍照的时候加个甜美日系滤镜，戴个波点发带，拍出来也是娘man平衡的感觉。
骨相美是一种“个性”和“气场感”，不容易垮脸，通常被认为更“耐老”。
其实，骨相脸一点不耐老！！！
由于肉少且骨骼明显，所以容易显得面部干瘪，皱纹更明显。
我坚持用美容仪后，干瘪感和皱纹有明显改善，尤其是让我很恼的法令纹，也有明显变淡。
和骨相脸相对的是皮相脸（怎么听着像骂人），就是那种苹果肌丰盈，颧骨低，脸型线条柔和，给人一种甜美感的美。
皮相脸不容易有“干瘪感”，皱纹相对不明显，但由于骨骼不那么“撑”，所以相对更容易垮脸。
不严谨地概括一句就是，骨相脸要抗皱，皮相脸要提拉，当然大部分女人会选择“都要”。
我觉得，无论皮相脸还是骨相脸，都可以试试家用美容仪。
现在很多射频美容仪都有抗皱+提拉功效，有的还是同时进行，很省时间。
美容仪这东西，每个人的使用感受都不同，对我的效果很明显，不代表对别人也有效，得做好预期管理。
4. 没激情，就找点新鲜感
不是说婚姻。
没娃的时候，我敷面膜那叫一个雷打不动，有时候加班到太晚，担心回家没空敷，就一边加班一边敷。
有娃后，心血来潮才敷面膜，从国内囤的很多面膜都放过期了。
35岁后，我又把敷面膜重新纳入日常护肤流程。
每个礼拜三和礼拜天，定期定时敷面膜，有时候礼拜五会视情况加敷一次。
之所以把日期和时间固定下来，是为了在手机上设提醒。。。
手机提醒真的有用，敷面膜没啥麻烦的，三天打鱼两天晒网的主要原因就是有娃后记性不好。
面膜虽好，一周最多敷2-3次就行了，不要每天敷，会让皮肤负担过重，什么都是过犹不及。
我对面膜的各种美白淡斑紧致等等功效，都抱着一笑而过的态度，我敷面膜主要是为了补水。
做完面膜，皮肤摸上去更嫩，主要是因为水分增加了，而不是面膜里的那些化学成分起了作用。
如果某个化学成分真的有这样立竿见影的嫩肤效果，那才叫可怕。
我对面膜的品牌也不怎么忠诚，各种面膜换着用，如果觉得某个很好用，也会隔一阵子再回购，不会连续用相同的面膜。
因为，对我这种喜新厌旧的人来说，如果总是相同的面膜，很快就用腻了，可能就压根不想敷了。
但如果有新的面膜，就会一直保持新鲜感，敷得很积极。
类似的道理，也可以用在涂身体乳上。
我身上皮肤特别干，涂身体乳是刚需，如果我洗完澡不涂身体乳，小腿就会变成那种可以引起密集恐惧的干涸土地一样。
其实不是不想涂，是洗澡时候在花洒下思考人生，已经耗尽了我的全部能量槽。。。
后来我想了个办法，经常换新的身体乳用。
一瓶身体乳1-2个月就用完了，然后换新牌子新味道，这样就能一直有动力涂，就算觉得好用，也隔一段时间再回购，不然总用同样的就没有激情了。（感觉自己有渣男潜质）
5. 一年四季涂防晒
我之前看过一个BBC的纪录片，只记得一句话：皱纹的形成大概有75%的原因归罪于太阳光。
紫外线照射会产生大量自由基，加速皮肤衰老。
当然啦，只要人活着，皮肤就会新陈代谢，有代谢就会产生自由基。
随着年龄增长，皮肤清除自由基的本事本来就变弱，如果再让皮肤长期在紫外线下裸奔，就相当于雪上加霜，皮肤老化更快。
紫外线不是只是大太阳底下才有，只要长时间待在户外，一年四季都要防晒。
现在很多天气预报软件都能查紫外线系数（UV index），你可以多看看，有时候外面万里白云，但紫外线系数是3甚至5。
全年防晒这个事，我也是35岁后才重视起来的，虽然后知后觉，但好过不知不觉。
当然了，衰老是必经之路，皱纹是命中注定，涂什么都防不住皱纹。
抗皱的目标只能是“延缓”和“减少”，做一些“影响圈”内的事，至于“影响圈”外的事，我们改变不了，也管不了，那就学着接受吧。
忘了哪个女星说的，40岁的时候，你会看到30岁时护肤的结果。
这话我信。
喝水，运动，防晒，面膜，美容仪，身体乳等等等等，都是要坚持用才能看到效果。
护肤这事儿，一定要做个长期主义者。
好了，不早了，今天的5毛钱就聊到这里吧！
你有什么护肤变美的心得和技巧，来留言板和姐妹们速聊对策呀。
黛西@德国
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