非也|作者
朴素的树、虫子|编辑
cottonbro|图源
前几天，我们写了一篇关于A型人格的文章《“一点就炸毛，一说就急眼”| 与急脾气的人相处，你需要了解A型人格》
本以为文章这么硬，大家可能不太喜欢，没想到讨论得很热烈嘛。
很多人表示：没错，我就是这样的。
还有读者留言，想看B型人格：
好的，今天我们就来聊聊，急性子A型人格的反面：慢性子的B型人格。
B型人格，
那个真正佛系的人
B型人格，常常被认为是最健康的人格类型。
一般来说有以下特征：
· 脑洞大开，有创造力
· 脾气好有耐心，不容易烦躁
· 处处为别人着想，情感细腻丰富，总能和人处好关系
· 没什么压力、自我接纳度极高
· 工作拖延症晚期，不到deadline绝不动手
其实，每个人或多或少都会有以上特征。
而对于B型人格来说，这些就是常态。
图源：verywell网站
如果，你依然不确定自己是否是B型人格，试着问自己这些问题：
· 无论旅游或工作，你是否都一样感觉很享受？
· 你是个非常好相处的人吗？
· 你是否习惯把所有事情攒着，一次性处理完？
· 你是否很擅长调节压力？
· 相对于完成任务，你是否更享受过程？
如果答案都是“yes”，那么你就是B型人格无疑了。
B型人格3大优势：
人缘好，高创造力，抵抗力强
a. 人际方面：温暖而包容
B型人格，给人的印象往往是温暖、可靠、有耐心的。
他们擅于倾听，懂得如何与人搞好关系。即便是关系很紧张时，他们也总能大事化小、小事化无。
在亲密关系中，B型人格对另一半的包容性往往特别强，也总愿意做那个先妥协的人。在他们看来：相安无事远比是非对错更重要。
b. 工作方面：富有创造性、灵活性高
相对于雷厉风行的A型人格，B型人格更加享受努力的过程，往往是因为喜欢才会去做。
他们在做职业规划时，倾向于选择更为自由随性、富有创造力的职业：艺术家、作家、演员或治疗师等。
此外， B型人格抗压能力也很强。即便是在强大的压力面前，依然能够保持头脑清醒、积极乐观。
而在处理不确定状况时，B型人格也会比A型人格更加灵活，不拘于常规。
c. 健康方面：不易得心血管疾病
与A型人格相比，B型人格抵抗力更好，患上心血管疾病的风险也会小很多。
（需要提醒的是：影响健康的因素，除了心理因素外还有很多，不能仅以人格来预测。）
但同时，由于B型人格心态过于佛系，一定程度上也会影响健康，比如：
· 放任吃喝，不加节制
· 没事就葛优躺，不锻炼身体
· 对身体发出的健康警报不敏感，从而错过了最佳治疗时机
  ……

B型人格，如何能生活得更好？
如果你是B型人格的朋友家人，可以直接跳过本段，阅读下一部分：急性子遇上慢性子：如何与B型人格相处。
而如果你就是B型人格，我们为你准备了3点建议，相信你看完一定会有所帮助。
a. 应对“好脾气”：设立人际底线
有时候，由于B型人格太好说话了，反而会遭受不公平对待。
然而，即便是这个时候，因为不想要挑起冲突，他们也会选择一味地忍让，而不是维护自己。
但一直妥协，并不是解决问题的根本方法。甚至，还会让矛盾不断堆积，变成死结。
所以，与人相处一定要有底线、有态度。
比如，总是被调侃，而自己并不喜欢时。
你可以这么说：
“你这样说我让我感觉很不舒服，请你以后不要再这样了。”
明确表达自己的感受及要求，绝大多数时候都会被理解和尊重。
即便不被理解，也可以让对方知道你的界限在哪。
事实上，人与人之间的边界，就是在试探和维护之间一点点建立起来的。
你若退一寸，人就进一尺；你若坚守，人必敬畏。
b. 应对拖延：做好必要计划
大多数情况下，保持松弛是好的。
可面对有截止日期的工作，还是要做好规划。
考虑到B型人格的特质，需要注意以下3点：
· 目标要可量化、好操作，即一眼就看得明白
· 截止日期尽量放宽，预留一些拖延空间
· 难度适中，不会让人望而却步
此外，可以多问问自己：为什么一定要做这件事。
比如：
“完成这个目标，我会得到什么？”
“所得，能够让我感觉更好吗？”
因为“意义感” “乐趣”对B型人格的刺激，远远比目标更强烈。
c. 应对“小透明”：让别人看到你的优势
工作中，B型人格往往因为表现得太随性，被人误认为懒散、办事效率低，导致升职加薪遥遥无期。
可实际上，他们只是安静地稳步朝着目标前进。
所以，如果你愿意，不妨学习A型人格，试着将工作进度或业绩，直观地展现在汇报表格中，让老板或工作伙伴更多地看到你的努力。
总之，多主动展示自己的优势。
毕竟，酒香也怕巷子深。
急性子遇上慢性子：
如何与B型人格相处？
当A型人格遇上B型人格，那真是火星撞地球，恨不得分分钟把对方灭了。
往往一边急得喉咙里冒烟，一边却依然稳如泰山。
可有趣的是，人们在寻找伴侣时，又会不自觉地寻找和自己互补的人。
A型人格和B型人格，又像磁铁的阴阳两极一样，很容易互相吸引。
所以接下来，和B型相处的三个小妙招，写给B型人格的朋友和家人。
记住3句话：
a. B型人格也是有计划的，但是只存在脑海里
当你因为B型人格的毫无计划性，气得抓狂时，试着先按耐住冲动。
问一句：“你的计划是什么，可以和我说一下吗？”
b. B型人格不喜欢被催促
B型人格不在乎效率的最大化，他们更需要的是时间和空间，来确保自己的节奏。
如果事情真的很紧急，可以直截了当地说明情况。
另外，提要求时要实事求是，而不只是宣泄焦虑。
当你希望他快一点时，可以先问一问自己：真的有必要那么着急吗？
很多时候，可能只是你着急而已，事实上却没有那么急。 
然后，压制住内心责备的冲动，尽量平和地问一句“还有10分钟就迟到了，可以试着再快一点吗？”
c. 无谓对错，立场不同
当我们对B型人格感到恼火时，要记得，我们自己的行为，往往同样会让B型人格抓狂。
这股火气，就是我们的局限性。
其实很多时候，无所谓对错，只是立场不同罢了。
像理解自己一样去理解对方，包容和尊重自然会产生。当然说起来容易做起来难，慢慢来。
写在最后
不同人格类型，虽然思考和处理问题的方式不同，但都是合理的。
当我们了解了更多人格特征后，就会明白：
所谓的冲突，不过是差异而已。
理解并尊重差异，就会减少很多人际关系中的潜在冲突。
以上内容，分享给B型人格及其家人朋友们。
希望大家在了解自己或亲友的人格类型后，能够更加自如地应对不同的状况，让我们离自我实现更进一步。
世界和我爱着你。
除了A、B型人格以外，还有C型人格和D型人格。C型人格爱生闷气，逆来顺受，害怕竞争；D型人格的人，很容易焦虑和抑郁。
也许很多人没有听过，但是肯定都认识一两个这样的人。相对于A、B型人格的人，他们更需要我们的关注、理解和支持。

参考资料：

1、Are You A Type B Personality ？，Kendra Cherry，Verywell Mind ，2020.4.28.
2、Type A and Type B Personality，Dr Saul Mcleod，SimplyPsychology， 2017.
3、How Your Personality Type Affects Your Health，Kendra Cherry，Verywell Mind，2020.8.30.
4、《隐型人格：思维和行为背后的人格奥秘》，海伦·麦克拉斯、哈泽尔·爱德华兹，九州出版社，2018.5.
- The End -
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作者简介：非也，二级心理咨询师，自由撰稿人，英语文学译者。微信公众号：非也漫谈（feiyemt）
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