从2016年“葛优躺”开始的丧文化，到2018年的“佛系”，再到2020年的“网抑云”，卖“丧”已经成为当代青年亚文化里面一道独特的景观。
最近，清南师兄发现“网抑云”的梗越来越热。
网络所到之处皆是网抑云患者。
清南师兄不禁发问，“抑郁症”这种很严肃的病症怎么会变成网络上的梗呢？
而且网络上越来越多的人也都开始迷惑：
现在的人怎么遇上点儿事儿都往抑郁症上面扯？
抑郁症什么时候成了逃脱责任的挡箭牌？
有没有想过抑郁症患者看到这些是什么感受？
还好在“全员网抑云”泛滥的时代，依然有很多人认为，这是今年最烂的梗，并且一直在抵制这种说法。
清南师兄认为，正是有了很多不正经的“梗”，引起了对消费抑郁症群体的过度消费，才导致大家忽略了真正的抑郁群体。
很可能他们好不容易鼓起勇气的求救，就被淹没在“玩梗”的大潮中……
你有抑郁症吗？
你身边有患抑郁症的人吗？
你知道吗？抑郁症，正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手，全球预计有3.5亿人患病。有人认为，抑郁症是娇气、矫情、抗压能力差的表现，正是这种错误的观念，导致很多患者不能被及时发现和治疗。
如何及时发现和治疗，就变得尤为重要。那么，首先我们要先了解三个与抑郁症相关的问题：
一、抑郁症的三大主要症状：
情绪低、兴趣减低、精力及行为减少。
二、抑郁症常见的早期障碍：
睡眠障碍，食欲减退。
三、抑郁症的时间诊断标准：
当存在三大主要症状持续两周以上，

就需要及时就医。
当和以上三个条件高度吻合的时候，就一定要及时就医。
去年9月11日国家卫生健康委办公室发布了《探索抑郁症防治特色服务工作方案》
，已经把抑郁症的防护做了分类：
上面也提到了最容易被忽视的三种抑郁症人群：
1
青少年
2018年，北医儿童发展中心曾发过一篇中国儿童自杀报告——《你知道中国是儿童自杀第一大国吗》。报告中提到一则数据，在中国，每年约有10万青少年死于自杀。每分钟就有2个人死于自杀，还有8个自杀未遂。
更有相关数据显示，在我国，受到情绪障碍和行为问题困扰的17岁以下青少年约有3000万人。
青少年由于社会经验的不足，学习能力也在逐渐成长，学业的压力和心理的不稳定容易让他们产生抑郁情绪。所以根据国家卫健委的指示，之后各个高中及高等院校都要将抑郁症筛查纳入学生健康体检。
而当身边的青少年有抑郁倾向的时候，我们首先应该以一个平等的方式去沟通：
清南师兄调研结果显示，在当今社会，当青少年向父母诉说自己的抑郁情绪时，很难获得平等的交流，而更多的是漠视、打压、讽刺，将孩子推向更加抑郁的深渊。
希望以后父母要和孩子多进行平等的沟通，多学会倾听，出现问题就解决问题，而不是一味的站在家长的高姿态去指责。如果有孩子出现了抑郁症状，要第一时间就医。
2
孕产妇
孕产妇因为以下两种原因容易引起情绪变化：
1.现实和心理落差比较大
2.体内激素水平变化，带来情绪变化
清南师兄了解到，孕产期的抑郁症筛查，将纳入常规孕检和产后访视的流程中。而前几天师兄也发文呼吁大家关注孕产妇的心理状况，点击链接可查看：不就生个孩子吗？这么矫情
老年人
第三部分容易被忽视的就是老年人群。随着年龄增长，老年人大脑会出现衰退功能，越来越多躯体疾病也会导致抑郁情绪的出现：
可喜的是，除了国家卫健委发布的方案，也有更多民众开始关注老年抑郁症群体，现在的影视剧中也会有相应的桥段带领大家了解这个群体。

如果你已经出现一些抑郁情绪或者确诊抑郁症，清南师兄给你一点建议来缓解抑郁情绪：
1.一定要多晒太阳，多和人交流，多参加室外活动。
2.抑郁症患者容易陷入死循环的思维漩涡，所以要转移注意力，尽量跳出固定思维。
3.多运动，尽量让自己睡眠规律起来。
4.多看正能量的书籍影视剧，进行自我暗示。重拾以往的兴趣或者创造新的爱好。
5.最重要的是谨遵医嘱，一定要去正规的医院接受正规治疗，按时复查。
最后，如果你身边已经有人确诊了抑郁症，那么请你一定要对抑郁症有正确的认知：
抑郁症的本质是一种疾病，并不完全是性格原因，也不是通过劝说都可以缓解的。
但是抑郁症是典型的“病由心生”，如同电脑的蓝屏一样，抑郁症就是一个人的“蓝屏”，是一个人思维上的冲突和纠结。而一个人的思维是由身体（主要是大脑）中原子、分子的特定结构产生的，因而思维上的冲突和纠结，从物理本质上，也会映射到物质结构层面。
抑郁症本身需要进行规范的治疗。规范的治疗，既可以在硬件层面，为大脑在物质结构上向正常状态回归提供必要的原料和刺激（例如药物治疗），也可以在软件层面，为大脑“软件冲突”的解决提供针对性的重新编码（例如心理干预）。
包括在临床中，
有些患者感觉到症状好转就自行停药、停医，其实这样是错误的
。一定要按照医生的嘱托按时按量规律服药。定期在门诊进行复查，调整用药。

关于抑郁症，清南师兄认为：
（1）整个社会都有必要对抑郁症给予足够了解、重视，抑郁症在其他人眼中也许可以轻描淡写，但是对于抑郁症患者来说，很可能就是不可承受之重，他们需要帮助和干预。
（2）网友们不应假装抑郁症来哗众取宠，更不要消费抑郁症群体，毕竟抑郁症患者已经如此艰难，不需要再压上一根稻草。
（3）祖先的智慧告诉我们，“通则不痛，痛则不通”，保持身体的通畅、心理的通畅，让身心的各种运行状态井然有序，不仅有利于让自己远离抑郁症，也有利于防止其它身心疾病的困扰。
只有认识抑郁症，才能理解抑郁症患者的痛苦，从而使他们不受忽视。
而抑郁症患者最需要的，除了正规治疗，还有家人、朋友的理解和陪伴。
如果你身边有确诊抑郁症的患者，那么从现在开始，给他们多一点理解和包容，帮助他们一起战胜抑郁！
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