朋友们，周日好（希望马龙的歌声能带给你好心情）。
在本期「简单心理WEEKLY」，你可以看到：
  • 一个可以帮你提升自信的简单姿势；
  • 如果不知道选A还是选B，还可以选择放弃？

  • 高校陆续复学，但学生们的心理健康出现状况；
  • 有关LGBT的最新消息；
  • 最近的感人热搜：被遗弃的孩子，当了云爸爸？
……
看完记得去留言区与我们唠唠！
科学家又发现了什么

大脑中存在一个“止痛中心”：激活它，你就不疼了
科学家们一直相信脑中存在一个“止痛中心”，这就是为啥安慰剂能起作用的原因。但问题是，在哪个脑区？
最近，杜克大学的一支研究小组在小鼠的大脑中，发现了一块可以“显著控制痛觉”的区域。它位于科学家们很少想到的杏仁核——这部分脑区负责承担负面情绪反应。
研究人员发现，全身麻醉会激活杏仁核中部的一组抑制性神经元（CeAga神经元），老鼠在疼痛时表现出的“舔舐”行为消失了。当抑制CeAga神经元的活动时，老鼠的反应会再次变得痛苦。
现在，科学家们正寻找可以激活CeAga神经元的药物。说不定在未来，病人们就可以用上前所未有的强力止痛药了！
CeAga神经元的激活，强烈减少了与痛觉相关的行为
<Nature Neuroscience> 5月， DOI: 10.1038/s41593-020-0632-8 

摆出“权力大佬”的姿势，可以帮助你提高自信
马丁·路德大学和班贝克大学心理学家的一项新研究发现，一个简单的“权力”姿势（power posing），可以帮助孩子在学校感觉更自信。
"当一个人坐着，双臂交叉放在头后，并把脚随意放在桌子上，他可能会感觉自信。反之，双臂交叉在身体前面，然后弯腰，通常表示缺乏信心”，MLU心理研究所的Robert Körner说，“肢体语言不仅仅表达情感，它还可以塑造一个人的感受”。
研究人员对108名小学四年级的学生进行了分组实验，学生分别摆出上述两种姿势后，进行一系列心理测试。结果显示，摆出“权力大佬”姿势的孩子，会比另一组表现出更好的情绪和更高的自尊感。
<School Psychology International> 3月， 
DOI:10.1177/0143034320912306

“没把你当自己人”：我们为什么对外国人尤其脸盲
你看电影会脸盲吗？如果主演是外国人，我们常常更容易脸盲。
研究发现，和外国人相比，我们会觉得同类的面孔更易分辨、更有辨识度——这是因为我们将外国人视作了“外群体”的缘故。
外群体，指的是由他人结合而成与自己没有什么关系的群体，即我们口中的“他们”。对于外群体，我们大脑似乎不“乐意”进行差异分辨。
研究对29/67位白人参与者展现了白人/黑人的面孔，并让他们辨别这两张面孔是否是一个人。结果发现，白人参与者对于白人面孔的识别时更加迅速。
曾经看过这张面孔，再次看见相似的面孔会抑制我们的大脑梭形回的活动。面对内群体时，这种抑制减轻；面对外群体时，抑制增强——所以我们容易“脸盲”。
看来人类的本质还是“自私”啊，连大脑都会下意识地对外人吝啬。
来自totallyseemlooklike.com的“脸盲”照片，你可以分清吗？<ENEURO>5月，DOI: 10.1523/ENEURO.0431-19.2020

不如意的工作，正在一步步“杀死”你的心理健康
除了“钱多事少离家近”，一份如意工作还要具备什么因素？
近日，印度Kelly商学院的一项以3148名职场人士为调查对象的研究发现，人们的心理健康和工作驱动力（autonomy）、工作负载（workload）、工作控制感（job control）、工作需求（demand）和工作需要的认知能力（cognitive ability）有着强相关性。
研究显示，当员工没有从工作中得到控制感或驱动力，或者，当工作需要的超过个体所能负载的程度时，将导致压力、加剧心理健康的危害，甚至引发抑郁。
但另一方面，工作责任感作为保护性因子，还能守护职场人士的心理健康。
也就是说，一份工作带给你的责任感，将会减轻工作需求超出能力带来的痛苦——那些看似没啥用的“使命感”，其实也在保护你呢！
<Journal of Applied Psychology>，DOI: 10.1037/apl0000501

世上无难事，只要肯放弃：放弃提高了生活满意度
每个人都可能面临改变生活的艰难决定，然后犹豫不知道改选A还是选B。芝加哥大学新研究发现，这个时候，你如果选择完全放弃做决定，而是抛抛硬币的话，6个月后的幸福感反而更高。
在这项实验中，志愿者们回答了一系列问题，比如：我应该辞职吗/搬家吗/求婚吗等等，也会自己创建问题并掷硬币作出决定，并在3个月、6个月后接受跟踪调查。
结果，那些通过抛硬币做决定的人报告说，他们实际上更快乐，如果再选择一次，他们更可能做出同样的选择——这与传统决策理论的研究结果并不一致。
“社会告诉我们：放弃不会赢，赢家不会放弃。但实验数据表明，如果我们学会放弃，可能会过得更好”，研究人员说。
<The Review of Economic Studies> 5月， DOI: 10.1093/restud/rdaa016

避孕药正在改变女性们的“爱情荷尔蒙”
避孕药是一种安全有效的避孕措施，但它与许多副作用有关，其中一项就是“情绪改变”。
奥胡斯大学近日发表的一项研究，找了185位平均年龄为21.2岁的年轻女士，分析了她们的血液样本，并自我报告情绪、幸福感和抑郁程度。结果发现：
  • 服用避孕药的女性血液中催产素（也称为“爱情荷尔蒙”）的水平，要显著高于那些没吃避孕药的女性；
  • 除此之外，她们的促肾上腺皮质激素、雌二醇、孕酮和睾酮水平都上升了，生活满意度总体也更高；
  • 在有亲密关系的情况下，激素水平受避孕药影响更大。
催产素是一种会对“伴侣依恋感”产生重要影响的激素。
“人们会在亲密关系中分泌它，加强社交行为，表现出同情心”，研究负责人Michael Winterdahl说，“即使大脑催产素水平的微小变化，都会影响我们处理情绪的方式，从而影响我们相互之间的互动方式”。
一个人真的可以得到太多的爱情荷尔蒙吗？科学家们还并不能完全确定催产素的升高，到底是好是坏。但这或许可以解释，为什么在一些服用避孕药的女性中，亲密、依恋和爱的感觉似乎会发生改变。
<Scientific Reports>5月， DOI: 10.1038/s41598-020-64528-w

世界在发生什么
高校复学2.6万学生做心理测试，百名学生出现高分预警
疫情终于度过了危险期，进入一个相对稳定的状态。一些高校陆续通知学生们分批分时段错峰返校。
据报道，5月15日，西北师范大学对学生进行在线心理健康测试，已有2.6万名学生完成，0.4%的学生出现了高分预警的情况。
一名大三学生在接受采访时说：在家里的时候看到了疫情的报道，深深地体会到了不安。另外就是因为在家时间长，与家人关系有些问题，或是面临毕业压力。

罗斯辞演《蝙蝠女侠》第二季，新演员仍是LGBT
上周日，《蝙蝠女侠》第一季完结。蝙蝠女侠作为超级英雄史上第一个女同性恋超级英雄，其扮演者鲁比·罗斯也是一位女同性恋。
5月19日，罗斯发声明辞演《蝙蝠女侠》第二季。她向大家致歉，并表示该决定出于深思熟虑。
制作公司Berlanti Production和华纳兄弟影业也表示遗憾，他们说，仍然会寻觅下一个LGBT女性演员来扮演蝙蝠女侠。

第30个“国际不再恐同日”：以爱之名的云合唱
刚刚过去的5.17，是第30个“国际不再恐同日”，它是为了纪念1990年5月17日这一天，世卫组织将 “同性恋”从精神病名册中除名。
每到这天，有志于传播LGBT平等思想的人都会举办活动，希望唤醒世人关注对同性恋的恐惧，以及那些因性倾向/性别认同，而产生的肉体/精神暴力及不公平对待。
今年，连国家总领事馆都参与了进来。英国驻华使馆就与四个城市英国大使吴百纳 、英国驻广州总领事 、英国驻上海总领事 、英国驻重庆总领事馆的总领事馆，携手北京酷儿合唱团和重庆SEED室内混声合唱团，发起了一场以爱之名的“云合唱”。
数十位来自中英各地的领事馆工作人员，和家人朋友们一起，在线演绎了两首有特殊意义的歌曲：Queen的《Don't Stop Me Now》与梁静茹的《勇气》。
🌈#Love is GREAT#

新片《春潮》：聚焦原生家庭代际关系

这是一部讲母亲、女儿和“我们”的三代人的故事，也是今年第5部线上公映的院线电影。
故事的主角郭建波、母亲纪明岚和女儿郭婉婷同住在一个屋檐之下，原本以为是在讲祖孙三代的平和相处，可在平静之下因为“校园性侵”、“感恩祖国母亲”、“红卫兵”等元素的加入，而充满了抗争和挣扎。
影片中每个人都在痛，而每个人都在止痛。人与人之间的沟通是最难的，哪怕是母女关系，也充满了互相伤害。就像这部电影说的，“你和你母亲的关系，决定你和世界的关系”。

8岁治疗犬获博士学位，参加超7500次心理咨询
据CNN，最近美国弗吉尼亚理工大学兽医学院举办了2020届在线毕业典礼。一条名叫穆斯的8岁拉布拉多寻回犬，获得兽医专业荣誉博士学位。
现年8岁的穆斯是一只治疗犬。2014年开始服务于弗吉尼亚理工大学，穆斯参加了超过7500次心理咨询，帮助了数以千计的学生走出焦虑和心理健康障碍。
治疗犬，又称精神抚慰犬，主人有需要时，它们会主动上前，通过击掌、亲吻等互动来缓解主人心中的焦虑与压力。
穆斯太暖啦，给你点赞！

印度双性恋女生在“扭转治疗”后轻生
印度一名21岁的女大学生5月12日被人发现死于果阿邦，警方确定死因为自杀。
又是一个污名与愚昧造就的悲剧：
这个名叫Chinnu Sulfikar的女性，曾以双性恋身份出柜，然而她的家人试图“扭转”她的性向，不顾她患有抑郁症，将她陆续送进了多家“戒瘾中心”，这些机构在未经同意的情况下，强迫她服药长达三个月。
《印度斯坦时报》指出，虽然印度法律尚未禁止“扭转治疗”，但2017版《精神保健法》规定，除非确认成年人没有能力做出决定或对自己和他人构成危险，否则未经明确同意，不得强迫成年人接受精神疾病治疗。印度精神病学协会曾在2018年发表声明，强调同性恋及双性恋不是病。

法国商人建议出售《蒙娜丽莎》，以缓解疫情带来的经济下滑

法媒5月19日报道，法国商人史蒂芬·迪斯汀昆建议政府以500亿欧元（约合人民币3892.90亿元）出售名画《蒙娜丽莎》，以应对新冠疫情带来的经济下滑，缓解国家目前庞大的债务。迪斯汀昆说，《蒙娜丽莎》的作者达芬奇也会同意这一决定。
《蒙娜丽莎》享誉世界，是意大利文艺复兴时期画家列奥纳多·达·芬奇代表作之一，现收藏于法国卢浮宫博物馆。据报道，2018年，卢浮宫参访人数超一千万人次（其中四分之三是外国游客），约八成是为了来看《蒙娜丽莎》。
有网友表示，艺术是无价的，达芬奇棺材板盖不住了……

“爸爸，我该怎么做”：被遗弃的孩子，当了云爸爸

最近，有网友发现一个名为“Dad, how do I？(爸爸，我该怎么做？)”的感人账号在油管上火了。
账号的主人Rob Kenney是一位中年大叔。他在12岁时被父亲遗弃，这件事一直都影响着他，而他现在也已经是有一对子女的爸爸了。
这个账号里都是他在讲解着在孩子们成长中会需要的各种生活技能，比如打领带、修水管、熨烫衣服等等。
油管上的生活教程其实数不胜数，他的视频乍一看都很“朴素”，但不一样的地方是，他真的好像一个“爸爸”，在用心教你。
——比如剃胡子，除了要学怎么剃，还要记得清洁水池，不然会给其他人添麻烦。

大家都被他的故事感动了。还有人评论，好多爹健在的孩子也急需这个大叔的帮助，因为爹们大多忙着赚钱，不教这些。
弗洛伊德说，人的一生总在弥补童年的缺失。但所谓原生家庭的不幸，也可以用爱化解。
这是真正的温柔。“有些人被雨淋过了，就总想着为别人撑一把伞”。
祝你没有受过原生家庭的苦。
即使受过伤害，也能锻炼出自我疗愈的能力。
我们下周再见！

雨歇微凉、八月八点半 ✑  撰文
江湖边✑  编辑
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