10分钟搞定豪华硬菜,真是太高大上了!好吃下饭又补铁,它比番茄炒蛋还简单
文/君君 个人微信号:shipu990
说真的,这道豪华硬菜看上去真的非常高大上了,挑出荷兰豆摆个菠萝的造型,如果在饭店里卖,没有几十块是根本下不来的。
但其实这些蔬菜都便宜的很,有的香甜、有的清新、还有的口感像肉,把它们焯个水再炒一炒,0厨艺的姐妹也能做对。
作为一道很有烟火气息的家常菜,它来搭配米饭做午餐最合适,牛肉粒不仅鲜香,还有容易被人体吸收的动物性血红蛋白铁,很是补铁补血。
而荷兰豆则富含蛋白质、膳食纤维以及多种维生素等矿物质,能够提高宝宝食欲、促进消化,对宝宝的肠胃有着很好地保护作用。
午餐一定要这样营养又好吃,才不会亏了宝宝的胃!
- 时蔬小炒-
参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:牛肉50克、鸡腿菇20克、玉米粒20克、荷兰豆20克、豌豆15克 辅料:油、无添加酱油、果蔬调味料
操作时间:15分钟
美味指数:★★★★★
*以上食材量仅代表制作量,不代表宝宝的一餐食用量
君君小贴士:
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