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小土叨叨：上上周在北京参加了火星演讲会的演讲培训，3天的培训里学到了很多东西，也回忆起了很多东西。
那次的演讲培训是为了今天在国家会议中心的V影响力峰会准备的，所以录制的版本一直没有发，站在台上，其实挺紧张的，今天现场讲的时候还哭鼻子，大家凑合看看录播的版本吧。
很少面对镜头，也不太在公众号里面露脸，因为总是期待自己很完美的表现，所以不敢轻易尝试，也不够自信，经过这几次的历练，转了念：
人最大的敌人是自己，鼓起勇气突破，走出舒适区，才能看到不一样的自己。
下面是文字稿和视频版本，有点生涩，但想分享给一直同行的你们。
睡眠路上
请不要让妈妈一个人去战斗
01
大家好，我是小土，江湖人称教主。
这个觉是睡觉的“觉主”。
你猜我怎么当上觉主的？
说来话长，那是像太上老君炼丹一样，被我“睡渣”儿子，活生生炼出来的！
还没孩子或者天使宝宝的家庭可能很难想象，
打了喷嚏憋回去，
想咳嗽了咽回去，这种神功是怎样炼成的。
呵呵，对睡渣家庭来说，这些都是基本功，不光如此，连鼻涕流到嘴边，都不敢往回吸。
追剧不敢开声音，只能看字幕，看到搞笑的地方必须把身体调成震动，全家靠眼神交流，都在一个屋里，联系靠微信。
娃睡觉的时候根本不敢点外卖，还要默默祈祷快递小哥千万别来敲门。
最烦按喇叭，还有装修。
谁吵我宝宝睡觉，我跟谁拼命。
即便如此，睡眠问题上还是会收获无数惊喜，比如一走开就醒，一闭眼就醒，在客厅吸了根面条也能醒，陪睡陪到肚子饿的咕噜叫会醒， 甚至扯张纸巾，从他身上拿走一根头发都会醒。
最绝的是，明明抱在怀里睡得超级熟，动了一下放下的念头，醒了。
当年养老大的时候，我就把能踩的坑都踩了个遍，一个也没漏！
科比说自己见过凌晨4点的城市，这有什么可吹的，我见过每一点的！
那几个月日日夜夜熬下来，
我非常突出，
没错，
腰椎间盘突出。
都说当妈的是铁打的，可是娃是来打铁的！
02
记得有个调查说，孩子出生头一年，父母会少睡1055小时，平均下来几乎每天少睡3小时， 这3小时是当爹当妈一人一半？
不！绝大多数家庭是妈妈少睡得多 。
不怪有这么多人控诉丧偶式育儿/诈尸式育儿 。
我记得，老大小时候，有一天又是5点醒，老公迷迷糊糊地问，是不是没吃饱？
说好的夫妻本是同林鸟，哄睡临头，piu一下，飞了！
当时我的火一下子就腾起来，立马就进入战斗状态：饿什么饿？！他1小时之前刚吃过！一个大脚踹他，他也很怂，爬起来坐在床头，抱到天亮。
几个月了，一点好转的迹象也没有，这一切似乎完全看不到头， 我真的快崩溃了。
那时候网上婴幼儿睡眠知识很少，不少人睡不好，只能弄个黄纸，写上天皇皇地皇皇，我家有个夜哭郎，过路君子念三遍，一夜睡到大天亮，贴到电线杆子上，再不然就是叫魂，总之特别不靠谱。
我想这样下去不行，我要自救，找一切相关的书、帖子来啃，书 上面密密麻麻写满笔记，感觉比高考还认真。
原本是被睡渣逼到无路可走，可是峰回路转，这成了新的开始。
后来我就知道了，娃放下就醒， 可以让他试试自己睡啊，自己睡不了还可以原地哄哄啊，原地哄不行还可以抱起来试试， 还有什么规律作息、睡眠仪式、睡眠时机、清醒时间、吃玩睡、接觉、放电，总之一下子打开了新世界的大门， 
我的世界里不再只是无休止的哄睡、夜醒、疲惫、焦虑。
原来睡眠问题是有办法改善的，这个简单的道理，我走了无数的弯路才知道。
我在深夜痛哭过， 我曾经那么无助，所以我特别想告诉更多人，除了熬，
我们不用一个人战斗。
03
我记得有天夜里1点多钟，这个点我家老大雷打不动地醒了好几个月了，第一次，他没醒，但是我因为生物钟，照样醒了，没多久就听到旁边悉悉索索的翻身， 原来队友也醒了。
我们两个在黑暗中借着窗帘透的那个光， 对视了一眼，就像是卧底多年的同事，突然在敌后相认了一样， 我们全程用眼神交流，大概就是你也醒了，是啊，你也醒了，这个臭小子居然没有醒！
那个瞬间，我突然释然了，原来有点笨拙的他也在默默努力，隔着娃，我去握他的手，在之前还踹他的床上。
很多爸爸可能不知道，哄娃不是最苦的，孤军奋战才是。
很多爸爸可能不知道，鼓励、参与，对于妈妈有多珍贵！
04
正当我信心满满的沉浸在攻克世界难题的喜悦中，我的产假也快要休完了，要跟婆婆交接了。
有天我出门回家，打开门，发现婆婆抱着娃坐在客厅沙发上，后背垫上垫子， 一动不动，神情肃穆，臭小子呢在他怀里睡得正香。
得知已经2小时了，我一下子很焦虑，遭这个罪干什么，这样带怎么吃得消，累垮了怎么办？ 
小孩明明已经能自己睡了，为什么不肯给他机会试试呢？
婆婆很无奈： 没办法，放不下啊，不要紧 ，我都习惯了。
我当时像泄了气的皮球：这么多的努力，得不到家人的执行又有什么用呢？还不是一夜回到解放前！
我恨不得当场就辞职回家自己带！我靠自己，我谁也不求！
很多老人家，不知道，很多时候不是宝宝不会睡，不是他不肯睡，是我们不敢放手！是我们没有给他们机会尝试！
我很幸运，婆婆是个很好的人，后来她还是接受了 。后来居然听到她给小区里另一位奶奶讲睡眠知识，那一刻，我松了一口气，感到自己终于被理解了。
说真的，在睡眠改善的路上，家人的理解和支持，胜过千言万语！
05
可为什么有那么多妈妈，
被逼到崩溃、 甚至产后抑郁自杀，都得不到及时的支持呢？
这些一些错误观念脱不了干系，比如：
A孩子夜醒就是因为妈妈奶不够，孩子夜里哭是妈妈自己的事
B睡眠习惯不用培养，谁长大了还不会睡觉啊。
C带孩子哪有不辛苦的，熬着熬着就好了。
D睡不好是妈妈没给孩子足够安全感。调整睡眠就是折腾孩子，是妈妈想偷懒。
其实这些统统不对！
如果我们储备睡眠知识，给予妈妈支持，很多问题不至于恶化到无法承受。
当年我被睡眠折磨得死去活来，找不到靠谱信息，才立志写一本中国妈妈自己的睡眠书，我想搞清楚婴儿睡眠的奥秘，去帮助到更多的人。
几年的艰辛，我真的做到了，
那几年我心无旁骛，所有推广基本全部推掉。 
我啃透几十本书，看过数万留言，写了几百篇帖子，汇集成几十万字，这本书出版了，它是中国第一本本土原创的婴幼儿睡眠专著：《婴幼儿睡眠全书》 。
我呢，也从路人甲成为了微博、公众号的百万大V。
当大家叫我觉主的时候，
当有妈妈来跟我说，“小土，你知道吗？你是我的救命恩人”。
我真的很想哭，我觉得所有的委屈都可以不计较了，我觉得吃的苦都是值得的。
但我也很惶恐， 我只是个普通的妈妈而已，我没有那么大的能量。
天知道，我走到今天承受了多少，付出了多少。
今天站在这里，我有这个机会向大家表达，我不想去细说自己成长的艰辛，但我想替关注我的妈妈们说说话。
接触过这么多的家庭，我深深知道仅仅有睡眠知识是不够的，更重要的是家人的理解和支持，这才是改善睡眠问题最不可或缺的部分。
睡个好觉没有那么容易，但也可以不那么难。
睡眠路上，请不要让妈妈一个人战斗。
这是当时录播的视频版，彩排的时候哭到讲不下去，有点生涩，不过我有信心下一次会更好：）
我不是特别善于表达的人，一些感谢的话平时说起来有点不好意思，今天还是鼓起勇气写下来：
谢谢所有关注我，给我鼓励的朋友们，没有你们就没有今天的小土。
谢谢微博母婴鼓励我勇敢站在讲台上
谢谢火星演讲会，马丁老师、尚涛老师、恒洋老师给了我很多启发
谢谢我可爱的火星演讲会同学们：
刘健班长、唐宁、苹果、拿雪、李凌、小冯妹子ru、小熊QQ糖 
从大家身上学到了很多，比如坚持、梦想、勇敢、率真、自信......

也谢谢我的家人给我的支持和理解，
谢谢孩子们的到来，点亮了我的人生。
希望每个人都越来越勇敢，成为更好的自己。
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很多的挫折，其实是我们成长的契机，很多的困难是会过去的。
勇敢的做自己，相信自己，共勉。
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