《亲密之旅》情感智慧与自我成长课程官方微信
探索爱、学习爱、传递爱！
作者 | 纪岩（三阶学员）
1
我把“亲密之旅”带回家
结束长达七年的二人世界，还没有开始享受三口之家，我就开始了三代同堂的五口之家的生活。尽管我们都很努力地想要一个和睦的家庭，但鸡零狗碎的现实生活终难逃过一地鸡毛的命运，芝麻绿豆的小事在经年累月的不断累积中，我的心最终破碎不堪，情绪严重失控。
我常常会因为一点儿小事就大发脾气：给公婆脸色，和先生冷战，对没有反抗之力的儿子更是轻则怒吼、重则上手，拍桌子、砸椅子……就差把家拆了，事后又万般后悔和自责，但总是好景不长，就会再度上演，这样的恶性循环让我痛苦不已。
儿子五岁那一年，也许是为母则强的一股勇气，激励着年近不惑的我终于走上了自我成长的学习之路。从第一次接触“亲密之旅”至今，我已学习和浸泡了三年七个月零十二天，那些破碎被智慧的爱一点一点重建，失控的情绪也在不断地情绪疏导中被有效管理，我的家也真的“和睦”了。
先生遇到困境也会找我来用“亲密之旅”帮他疏导情绪，常夸“亲密之旅”有用、有效；儿子更是赞不绝口：我妈妈自从学了“亲密之旅”变得可温柔了。这一对父子，俨然“亲密之旅”的代言人。
十天前，我和先生带着八岁的儿子参加了“亲密之旅——原生家庭与亲子情感智慧训练营”（简称“亲子营”），父子俩终于真正走进了“亲密之旅”。记得培训师远婕曾经分享过《一家人，一套课，一种全新而美好的生活方式！》（参见文章：一家人、一套课，一种全新而美好的生活方式！），我的家也真正实现了“一家人一套课”。
2
情感智慧训练型父母初养成
“亲子营”归来，仿佛为了检验我们的学习成果一样，“冲突”随即不期而至。先生应儿子要求网购了一套乐高，下单的时候儿子问几天能到，爸爸说：“差不多三天吧。”第二天，家里只要有人敲门，儿子就光着脚快速去开门，还问了我好几次“爸爸买的乐高今天能到吧？”
晚上，儿子又问爸爸：“乐高到哪了？”
爸爸上网查完，说：“快递公司今天才收件，从广东那边发货，估计还得三四天。”
儿子一听就爆了，非常生气和愤怒，开始大声责怪爸爸说话不算数，爸爸本能地解释说自己当时也是预计的，不可能准确，还教导儿子要学习延迟等待等等，儿子的情绪就更激烈了。
黄博士在课堂上常常举例说明什么是低情商（情感否定型）的父母和什么是情感智慧训练型（情感教导型）的父母（参见黄博士文章：情感智慧（EQ）所包含的要素到底是什么？），“亲子营”父母学习手册中也有教父母在亲子关系中怎样梳理孩子的情绪，但先生一时忘记了课上所学，没有看到孩子的情绪，而是急于处理事情。
在儿子情绪更激烈时，先生平静地说：“儿子，爸爸知道你现在有很多的情绪，我们用刚刚学过的“五要诀”疏导一下自己的情绪可以吗？”
儿子说：“不可以，我不疏导情绪。”
我看到，三天的“亲子营”，先生真的将“亲密之旅”内化在心里，践行在生活中，开始向情感智慧训练型父母发展。刚刚还想提醒先生的我递给先生一个赞赏的眼神，问：“发生什么事情了？”
爸爸用尊重的语气征询儿子：“我们把这件事说给妈妈听听好不好？”
儿子堵着气说：“你要说随便。”爸爸就客观地描述了一遍事件的经过。
我拉着儿子的手问：“宝贝，你现在的感受是什么呢？”
爸爸也搂着儿子说：“是啊，宝贝，你现在的感受是什么呢？”
儿子说：“我很生气。爸爸说三天到，今天第二天，明天就应该到了，现在又说刚发货，到不了，我觉得他说话不算话，这不是骗人吗？！”
我说：“哦，妈妈明白，你真的很生气。除了生气，还有别的感受吗？”
儿子说：“我还很失望。今天一整天我都在盼着，开了好几次门，怕错过了快递，我都不敢下楼玩。”
这时，儿子因气愤而涨红的脸恢复了一些，呼吸也从急促变得平稳了些。
我说：“嗯，妈妈今天的确看到你开了好几次门，也没有下楼去玩，结果玩具没到，真的挺失望。那你还有什么感受吗？”
儿子哭着说：“妈妈，我还觉得很委屈很难过。要是爸爸不说三天到，我就不会抱那么大希望，现在也就不会有这么大失望了，呜呜呜……”
我抱着哭泣的儿子，等他稍稍平静一些，我问他：“儿子，在‘亲子营’课上，方琼阿姨有讲过情绪自我调节‘五大要诀’吧，你能用一个图像语言来描述一下你的感受像什么吗？”
儿子依偎着我，想了想说：“妈妈，那种感觉就好像以前你答应买‘原麦山丘’的面包给我品尝，可是你连续三次都没带给我，每次说话不算话，还有很多解释，我就很失望，很生气，我都不相信你了。”（我想，关于“原麦山丘”，我欠儿子一个道歉，还需要跟儿子做个关系修复十步骤，以后再跟大家分享。）
我问儿子：“那你现在的需要是什么呢？”
爸爸也说：“是啊，宝贝，你能告诉爸爸你的需要吗？”
儿子对我说：“我需要爸爸能承认是他不知道几天到还乱说，让我抱了希望又失望，我需要他向我道歉；还需要他以后只告诉我到哪儿了，不猜测几天到，这样我就能静静等待了。”
爸爸拉着儿子的手，看着眼睛说：“好的儿子，是爸爸没有确定时间的时候，跟你预估了时间，我为带给你希望又让你失望向你道歉，下一次我能改进的是我只告诉你快递到哪里了，而不是自己猜测的。”
儿子认真地说：“好的爸爸，我原谅你了。”说完，还亲了亲爸爸。
我继续问儿子：“那你现在的情绪是怎么样的？”
儿子说：“我不生气了，只是还是有点失望，希望乐高能早些到。”
爸爸说：“儿子，我特别能理解你，我也希望能早点到，我们好早点玩。”
3
“先解决心情，再解决事情”——培养高情商孩子
被爸爸同理到的儿子此时像个小讲师一样对我说：“我现在的情绪在第二层，比较难疏导出来。愤怒是在水面上的，第一层；失望是在水面下，第二层；等到第三层了，就有了柔情。”（这是“亲密之旅”第八课内容：情绪金字塔。八岁的儿子不仅记得，还理解了。）
我笑着说：“呀，第二层的情绪都被疏导出来啦，赞一个！那你已经知道乐高在路上了，现在的心情怎么样呢？”
儿子说：“嗯，不失望了，只是很盼望，希望快点到。”
然后，他还笑着说：“情绪到第三层了。”
爸爸这时跟他讲：“儿子，并不是所有的事情都能立即满足的，我们要发展自己的一个能力就是接纳和延迟满足的能力，这个爸爸以前给你讲过，你还记得吗？”
此时，儿子就很能听进爸爸的话。他说：“爸爸，我明白，你以前给我讲过的，我现在就能很平静地等待了。反正过两天乐高就到了，开学前我还能玩好几天呢。”父子俩相视而笑，击掌鼓励。
我问儿子：“还记得亲密关系的要诀吗？伤痛+怪罪=？伤痛-怪罪=？”儿子立即说：“记得记得，刚刚和爸爸在怪罪一半的时候及时刹车了，不然就出现四大杀手，战火升高啦。现在我和爸爸是减怪罪，我们有亲密关系啦。”父子俩拉着手一起洗澡去啦。
成长之路，没有捷径，也没有止境。我和先生坚持在“亲密之旅”中不断学习，向情感智慧训练型父母发展，培养高情商的“亲二代”。（完）
“亲密之旅”老学员福利享不停！
每推荐一名新学员，赠送以下福利（二选一）：
1. 复训当次面授课程；
2. 获得价值300元代用券（可叠加）。
【备注】代用券可以抵扣“亲密之旅”各阶面授课程、线上课程及图书费用。
详情请扫二维码咨询心景视界客服~
亲密之旅初阶认证培训  邀你一起学习爱的智慧
全国“亲密之旅”初阶认证培训排期（2018年9—11月）
【点击下方小程序，快捷报名】
欢迎来稿
“亲密之旅”公众号编辑部欢迎广大亲密之旅家人将学习和实践“亲密之旅”的故事、心得、收获给我们来稿，来稿请在订阅号菜单“亲家园”直接发贴，或发送到投稿邮箱：[email protected]
版权声明
“亲密之旅”公众号所发布的内容为黄维仁博士及亲密之旅家人们原创并授权发布，转载请联系我们获得授权，请务必注明出处，若有修改须征得作者同意。请尊重知识产权和我们的劳动成果，谢谢！
亲密之旅
倾听就是爱，了解中有医治
长按图片  识别二维码  关注我们
喜欢请点赞  分享朋友圈  也是一种祝福
The more we share,the more we have.
北京：010-68337911 
上海：021-64275673 
深圳：0755-22158026
 本期编辑、排版：纪岩   校对：陈曦

点击下方【阅读原文】进入亲密之旅微店
继续阅读
阅读原文