真正爱自己的三个层次，你在第几层？

真正爱自己的三个层次，你在第几层

你爱自己吗？

很多人听到这个问题可能会哑然失笑，这是什么话，当然爱啊。

那我问你，你是否从不或者很少熬夜？你吃不吃早餐？你有没有坚持健身？

如果以上三个问题，你能给出否定答案，不好意思，恐怕你不是真正爱自己呢。

早睡早起，好好吃饭，坚持健身，这其实是爱惜自己最基本的表现，只要有决心就可以做得到。

道理很多人都明白，却不是每个人都能做到。

作家素黑

作家素黑曾经说过一句话：自爱的首要条件就是先吃好一顿饭，睡好一个觉，不问理由地先强壮自己的身体。无论发生什么，都要善待自己。

深以为然

我发现很多年轻人口口声声说爱自己，“对自己好一点儿”，但是所作所为，却与“对自己好一点”背道而驰，比方，很多年轻人有熬夜的习惯，一遍一遍地刷朋友圈，看手机，心里想着该睡了，却怎么也不肯放下手机。我同事的一个邻居，甚至曾经因为经常习惯性熬夜看手机，导致视网膜脱落。

当然，熬夜不一定就会视网膜脱落，但同事的邻居是高度近视，视网膜脱落和用眼过度、长期熬夜，有着必然的联系。

真正高级的自律，是好好爱自己：早睡早起，好好吃饭，坚持健身，这也是爱自己的第一个层次。

我发现身边越来越多的姑娘，特别讲究生活质量，在经济范围允许内选择质量好的，这不是虚荣，而是爱自己的表现。

她们讲究内衣质量胜过讲究外套的品质，她们在乎吃的东西胜过用的东西，因为她们知道什么才是真正的对自己好。

记得去年单位来了个刚大学毕业的姑娘，她的薪资不是很高，但是在吃饭上，她从不凑合，从来不见她不吃早餐，更不会去选择便宜的路边摊，而是去干净整洁，卫生条件相对好的小店。

她说，有一次吃路边摊，因为不卫生，回去就拉肚子了，好几天不舒服。从此在吃的上边，她再也不贪图便宜了。

此外她对护肤品也特别讲究，她说衣服不一定要用牌子的，护肤品一定要用好的，因为质量差的，不但起不到护肤的作用，还会伤害皮肤。

那些真正爱自己的姑娘，不一定背着名牌包包，可是却穿着名牌内衣，不一定穿着名牌外套，却舍得花几百甚至几千块钱，买护肤品。

因为她们知道，有的钱真的不能省！

注重生活品质，经济范围允许内尽量选择质量好的，是爱自己的第二个表现。

真正爱自己的人，还会富养自己的心灵，因为美丽的灵魂决定一个人的终极气质。

苏芩曾经说过，女人就是要富养自己。你身上所有的焦虑和戾气，都是亏待出来的。不想被俗世浸透，那从现在开始，先爱上自己。我们要对自己足够好，才能一直优雅到老。

如何富养自己的心灵？

不要怠慢你的内心，不要忽略内心的真实感受，累了要休息，压力大了要解压，渴了饿了要喂它精神食粮。

那些富养内心的人，从不让自己的心灵一片荒芜，他们会培养一个爱好，同时用读书、看电影或听音乐剧来滋养自己的心灵。

他们注重心灵的建设，珍视内心，希望它充实丰盈，同时会给自己的灵魂一个出口，可以让灵魂自由呼吸。

这些爱自己的三个表现，你在第几重？有的人在第三重，有的人在第二重，还有的人连第一个层次都做不到。

如果想改变，不妨先做到第一个层次，再向第二个层次进军。

注重生活品质，在经济允许的范围内，尽量用质量好的东西，尤其是睡眠和保养身体。

自从小君入手了一张Derucci的床垫，回家的那一刻，感觉又践行了好好爱自己。

好的床垫能提高睡眠质量，慕思主打的是健康睡眠。它所定义的“睡眠“是一句温柔的晚安，是一场心安的沉睡，是一次“扪心自问”的旅途，是快节奏生活的“慢”态度。