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文 | 顾海燕（亲密之旅培训师）
写在前面
要写这篇文章之前，本来很想改一改自己过于严肃认真的学院派风格，希望变得幽默、轻松一些。及至认真地想黄博士的“存款练习”，发现黄博士对每一个环节的设计都非常有深意，轻松扫过会错过其中很多精彩的地方，遂决定还是回到自己熟悉的学院派风格吧，而且决定不仅认真，还要一板一眼地认真。（也许你看到这里已经忍不住会觉得好笑了，那也是我的目的。）于是就给这篇文章起名叫《一板一眼话“存款”》。
连载1：一板一眼话“存款”（上）－“存款练习”带来的感动与尴尬
连载2：一板一眼话“存款”（中）－细说“存款”：肯定的话语
一板一眼话“存款”
真诚的态度
存款的态度也很重要，关键是真诚、具体。也就发自内心的，而且说的时候最好有具体的事例。“存款”最重要的是真诚和具体。我觉得存款练习特别棒的是，它很好操作，只要愿意，一般人都做得出来，但是常常会产生很感人的力量。
我后来经过学习，慢慢了解到，情绪是跟具体的故事有关系的，生活中真实发生的故事会触动我们里面最真最真实的情感。所以我们不用去想什么特别美好、丰富、细腻的语言，我们只需要想一想对方的人格特质，想一想对方为我们做过的事，这些事常常不知不觉会唤起我们真诚的感情。
我有时看电视里的各种恩爱秀，爱情表白。看得时候也会有些感动，但又忍不住觉得太煽情。且不说真不真，用那么多溢美的词汇，难度是够大的。而真正的“存款”不需要堆砌很多的词汇，也不以打动对方为目的，而是从一些细节中标明对方的善意，用一个“给礼物”的心态告诉对方，如果你接纳我很高兴，如果你无法接纳，我依然爱你。这样一个“存款”的过程是自己可以真诚和自然地做到的，也会让对方感受到你的真诚和自然。
切忌打折扣：不要用“不过……”“可是……”这样的话打折扣。黄博士举了一个例子，“谢谢你主动帮忙洗菜，但是为什么弄得到处是水？也不顺便把菜切了？”这样就把刚刚存的款又都收回来了。打折扣的背后包含的是不满意、不接纳。我们在日常生活中，常常用这样的句式，你很好，可是……，我们说的人的焦点在后半句，常常对方在听的时候也在非常敏感地支愣着耳朵听后半句话，对于前面的夸奖听得心神不宁，只等着后面那个“但是”出来。
父母和伴侣之间常常用这样的方式来提出对对方的要求，前面的“存款”就成了形式和铺垫，而后面的不满和要求才是重点，结果令我们在听到要求的时候，常常会有一种被利用的感觉。记得有一次我去学校接孩子，老师跟我说，你家孩子在学习上进步很大，但是上课不够专心。我听到之后心里觉得非常有压力和挫折感，我决定好好说服他上课专心听讲。于是我就把孩子叫住，努力压住自己的怒气，柔声对他说，小普，你听到老师说了吗？她说你这学期在学习上进步很大……我的“但是”还没有出来，孩子已经非常敏捷地抽身跑了。我突然意识到，我的“存款”背后不是真诚的，是有企图的，孩子对于母亲的话语和神态非常敏感，他感觉不亲，就选择了迅速逃离。孩子尚且如此，成人不更是这样吗？只是成人不会身体逃离，但是心会逃离。
真诚、具体，切忌打折扣是一起的，这个好像真的是对我们的挑战，就是爱对方，但是给对方不改变的自由，完全接纳对方。但这样的存款才是真心、完全的接纳。  
细说“存款”：肢体语言
“存款”的时候，我们还有肢体语言，简单地说，就是手拉手、眼对眼即双方手拉手，保持眼神接触。我最初带领“存款练习”的时候，发现这一点是特别难的。想一想，两个人手拉着手，看着对方的眼睛。这样的姿势在我们一生中大概只有热恋的时候才这样，连夫妻双方都很少这样。我们日常生活中总是一边想着其他的事，一边有口无心地说着话，更不要说保持亲密的姿势，更何况是在公共场合中手拉手、眼对眼，那个尴尬哟！
 这样的姿势让我们完全敞开给对方，让我们跟对方处在一个非常亲密和信任的关系中。这是一个很大的挑战，这无异于我们多多少少把自己非常真实和脆弱的一面向对方敞开。我终于能理解黄博士为什么非常严谨和细致地设计存款的内容是三人一事，真诚具体，不打折扣。当对方的心向我们敞开时，我们给予的是肯定、接纳、欣赏、赞美。
在这样的“存款”中，说的人会再次触摸到对方内心的善意、长处和努力，感受到TA对于接纳的需要；听的人也会真实地感受到对方的真诚和接纳。这样的姿势帮助我们全然接纳彼此，而减少有口无心，相互猜忌、相互利用甚至伤害的机会。这样的姿势也让我渐渐地学会去信任和倾听很多的人，让我跟许多我认识或者不认识的人打开心扉，彼此信任。让我在不知不觉间学习跟人建立信任的关系，建立亲密的关系。再次感受到“存款”真的是一份发自内心的、非常宝贵的礼物。
收款人也很重要
收款人： 有存款人就有收款人，收款人的角色也很重要。TA要做的就是专心领受对方的赞赏与感谢。听起来很好，但是做起来也很不容易。黄博士说：“中国人不习惯被赞美，心里喜欢但是表面上总要客气一下，所以要学习接纳这份‘爱的礼物’，不要拒绝或‘缩减’存款这的爱心，让说的一方觉得不好受。”原来收款人也是不容易的，要挑战自己不喜欢被赞美的心。原来我们如果谦虚一下不收款也会让对方受挫的，感觉这份真心的礼物没有被收到。
我慢慢地体会到“收款”，尤其是在日常生活中做一个领受对方的肯定赞美的人非常不容易，因为我们都是被批评着长大，每次听到批评和挑剔虽然非常不舒服，甚至觉得受伤，但是已经习惯了，是可预测的。因此，当听到有人不加保留地肯定赞美我们的时候，我们反而有点儿不知所措。
我们生活的文化中是很少听到赞美的，听到的赞美常常是带着期待和条件的。比如父母希望夸奖我们，我们就更努力；朋友希望夸奖我们，也能换回对他们夸奖；上级希望夸奖下属，下属就更忠诚。赞美是有条件的，赞美常常被利用。在这样的大环境中，有时对方明明是发自内心，不带任何条件地肯定我们，我们也会理解为有条件的。表面上客气一下，同时心里提醒自己不可骄傲。在这样的环境中，我们变得非常谦虚、谨慎、矜持、克制，谁都没有加害对方的恶意，但却都在亲密关系中设置了无数看不见的障碍。
我发现自己在做“存款练习”的时候，可以按照对收款人的要求，点头领受。但是在日常生活中，在没有任何规则和情境设定的时候，还是不知不觉成为一个拒绝“收款”或者克扣“收款”的人。新萍从前在心景有一个习惯，常常写信给大家，在信中给每一个人“存款”。我看到提到自己的时候，常常是内心很期待和渴望地读一读，但读完了又提醒自己不必太在意。我想心中还是不信任，害怕被利用。记得有一次，她又写了一封信给大家，在这封信里她对最近刚刚完成一次工作项目的每一个人“存款”，我不在那个项目里，就没有我。但是我看的时候心里非常的沮丧，我感觉她特别喜欢这些人，她给这些人的“存款”“非常热情、内容非常丰富。我想，为什么她常常想不到我，为什么我参与的项目她就不能给我“存款”？但是那一次突然有一个声音提醒我，她几天前不是还在一封公开信里表扬你了吗？你那时的想法是，对于老板的夸奖不必太在意。
我才发现，自己常常觉得非常努力却总是不被看见，但是同时，自己也常常觉得别人夸奖自己是另有所图，不必太在意。我把别人的肯定和善意拒绝在心门外，自然也感受不到别人对我的赞赏。我常常会觉得无论自己多么努力，都不如别人优秀；无论自己多么付出，总是容易被别人忽略。为什么总是我自己一个人在努力在付出？为什么我的善意和努力都付之东流？这样的心态是一种非常脆弱和寡恩的心态，那也常常是因为自己感受不到别人的存款，感受不到别人的爱。
当我不能接收别人的“存款”时，我也感受不到自己的成长和努力，我的心中也不能自信和快乐。当我不能接收别人的“存款”的时候，我也感受不到别人的善意，不能给别人“存款”。我内心那个强大的怀疑的声音阻断了爱的流动。
当我可以接收到别人的“存款”的时候，我就可以感受到对方对我的爱，我可以看到自己是可爱的、是有用的。我也会跟对方产生亲近的感觉，欣赏和感谢对方，同时，我也就可以给对方“存款”。原来“存款”和“收款”是彼此关联的，一个可以“收款”的人才可以“存款”，一个人的“存款”就是把TA日常生活中通过各种渠道收到的款标明出来，用真诚的语言告诉对方。有“存款”、有“收款”，就形成了一个爱的流动。
“存款”不仅传达我们彼此的善意，也帮助我们人格更健康，更能感受爱和给予爱。所以黄博士特别鼓励我们要“刻意操练用话语来表达欣赏、肯定，成为一个能看到并标明别人长处的、具有安全性、有爱的人。”
也许，我们处身的世界充满了竞争与压力，但是心中一点点的爱可以标明出来，被感受到，被珍惜地领受，这小小的爱就可以扩大为人际荒原中的一块又一块绿洲，黑暗中一盏又一盏灯光。黄博士在《亲密之旅》的最后引用并改写了雨果在《悲惨世界》（台湾译为《孤星泪》）中的一句话：“当我们愿意去爱，愿意去标明别人的善意和长处时，就看见上帝慈爱的面容。”爱是需要说出来，爱也是需要被感知和接纳的。这样看似小小的动作，让我们可以在空洞和充满压力的生活中“看到上帝慈爱的面容”！不要小瞧我们身上表达爱和传递爱的力量，让我们都来做一个可以看到并标明别人长处的、具有安全性、有爱的人。
（全文终）
2017年黄维仁博士中国大陆培训安排
夏季：
7月20/21日  上海中级
7月22/23日  上海初级
7月25/26日   深圳中级
7月27/28/29/30日  深圳三阶
冬季：
12月21/22日  北京中级
12月23/24日  北京初级
12月27/28/29日  亲在一起&亲密之旅十周年庆典
2017年全国“亲密之旅”初级认证培训排期
时 间地 点人 数培 训 师
3月8、15日北京30人黄奇莉
3月11-12日上海30人
沈安莉

3月11-12日山东淄博30人吴新萍、俞立平
3月15-16日河南郑州30人张果
3月16-17日浙江义乌30人
陈莉莉

3月18-19日广东东莞30人韦远婕
3月25-26日广东广州30人黄延红、陈曦
3月25-26日广西桂林30人吴新萍、杨玉林
3月25-26日广西南宁30人俞立平
4月2-3日
广东佛山

30人
林翠玲

4月8-9日深圳30人俞立平、林翠玲
4月21-22日

四川成都30人王鸥
4月22-23日上海
30人

陈玉英
4月22-23日福建福州30人林翠玲
4月29-30日北京30人勾晓荣
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关于亲密之旅
2007年12月，一位站在巨人肩上的巨人，世界著名心理学家兼婚恋专家、执教于美国西北大学的黄维仁博士，综合过去三十年来国际最前沿、最尖端的心理学临床实证的研究，以及全世界最好的婚姻治疗和训练中的一些最有效的要素，整合出了一套帮助自我成长、培育情商，提升婚姻家庭品质及其他人际关系的辅导培训课程——亲密之旅。它是训练医学院中心理学博士的课程，却以简单易行的方式传授，被誉为“心理学界的军事武器民用化”。
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