文|米粒妈（公众号 米粒妈爱分享）

米粒小时候，一到冬天穿得像个小北极熊，胖胖哒~特别可爱！
萌是萌~却老生病，感冒发烧，咳嗽，支气管炎…轮番上阵折腾人。
那会儿的我，是个重度焦虑症患者，他一生病我就紧张，恨不能把他关到无菌室里。
明明已经穿得不少了，怎么还老生病？真是“百思不得其解”。
有次抱着米粒去看病，刚解开衣服，医生直接开训：你看你把孩子热成什么样了？全身是汗，哪能这么捂？
我……这不是怕他冷吗？本来就感冒了(小小声的辩解
)。
养儿三分饥与寒，穿太多反而容易生病。抵抗力不是捂出来的，是锻炼出来的！
看着医生满脸“痛心疾首”，我是真懂了！可只要在小区转悠几圈，会发现很多冬天养娃的错误观念，依旧市场广阔…
孩子手脚凉，打喷嚏？冻着了
“哟，宝宝手脚这么凉？是不是冻着了？赶紧加衣服！”很多祖辈最喜欢用摸手大法，来判断孩子冷不冷。
小宝宝血压比成人低，心脏泵出的血液，到达手脚等末端的会比较少，所以容易手脚发凉。
而且冬天人体也会自我调节，血液更多流向心脏等重要器官，这是很正常的现象，真的没事。
至于打喷嚏就代表冻着感冒了？更是无法理解这种思维…
温度调节不佳、粉尘刺激，甚至见光都有可能会打喷嚏。只听喷嚏声就紧张，纯属吓自己，除非孩子流鼻涕了，倒有几分可能。
既然这两种方式都不对，该怎样判断孩子冷不冷？
很简单！摸宝宝的脖子和靠近心脏处的背部。
只要这两个地方温热，手心也没出汗，就代表孩子不冷不热穿得正好。若是凉冰冰的，确实是给娃穿少了哟。
别说孩子，大人也一样。穿太多，一摸后脖颈、后背全是汗，手心也汗津津的。
孩子穿这么少？会感冒
这是很多家长(上至50后下至90后)的执念。在他们眼中，冬天的娃，单薄的就像地上的落叶，小风一吹就跑了。So~必须要多穿，再多穿。
来，普及两条比较实用的冬天穿衣法则：
  • 尽量多层穿搭
冬天，我不喜欢给米粒穿套头式的外衫，带他逛商场或出去玩，外面冷屋里热，能差出一个季节，套头衫脱起来太不方便。
通常最里面给他穿纯棉衬衣，吸汗又散热。
中层可以搭配小毛衫或马甲，比较保暖。
外层是防风外套，再冷的话就是羽绒服。
这样穿热了可以脱，冷了就加，一点不麻烦，还不会给娃捂一身汗。
  • 比爸爸多穿或少穿一层
美国儿科协会AAP的网站上，关于宝宝冬季穿衣有个小贴士：
这个针对新生儿，活动量小，新陈代谢慢，需要穿几层才能保暖。最好是尿布+睡衣，外面再裹小毯子。
如果已满月，室内跟爸爸穿一样多，室外比爸爸多一层就好。我那会儿给米粒捂多了，经常一身汗一身汗的出…
等到会跑会跳，活动量变大，新陈代谢更快，室内可以比爸爸少穿一件，室外穿一样多就行。
这种穿法仅供参考，不一定适合每家孩子。因为不同孩子体质不一样，但总体原则不变，即颈背部温热没汗，手心没汗就OK。
当然，如果孩子正在嗨玩，可以提前给他脱一件，出汗时别立刻脱衣服，这样很容易感冒。运动完及时擦汗穿衣。
不要开窗户，会吹着头
我有个邻居，是个老太太，特别爱关窗户！尤其是冬天，在楼下看，基本她家窗户从没开过。
孙女小时候一直她带，天天就把娃捂在屋子里，经常听见她儿子念叨，妈你别老关窗户，空气这么差对身体不好。
老太太反驳，大冬天的开窗户多冷？妞妞还小，吹着头才容易感冒呢。
真是…让你开窗只为换气，又不是一直站窗户边吹吹吹…至于吗。
她以为这样孩子不容易生病，恰恰相反~脑补一下，把孩子放进全是病菌的培养皿，啥感觉？啧啧，想想就可怕。
总不开窗，屋里的病毒细菌数量，真心比户外多得多，滋生繁殖的速度也会更快，孩子生病的机率反而大大增加。
只要不是雾霾天，切记开窗通风换气哈，空调的风是代替不了自然风的，感觉完全不同。
这么冷的天，别在户外玩了
冬天小区和户外游乐场所，玩耍的孩子明显比其它季节少太多，室内游乐设施反而火爆，怕孩子冷嘛…
室内场所是不冷，可你没看有多少人？全聚在一起，空气太污浊了好吗？这就跟屋子不开窗一样，病菌全积在空气里，快速繁殖，对孩子的健康一点也不好。
想提高孩子的抵抗力，必须让他接受冷空气的考验。
哪怕抱在怀里的孩子，空气质量好的情况下，也要每天下楼转转，比如中午正暖和的时候。
皮肤接触寒冷空气，会使血管收缩，促进血液循环，反而可以提升抗寒能力，对锻炼孩子的抵抗力有好处，知道了不？
天这么冷，得给娃补补
冬日寒风料峭，有些家长不仅担心孩子冻着，还生怕他饿着，能量不足不抗冻。
各种大补，不仅饮食上大鱼大肉，还弄了一堆保健品，试图加强孩子的体质，提升免疫力。
给娃吃得太好还不运动，只会让他营养过剩，变成小胖纸~胖娃娃就比小瘦子更抗冻？还真不一定。单纯肥胖和体质好，完全是两码事。
乱吃保健品更让人无语~保健品不是药，很多也未经过临床验证，甚至有些含有激素。乱吃很可能会伤害孩子的免疫力系统。
孩子病了？赶紧吃药
冬天孩子容易得病，有些家长紧张过度，只要一感冒发烧，马上给孩子吃药，生怕病情加重。
药可以吃，但得根据孩子的病情发展，精神状态来判断是否需要吃。
像普通感冒这种自限性疾病，只要孩子病情稳定，没往支气管炎、肺炎这种更严重的方向发展，可以先不吃药。
哪怕孩子发烧了，如果是低烧，精神状态不错，没有感觉特别难受，也不用太着急用药。
有点风吹草动，就赶紧给娃喂药，病是好得快，但对锻炼抵抗力没有任何好处。等下个冬天，下下个冬天，他依旧爱生病，魔咒永远无法打破。
米粒妈碎碎念
上学时看冬季恋歌(又暴露年龄了
)让我深深爱上这个浪漫滴季节~有米粒之后，因为他冬天老生病，开始越来越怨念…
但我们真的误解冬天了，如果孩子生病只是因为冷，那西伯利亚的娃可怎么过？那里冬季平均气温低至零下40几度哦。
养孩子别太娇气，适当保暖合理喂养，该吹风吹风，不是必须少吃药。利用各种机会锻炼他的抵抗力，身体才会棒棒哒。
这样养出来的娃，虽然比不了人家西伯利亚的，但你会发现，孩子体质增强了，冬天其实很好过，哦耶！
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米 粒 妈
美国海归、原500强高管妈妈一枚，
专注科学育儿、英文启蒙、数学科学启蒙，
搜罗全世界的好东西
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