按摩皮肤可以减少皱纹？一些“不靠谱”的护肤说法

前段时间，我们做了一期护肤方面的“信息差”——信息差：一些靠谱的护肤小贴士。今天，我们继续分享一些不靠谱的护肤观点和做法，看看你有“中招”几个？

1. 毛孔可以打开和关闭

毛孔并没有那么明显的热胀冷缩效应，不会打开和关闭，最多是个别时候（比如热蒸汽作用后）会有所松动。

2. 敷面膜可以缩小毛孔

面膜可能有一定的清洁作用，比如去除毛孔表面的细小碎屑，但它不会改变毛孔的大小。

3. 多吃蔬菜皮肤会变白

适量摄入蔬菜有助于维持皮肤健康，但并不会让皮肤变得更白。相反，如果大量摄入富含β-胡萝卜素（比如胡萝卜、红薯、菠菜等深绿色蔬菜）的食物，反而会让皮肤变成橙色。

4. “皮肤科专家参与研发”的产品值得信赖

未必如此，因为这不是官方认证，只是一种营销手段。如果不能确定背书的具体来源，不了解产品的实际效果、安全性以及性价比，则要警惕这种说法。

5. 按摩皮肤可以减少皱纹

已经有的皱纹，在很大程度上是永久性的，皮肤的任何重复拉伸（包括按摩皮肤、频繁地笑）甚至可能产生新的皱纹。

6. 化妆让人老得更快

这实际上取决于具体使用的产品，部分化妆品实际上对皮肤还有好处。如果正确使用化妆品，注意清洁和卸妆，并遵循健康的护肤方案，化妆不会损害皮肤，也不会让人老得更快。

7. SPF数值一样，防晒霜的防晒力度就相同

防晒霜有2大指数——SPF和PA，前者主要代表防护中波紫外线（UVB）的能力，后者代表防护长波紫外线（UVA）。由于长期的UVB和UVA照射都会对皮肤造成伤害，所以选择防晒霜时，两个指数都可以参考下。

8. 防水型防晒霜可以全天起效

防水防晒霜在防晒力度上和普通防晒霜没什么不同。如果长时间待在室外，都建议每2~3小时补涂一次防晒霜。

9. 皮肤很黑就不用防晒了

在不同肤色的人群中，紫外线与皮肤的相互作用方式基本相同。深色皮肤不容易被晒伤，但还是需要防晒，因为长期、反复的日晒还是会增加光老化和皮肤癌的风险。

10. 只需晴天使用防晒霜

即使在阴天，也有高达80%的紫外线穿透云层。日常可以关注天气预报中的紫外线指数，参考紫外线指数进行相应的防晒，谨防阴天、多云天气的紫外线损伤。

11. 皮肤晒成古铜色才健康

日晒后的肤色只是身体为了防晒而做出的保护性改变，这意味着皮肤已经受到了损伤，不管是古铜色还是什么颜色，都不代表健康。

12. 男性不需要保湿

男性的皮肤也是皮肤，保湿霜对男性同样有好处，有助于维持正常皮肤屏障功能，防止皮肤过于干燥，尤其是湿度下降的季节。

13. 油性皮肤不需要保湿

保湿霜对油性皮肤仍然有很多好处。如果不注意保湿，即便是油性皮肤，当角质层失水增多（比如秋冬换季时），也可以出现皮肤干燥，皮肤甚至会反馈性地产生更多的油脂。

14. 热水对皮肤有益

有人喜欢洗热水澡或热水脸，觉得烫烫的很舒服，但这会去除皮肤上的油脂和天然保湿成分，使皮肤更容易干燥、瘙痒，甚至还可能引起皮肤烫伤。

15. 汗水可以排毒

汗液绝大多由水组成，排汗的作用主要是帮助调节体温。此外，汗液含有一些别的微量代谢产物，但这不算大众所说的毒素。人体有其他的重要的代谢和排泄器官，尤其是肝脏和肾脏。

本文作者：皮肤科唐教清医生

医学校对：皮肤科王森分医生

参考资料

[1] 50 skin care myths. https://www.norrisderm.com/50-skin-care-myths/

[2] Sunscreen FAQS. https://www.aad.org/media/stats-sunscreen