哪四个好习惯会让人长相变年轻？

读书养颜

　一个人最简单的养颜之方----读书。

你会发现爱读书的人自会散发出令人沉醉的美。那是书对人的滋养，一个人的气质和谈吐会透露出那些曾经读过的故事，那些流转于唇齿间的诗词。因为书对人的滋养，是潜移默化的，让人变得知性明理、温柔大方。

读书改变的是容貌的神韵，而不是容貌的外形。腹有诗书气自华，随着岁月的沉淀，会从内到到外都散发出一种不一样的气质，这就是一个人的精神面貌。

运动减龄

有句话形容得好：“世上没有比结实的肌肉更美丽的衣服。”运动不会让时间停下脚步，却是使外表减龄的法宝。

运动后，汗液具有抗菌作用，有利于皮肤健康；加快血流流动促进新陈代谢，有利于皮肤的代谢；保持筋膜的紧致与牢固，有利于保持皮肤紧致；身体含水量增加，有利于皮肤恢复水润；降低身体的皮质醇水平，有利于保住胶原蛋白。

不管是去健身房锻炼，还是在家附近散散步，只要动起来，整个人的身心就会得到放松。长期保持运动习惯，还能让身体机能处于更好的状态，让坏情绪得到充分释放，人自然就会显得年轻。

请务必让自己动起来，或许短时间内还看不出效果，可日子久了，那些流过的汗水和付出的努力自会回报你年轻和活力。

作息蓄能

白天我们在快节奏中忙碌，到了晚上，很多人却总是舍不得早睡。但长此以往你会发现，熬夜不但没有什么额外的好处，反而会让人的容貌看上去更加衰老。

规律作息，是一个人最有效的蓄能之法。无论白天有多忙，只要晚上及时休息，保证高质量的睡眠，状态就能得到恢复。第二天醒来沐浴在清晨的阳光里，世界又是全新的样子，人自然会容光焕发。

请记住，你用什么样的方式去生活，时光就会一五一十回馈你。你若习惯放纵，皱纹很快就会爬上额头；你若养成良好的作息，自然能够青春洋溢。

好奇抗衰

一个人真正的衰老，不在于生出第一根白发，而在于停止接受新事物。当你能够充满好奇、满怀童心，年轻的状态自会常常陪伴。

好奇心，是对抗衰老、保持年轻心态的一剂良药。对万事万物保有新鲜感，才能汲取新的养分和能量；乐于接触新的东西，才可为自己的人生开拓更多的可能性。好奇心不但能够促进学习和延长记忆，好奇心为驱动的自我成长对事保持好奇心，增加储备，做一个健康而超级的老年人！

我们无法挽留时光，但可以选择让自己年轻的生活方式。行动起来，去读书、运动，保持规律作息，永葆对生活的热情，愿你多年以后，还是那个充满活力的年轻人。

我们活得年轻，活得寿命长，那么我们需要足够的养老金，保证我们有品质的养老生活！

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