马上暑假就要到了，一件让大家烦恼的事情又来了——娃看电子屏幕的时间又要蹭蹭蹭地往上涨了。


本来暑假应该是孩子户外活动、预防近视的大好时机，但实际上，根据眼科大夫说，
寒暑两假是孩子们最容易出现近视或近视加深最快的时间。

不少同学把眼光投向了市面上的
“儿童护眼仪”
，包括不少平板电脑或者学习机还会有
买机子赠送“儿童护眼仪”
的“贴心服务”。


到底这类护眼仪
是不是真的能护眼？对近视防控有用吗？孩子能不能用？
下面我们就一起来看看。

01
儿童护眼仪对近视有用吗？

市面上的儿童护眼仪，大部分都跟大人用的
眼按摩仪
很相像，长这个样子：

△图源：淘宝

其主要功能都是眼部
热敷
和
按摩
，部分儿童护眼仪还增加了让眼球跟着动态影像转动的
锻炼功能
，像这样——

△图源：淘宝
某些儿童护眼仪的宣传语里还会有意无意地增加“保护视力”，甚至是“视力矫正”
这样的说法。


事实上，
目前没有证据表明这类仪器能够帮孩子预防近视，或者是控制近视加深。

我们从近视的发生机制就可以明确了，近视的核心环节是眼球（眼轴）变长，使得远处的事物无法在视网膜清晰成像。而护眼仪最常用的热敷和按摩功能，对眼轴变长是肯定没有作用了。

那眼球动态训练呢？


我自己也有大概300度近视，记得小时候我爸妈也会叫我写作业的时候时不时看看窗外的树，从下往上、从上往下、左左右右这样看，这样就能减少近视度数了，这不就是
眼球动态训练
嘛？


但实际上，靠眼球上下左右东来动去防控近视只是一个美好的愿望。
因为眼球看上下左右这种方向性的转动，靠的是眼球外3对眼外肌的调节，而这些肌肉的调节力怎么样，跟近视之间并无关联。


△图源：https://www.tziporahthompson.com

至于有的同学看小红薯或是家长群里说孩子用了护眼仪之后裸眼视力提高了的，那有可能是改善了孩子先前的假性近视。
用了护眼仪之后，眼睛从近距离用眼当中得到了休息和放松，假性近视降低了，裸眼视力也就提高了，
并不是真的预防或者是降低了近视。
02
儿童护眼仪到底有什么用？

除了上面说到的裸眼视力可能有所提高，也就是感觉看得更清了，可能大家用完护眼仪以后还会觉得
眼睛“舒服了”、“放松了”
，那又是什么原因呢？

对眼疲劳的作用
有时候孩子看屏幕时间久了，会不自觉地揉眼睛，说眼睛不舒服、看不太清，包括我们大人平时上班看电脑，下班刷手机，对着屏幕时间长，也会觉得眼睛累，酸胀，甚至头疼，这就有可能是睫状肌紧张引起的眼疲劳，甚至是假性近视了（没错，大人也都会有假性近视）。

睫状肌
是眼球中层一组环行的肌肉，它的作用主要是“拉住”晶状体的周边，调节视物的聚焦（看近、看远用），看近物时睫状肌拉紧，看远物时睫状肌则放松。


当孩子近距离用眼的时间太长，这一圈睫状肌就容易
长期处在高度紧张的收缩状态
，从而造成眼疲劳、假性近视的情况。


而儿童护眼仪热敷、按摩的这些功能，多多少少都能增强肌肉血液循环，帮助舒缓眼睛肌肉的紧张或是痉挛，从而达到减轻眼疲劳、改善假性近视的结果
，所以用完以后可能会觉得眼睛舒服一些，甚至看清楚了一些。

对干眼症状的作用
我们大人日常办公对着电脑屏幕时间长了，会感到眼睛干涩、不舒服，但起身离开屏幕一会，或者是闭目养神几分钟后，干涩的感觉又会好转一些。


这其实跟我们长时间集中注意力去工作，眨眼次数变少，导致眼睛泪液蒸发太快有关。
当我们放空一会或者闭上眼睛，眼泪就又能润湿眼睛，干涩的症状也就得到缓解。


同理，不管大人用的眼按摩仪还是小孩用的儿童护眼仪，都能让眼睛得到短暂的休息，而且，
这类设备还有热敷的作用，能帮助疏通眼睑腺体，使足够的油脂分泌到泪液当中，又能进一步帮助减缓干眼症状。

说回大家最关心的
近视问题
，我很理解大家的焦虑，我和我老婆都是从小就有近视，如果能有什么产品对孩子防控近视是确切有帮助的，我也愿意掏钱买来给孩子使用。


但事实上很多在网上我们能轻易买到的产品，都像
儿童护眼仪
一样，
最多只能改善干眼、眼疲劳、假性近视的这些情况，对真性近视其实都是无用的。

而且人都是有惰性的，而真正对孩子近视防控有用的措施，比如每天给孩子安排大户外时间，不厌其烦地提醒孩子用眼习惯等等
，要坚持去做都挺费劲的，所以不排除大家用了一些宣称对近视有用的产品以后，
会放松了这些要求
，这样真是
得不偿失。

最近还收到大家的抱怨，
每天2小时户外实施起来真不容易
，比如有的幼儿园没有足够的户外场地，小学以后孩子课业繁重，课间和体育课不能去户外，还有最近天气太热怕中暑等等，都是现实中大家常遇到的。


现实如此，大家只能
想想办法，每天七拼八凑一下了。比如说幼儿园放学早，可以安排孩子先去公园或者小区花园玩到天黑，或者参加一些室外的课外班。至于小学的孩子，就充分利用一下上学放学的时间和课间休息的时间。

像我们家笼包现在三年级，老师就让他们课间休息都到室外去，非特殊情况不要留着室内。平时笼包回家都会说今天课间又去了哪里抓蟋蟀、捞蝌蚪或者找野薄荷了。我粗略算过，加上
体育课
、
做早操
和平时
课间休息
，笼包在学校的户外时间
每天有超过一个小时
，其中大部分是课间休息贡献的。


但其实以前学校也是“不建议”孩子们课间出去遛跶的，转变出现在这个学期初，当时一查视力，
又多了一大批孩子加入近视大军，家长们都坐不住了，纷纷私信给校领导和老师，于是孩子们又获得了课间满学校跑的自由。
但我也听朋友说，很多学校还是不太允许孩子下课到操场活动。
如果平时实在没法保证孩子大户外时间，
周末用大段的户外时间“弥补”
也是可以的，保证每周累计有15小时户外时间就很好了。另外如果家里采光好，
在阳台、走廊或者窗边活动
也会有效果。


好了，以上就是本次分享的全部内容了，不知道大家有没有用过护眼仪、眼按摩仪一类的产品呢？关于这个话题还有什么想要分享呢？欢迎大家留言哦~

更多干货
○【关于近视】电子屏幕会导致近视？那实在避不开的孩子怎么办？
○【近视防控】避开雷区！孩子近视如何预防？真有近视了如何控制？
 ○【视力保护】「远视储备」真有那么重要？被查出不足的话该怎么办？
 ○【护眼台灯】护眼灯非要上千块的才能不伤眼吗？看完这篇能帮你省下不少钱
○【家居照明】预防近视竟忽略了家居照明？有必要换护眼吸顶灯、大路灯、全光谱灯吗？
 ○【学习机】学习机比普通平板更护眼？这里有商家不会告诉你的真相！
 ○【学习机亲测】学习利器还是智商税，来看看8款热门学习机的亲测分享！
○【希沃W2】不吹不黑，聊聊这台最近风很大的学习机
点击上面文章链接可查看更多干货热文，或在我公众号回复“目录”查看所有文章哦~
笼包粑粑作者简介
中立奶粉评测平台「奶粉123」创始人，死理性派理工奶爸，在这里，你能看到商家不会告诉你的内幕和真相，从此不花冤枉钱，选对每一样母婴好物。（公众号名称：笼包粑粑）
继续阅读
阅读原文