什么是幸福？
对于这一点，每个人都有自己的看法。每个人的人生体验都不一样，所以对快乐的理解也不一样。

 但这两种快乐，却都来自于一个人心中最温暖的认知，最丰富的情感。
 快乐不在于外表，而在于内心；快乐不在于他人眼中，而在于自己心中。
 哈佛的20个小故事，让我们知道，快乐并不是很远，快乐来自于生活中的点滴，而这些点滴，正是快乐的源泉。
面带微笑
首先，要记得：让世界变得明亮的，并非是太阳，而是你的微笑。
 正如三毛说的那样：“我一笑，我的脸就是春天的花朵。”无论什么时候，笑容的力量都是直指人心的。
 人生，不是一声咆哮就能改变的。但只要一笑，就会让人觉得特别的美。
 因此，在你睁开眼睛的那一刻，请给我一个微笑。
 01 别管别人怎么想
 生活本来就是你的，你就别管别人怎么看你了。
有人称赞你，有人恭维你，并不能使你年轻十岁；即使被人忽视，被人讥笑，也不会使人变得愚蠢，变得愚蠢。
要晓得世上无非三件事情：自己的事情，他人的事情，还有上天的事情。和你有什么关系？
 02  每天至少要坐上十分钟
 你应该每天有一点单独的时间，这样，你就会得到智慧。
 一个聪明的人说：
 生活的最高境界就是沉静。
我们不只是一个人，当我们年龄足够大的时候，我们会很享受这份宁静。
 在这样的宁静中，我们可以理清许多杂乱的思绪。
所以，你要慢慢来，给我一点时间。
花点时间与70岁以上的老人和6岁以下的小孩相处
在一个人的生命中，有两件事是绝对不能放弃的，一件是知识，一件是童年。
 和老人在一起，我们可以得到更多的生活智慧，和小孩在一起，我们可以暂时重拾天真。
 这就是生命的美好。
不要太较真
不管是被设定好的，还是被设定好的，都只有一个词，那就是无能为力。
 我们没有能力去改变什么，与其苦苦挣扎，还不如认输。
 既然如此，那就尽力而为吧。
这是世间最大的从容。
你不需要赢得每次争论
 2023   SUMMER 
人生又不是战场，没必要争强好胜。
倾听他人的声音，也是一种认可。
君子以和为贵。你的成就，会让你更快乐。
不要把宝贵的精力用在与人谈论八卦上
你若芬芳，蝴蝶自来；你若愁闷，则霉运上门。
吸引力法则告诉我们：你会把你最关注的吸引到生活中来。
所以，尝试去做一些更有意义的事，毕竟能丰富生活的，并不只有八卦。
人生苦短，别把时间浪费在恨任何人
生活中最伟大的事情就是忍耐。
它不会因为别人的才能而嫉妒别人的才能，鄙视别人的能力，嘲笑别人的缺点，批评别人的错误，但是却能发现别人的困难，弥补别人的不足，扬长避短，原谅别人的过失。
你要明白，你的时间是属于你自己的，与其把大量的时间浪费在仇恨上，还不如宽恕他人，让自己活下去。
把一切消极的东西都抛在脑后，生活就会让我们明白，除了我们自己，没有人可以为我们的生活承担责任。
没事多喝水
成年人的身体有70%是由水构成的，而孩子的身体有80%是水。
水对人类的健康是必不可少的。我们经常说：三天不吃东西，三天不喝水，这是很正常的事情。
水不但能加速新陈代谢，还能安抚心情。
因此，无论什么时候，无论什么时候，都要经常喝水，水是身体的源泉，水就像是所有的灵丹妙药。
在你清醒的时候，请多多梦想
海涅曾经说过：“没有春种，没有夏种，没有秋收，没有冬种，没有冬种。“……”
我觉得，人生就是如此，有付出就有收获，有期待就会更好。这就是所谓的“白日梦”。
适度的白日做梦没什么坏处。在匆匆的一年中，想一想诗与未来是何等的快乐。
网络上有一句很流行的话，叫做“人总要有个梦，万一成真了怎么办？”
那就试试吧。
最后，我给你一个“成功公式”，让你梦想成真。
正面思考+正面情感+强烈愿望+坚定信仰+不断专注=梦想成真。
每天睡满8小时
有一件事，可以使你记忆深刻，使你更具吸引力；
它能使你瘦下来，并减少你的胃口；预防癌症、老年痴呆症；
使您远离风寒，减少您患心脏病，心肌梗塞，糖尿病的危险。
这将使你感到更幸福，更没有沮丧和压力。
这就是所谓的沉睡。
这是睡眠学家马修·沃勒的原话。
睡眠是优先于节食和锻炼的。
如果一个人被剥夺了24个小时的睡眠，或者被剥夺了食物，或者被剥夺了24个小时的锻炼，那么对睡眠的损害是最大的。
45岁或更高年龄，每天睡眠不足6个小时的人，发生心脏和脑梗塞的机率是那些每天睡眠7到8个小时的人的两倍。
所以建议睡眠时间，晚上十点到早上六点之间。
                忘记那些不开心的过去
                别总纠结在过去的错误上
过去的日子不能过，现在的日子多愁善感。
西方有个俗话，叫做“泼出去的水莫流泪”，因此，又何必纠结于自己的心，让自己的情绪乱了。
我们不会因为愤怒而养花；我们并不是在诉苦；我们有回忆，而不是为了后悔。
不要生活在悔恨中；别为将来操心。
只有活着，才不会浪费时间，也不会浪费时间。
       让自己每个月的阅读量都比上个月高
“书中情浓似旧友，朝夕愁乐事常相逢。我的眼睛里只有三千个字，我的胸膛里连一粒灰尘都没有。”
阅读，是一种聪明的行动，而行动，则是一种能引导人进入更高层次的智慧的行动。
 以读书为日常，是人生最好的习惯。
手边，桌上，床头，每时每刻都有一本令人愉快的书相伴，真是人生一大幸事。
看着春花，看着秋月，看着白雪皑皑，看着朝晖，只要多看几本书，总有一天能成为一名合格的学者。
俗话说的好，不到万不得已，永远不会后悔！
千万别等到到了一定年龄，才后悔自己当年读书太少！
阅读并且悦读吧，趁还来得及的时候。
每天花10-30分钟慢跑
你知道哪些锻炼方法才是最有效、最经济的？跑步，坚持跑步！
据医疗权威人士称，跑步对你的心脏和整个身体都有很大的好处。对减轻体重，戒掉烟都有很大的好处。
有人说：“天天跑步，幸福不会少。”
如今，跑步热正在全国范围内兴起，你是否也参与了？
没有人能主宰你的幸福除了你自己
我们好像都已经习惯了通过观察他人的反应，来判断自己的悲伤和快乐。
那种身不由己的快乐，根本算不上是幸福。快乐，是一种发自内心的快乐。
假如，你应该更爱你自己。
若嫌菜色太淡，可多放些盐；如果你认为洋葱没有味道，那么再加上一颗蛋。
你自己看着办吧。
所以，如果你觉得自己很可怜的话，就不要去指望别人了。
与朋友保持联系
你再忙，再拼命，在你生病的时候，也得不到你的关怀和温暖。
因此，请记住要经常联络。
真正的友谊是经得住考验的，多亏了时间，空间，名利，把曾经一起哭过笑过的人都剔除了；余下的，就让你好好珍惜吧！
时常打电话给你的家人
过去，有了电话，我们就会隔三岔五地打回家；如今，我们的手机很多，但两三年才能打一次。
然而，时不我待，她的声音并不总是在她的耳边响起。
因此，永远不要忘了，经常给家里打个电话，哪怕只是闲聊几句，寒暄几句。
当然，更重要的是，记得：常回家看看！
尝试每天让至少3个人微笑
印度诗人泰戈尔曾说过：「一笑天下皆爱」。
没有什么比微笑更有感染力了。在试图使他人微笑之前，首先要让自己每天都保持笑容。
如果你能这样做，你的身体和精神都会得到很大的好处，你会有很好的人际关系。
        花点时间去冥想练练瑜伽或是祷告
我经常被一些读者问道：“为何我和所有的人都很合得来，但我就是不开心？”
这就是为什么我们总是只想着怎样去社交，怎样去讨人喜欢，而忽视了最关键的一点：怎样去善待自己。
学习独自一人，了解自己，这是每个人都必须具备的本领。正如陈道明所言：“若不做没有意义的事情，何必去做有边际的事情？
静下心来，和自己谈谈。外部的和谐来自内部。
不管心情如何赶紧起身，
梳洗打扮，闪亮登场
情绪是第二要素，生命是第一要素。不管何时，我们都要努力做到最好。
昨日之光，今日之衣。真正懂得人生的人，永远都不会沉浸在过去。
所以，不要沮丧，不要沮丧。你还是那么漂亮！
人生有什么好怕的，快乐就在眼前。这20个小问题，大家一起努力吧
往期回顾
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全面了解珠心算，4-8岁才是最好的学习时期
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