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《老爸被当成外公是什么体验？》
《避免早衰，警惕这些信号
》

升级版的D家3D玻尿酸，0.35%高浓度。
专业医疗美容品牌，你们手头有微针的可以试试，
连续做一个疗程，效果真的堪比水光针。
老一辈人根本不能理解，为什么要备孕，在她们看来，女人的工作，不过是婚姻的附属，传宗接代才是头等大事。

“备孕？要备什么孕？”
“哪有女人不会生孩子？”
“只要你有子宫，就会生孩子，还需要备孕么？”
根深蒂固的代沟，根本鸡同鸭讲。
怀孕，是玄学。而备孕，是技术流。

对于那些天生体质特别好，气血旺，年轻力壮，啥毛病都没有的人来说，根本不需要备孕，备孕在她们眼里，就等于是矫情。
不带套，必中。
可是，对于像我这种高龄备孕，还一身病，家族基因太差的人来说，那备孕真的就是一项技术活了。
我头胎怀孕很惊险，备孕2、3年，正正经经在准备要孩子之前，在台北和北京，分别做过两次大体检，和老公俩人一起做的。
还真是查出不少问题
怀上倒是很顺利，但怀的过程很辛苦，发生了22周高位破水，宫颈口全开，只剩1cm连着。

所以我这次备二胎，很谨慎，提前1年做准备。
计划43岁生二胎，42岁怀，提前1年做准备。
应广大高龄备孕老业主的强烈呼声，我整理了史上最全备孕清单，自己对号入座，拿走不谢👇
备孕第一件事
做！检！查！
一定要做检查！
现在育龄男性的精子质量非常差，尤其是互联网、金融圈、高校圈、科研圈，基本上半壁江山都是弱精。
昨天桃桃还发给我一个虎嗅发的讲中国男人精子质量断崖的贴
几年前，我去英国最有名的IVF科技辅助生殖诊所，医生就跟我说，伦敦的男人有超过50%的精子质量是不行的，和日本、中国的同行交流过，东京和北京的情况也差不多。
不查不知道，别看人高马大，一查样样不行。
备孕很重要很重要很重要的是，是先做检查，男女都得做，别你吭哧吭哧打排卵针，结果他不去查。

很多夫妻都是男的觉得自己身体挺好的，不用查，女的调了几年，都怀不上，怀上生不下来，男的使劲怪女的。
实际上是男的自己有问题，中国男性特别好面子，让他去做个检查，简直要死了。
我老公就查出来弱精，医生说精子数量多，质量差，活力低，游不动，当时我老公才43岁，后来他是调好了，他45岁时，我生的头胎。
现在我老公47岁了，我们正准备调身体，备二胎，最近我刚让他吃上了傲斯曼。
弱精很普遍，没关系的，不要有心里负担思想负担，吃傲斯曼就行，当年我就给他吃了这个壮J丸+玛咖泡水喝。

很多人都担心老公自尊心受损不肯吃，根本没这个问题，人家本来就是男性活力营养素，核心成分是牡蛎精，男人都爱吃生蚝，你懂的。
所以，不用跟他多说那么多废话，就说老公加班太辛苦了，老公太累了，给你买瓶男性综合营养素，补补精力，就酱紫，别多说。
至于吃一个疗程后，他突然。。。了，你就假装surprise （我等会儿说壮J丸背后“铁杵”工伤的故事）
男人不是什么那方面不行才吃，你老公工作辛苦，加班很累，精力体力消耗大，压力大，就给他补上营养素，别往那方面想。
女方该怎么查呢？

年轻健康没有基础疾病的，只需要查2项，挂妇科，去查激素六项和子宫B超。

阴超，
最好是大姨妈刚干净的时候去查。

激素六项，最好是大姨妈来的第三天去查。

我3个月前在杭州刚查，但日子没算准，医生建议我再查一次，所以我前几天去协和又查了一次，在等报告
激素六项不是只有孕酮这一项，这是我在杭州查的那次，数值会根据你的周期变化，你得算好日子去，大姨妈第三天，然后找医生给你解读

健康人只需要做这两个检查就行，主要就是查
1你的子宫环境，是否符合受孕条件

2你的卵巢功能，能否产出健康卵子
如果你跟我一样属于“困难备孕”，那就要额外再去挂别的科了。

在欧洲的生殖诊所，如何界定“困难备孕”？

1、高龄。
35岁以上，算高龄。
2、有多年吸烟、喝酒、辐射、污染工作环境
3、有不良妊娠史。
也就是自然流产，胎停，打胎，发育迟缓等，说人话就是怀上，没生下来。

4、之前怀孕过程很不顺利。
就像我这种，虽然生下来了，但历尽千险。

5、家族遗传。
家族里有不良妊娠的史，比如我妹就大月份胎停过。
我俩当时干脆连全人大体检都查了，本来以为我的生殖系统会有问题，结果身体一向都很好的我老公，查出弱精。
反而我的卵子非常优秀，我的子宫环境比较糟糕。
不过虽然我吃了点苦头，但好在孩子很健康。
如果你属于困难备孕人群，那么除了看妇科，要做阴超和激素六项之外，你可能要去生殖科和免疫科。

这个话题说起来，三天三夜说不完，建议关注我在妈号更新的系列——免疫保胎👉《大龄备孕难，我又去协和了。》
很多人不知道，困难备孕和保胎，不是看妇科，而是看免疫科。
严肃备孕
从调理姨妈开始
姨妈不好

子宫卵子好不了
很多人都会忽略姨妈的健康，老觉得姨妈多点少点，早点晚点，都不是个事儿，反正也疼不死人。
甚至有人觉得，女人没生孩子之前，姨妈疼是天经地义的，所有的经前综合症，都是正常的不需要干预。
但其实，就算的姨妈闹得比较厉害，你都能忍，但你无法忽略的是，姨妈的健康状态，是你的生育能力的重要信号。
一般姨妈量太少，成天推迟的人，是很难生孩子的，就算怀上也很难带住。

所以，重中之重，从你谈恋爱时期开始，就要认真的调理姨妈，真正的好姨妈，是不会有那么多磨人的不适，也不会疼那么厉害，还掉血块的。

从普世的生殖能力来看，如果你姨妈量太少，一定要在备孕前调好。

姨妈多少，
才算量太少？
正常的姨妈，行经期是5-7天，一般第一天量少，第二三天量多，四五天量很少，有些人会滴答滴答到六七天才干净。

如果你的整个行经期，3、4天就干净了，那算是姨妈量少。
或者你的姨妈量，都不需要用夜用卫生巾，那么肯定是算很少的。

姨妈的周期，25-30天，标准的是27、8天，如果你的姨妈周期大于30天，规律的话不用恐慌，不规律，老是推迟，那就要小心了。

这种情况，需要去查雌激素，要么雌激素太低，有早绝经，卵巢早衰风险。

要么就是气血实在是太差太差太差，血不够。
这样的姨妈基础，反映了子宫、卵巢的青春力，姨妈太少，怀孕就比较难。

姨妈少的人，
怎么调理？

先去查雌激素，如果查出来雌激素偏低，那就得喝马胎盘。
得好好喝，认真喝坚持喝，我身边天生家族遗传雌激素低的女孩，基本上都会面临35-40出头就绝经，她们的妈妈都有这问题，一直都姨妈量少。
一定一定要好好喝，否则一旦绝经，衰老速度是很可怕的，断崖式的
补充天然提取源的雌激素，比吃药打针好多了。

马胎盘比羊胎盘、猪胎盘的效果好很多，首选北海道的马胎盘，是全世界最好的
马胎盘的成分技术流解析，我写过了👇《偷偷吃胎盘的女人，后来都怎么样了？
》

MMMJ马胎盘里的胶原蛋白，是日本深海鱼小分子胶原蛋白肽，含量是5000mg/瓶

Mojo也是同样的深海鱼胶原蛋白肽，但不是小分子，是2100mg/瓶。

MMMJ马胎盘相当于Mojo将近2.5倍了
除了深海鱼胶原，Mojo还加了10mg的鱼翅胶原蛋白，估计是为了提升贵妇心智。
MMMJ马胎盘里的动物蛋白，主要是日本鲣鱼提取的弹性蛋白10mg，Mojo也有同样成分，含量5mg。
其他复配成分，鲑鱼卵、鲑鱼卵巢肽、燕窝、鲑鱼鼻软骨，这四种提取物，两个品牌都有，但含量不详，测出来MMMJ是在2-10mg，Mojo是2-5mg。
我们老业主里，都是40+在喝马胎盘，因为喝与不喝最大的差别就是什么时候绝经，绝经的时间点，决定了你的美貌。
一旦雌激素暴跌，皮肤松弛，皱纹加速、脸部凹陷、骨质疏松、掉头发，指甲脆断。。。都是雌激素的锅。
我自己也在吃，我已经40多了，卵巢功能肯定是不行的，人类的自然规律不可逆，但因为我本身高雌，所以我2天才喝一瓶。
前几天我有个家族遗传低雌的女朋友，不知道大眼睛有北海道的马胎盘，在天猫买的，买贵了

她发给我截屏的时候，我说你怎么不等双12，现在买贵啊
她说等不了，雌激素太低了，真的等不了，再不补上来，男朋友受不了，要闹分手了。

唉，雌激素低的人X欲太低，时间长了，男朋友确实会有意见。

如果你查出来雌激素没问题，那么姨妈少就是气血的问题了，气血太弱，也是难怀孕的。
气血造成的大姨妈少，调理起来并不难👇
每天2-3朵精油玫瑰
+
3根藏红花
这套方法是能让你快速增加姨妈量的，不严重的基本上连续喝几天血就哗啦啦下来了。

严重的话，也就连续喝3、4个月，血量也会有很大的提升。
我之前在妈号写过吃了整一年,连避孕药我都吃错了.我刚停腺肌症药唯散宁的那几个月，姨妈量很少很少，少到令人害怕。
就是靠这套连续喝，每天喝，加量喝，把健康足量的大姨妈喝回来的。
我把上次写的功课精简版po过来，要看完整版的自己去原贴吃了整一年,连避孕药我都吃错了.
催经神器是真的，尤其是本来就上年纪了，快绝经了，每次大姨妈都晚来1、2天，每次都量少得可怜，把玫瑰和藏红花都喝上，就能从每次3天恢复到5、6天了。
将信将疑，一大早我泡了几根，一大杯水，刚泡没多久，就越来越黄了，劲儿倒是挺大

刚泡上的时候汤水无色透明，后慢慢变黄，最后变得金黄，黄得就像放了一吨色素似的。
喝起来味道没那么冲，闻着有一股藏红花味儿，但喝起来水本身没啥大味儿，上午喝了一杯，肚子胀胀的感觉下去了，但血还没下来。
下午又泡了一杯，只放了3根，还压断了，喝到傍晚的时候，血缓缓的下来了，没有血崩，不疼，正常流速，大概就是一天两张日用卫生巾的量，人挺舒服的，没有前几天那么酸胀下坠老想爬厕所的感觉。

精油玫瑰就不用说了，凡多姆玫瑰的活血能力最强，只要是有大姨妈血块、疼，宫寒、吃生冷了，肚子冻住的，都可以长期喝玫瑰。

只有你姨妈量本身就太大太大，那一定要避开大姨妈那几天喝，否则会血崩，真的会崩。

喝太多也会让你大姨妈提前！一定要小心，他家的玫瑰还是很厉害的，精油含量高。

我投资人已经快要绝经了，提醒她了不要大姨妈的时候喝，不要姨妈期贴灸，羽心堂家的灸很猛烈的。
不信邪，她说她反正已经快绝经了，根本没几滴血，就照样喝了+贴了。
结果，开会开了一半裤子全毁了
第二天打电话把我说了一顿，我都不知道该怎么接这话题。

所以，如果你姨妈量很少的话，用我刚讲的，每天2-3朵玫瑰+3根藏红花，可以混泡。
你自己根据严重程度，可以加量，但悠着点，我最多加到8根藏红花，现在大姨妈量恢复了又多又畅通又不疼又没有血块，就不需要再喝藏红花了。

如果你姨妈量本身就很大的话，正常大，且没有血块，是OK的。

但如果你大到要贫血的话，你得去检查下，排除是不是有器质性病变，比如内异症之类，有病治病。
有病的话， 要医生来评估你的病对受孕的影响。
为什么查不出病

但就是怀不上
亲，先测基础体温！！！
都知道测排卵期，要检测基础体温，大多数严肃备孕过的夫妻，都经历过每天早上起来测基础体温，算曲线，按表操作。

但是，大多数人，并不知道，基础体温太低的人，就算没查出任何毛病，也是怀孕困难户，要么难怀上，要么怀上带不住。
基础体温是女生气血储备的一面镜子，你问个中医都知道，常年体温35度多的，基本上都是免疫力低下，体质差，一着凉就生病，这种人就很难怀孕。
我是调理了好几年，才把基础体温调上去的。
以前我基础体温，也就是36度2、3，虽然没有35度多那么可怕，但常年也就36度出头。
真的是稳扎稳打灸了好多好多年，才终于把基础体温调到很健康的36.7-36.9.
一把辛酸泪，我那会儿每周都要做3次针灸+艾灸，到现在我重新开始备孕二胎，也是每周2次推经络，加每天身上备孕大穴都贴着。

灸贴千万千万千万不要图便宜，便宜的用的都是二手艾，一定要买有品牌的，电商贴牌的那些都是用二手艾做的，脏不说，没啥用，都是用硫熏的，看着差不多，其实对身体很伤。
有条件的还是买复方的艾灸，有藏红花成分的肯定是旺气血更好，但普通的蕲艾，只要是正经的好蕲艾也没问题。

这么多年，我用的一直都是羽家的，他们是供港标准，英国也有买，用的药材、体验都是很放心的。
我备孕那会儿，用的还是他们老版本的，没有现在升级后的那么豪华。
品牌做了整体的革命性升级。

以前的药膏只是中间的一个圆圈，现在的药膏铺满整个巨型灸贴。
药膏面积是之前的1.5倍。

灸贴的整体大小增加了25%，发热面积增加了57%。
蕲艾没药灸贴升级成蕲艾益母草乌药灸贴，增加了乌药、天仙藤，祛湿寒的效果翻倍。
当归红花灸贴升级成藏红花当归丹参灸贴，藏红花、丹参、附子、小茴香、千年健，活血祛痛能力翻倍。
不明白的可以看对比图👇
备孕大穴，我已经写过很多很多很多次了，就是👇

关元
八髎
足三里 三阴交 
以我个人经验，如果你血瘀很严重，堵得厉害，光靠贴灸会很慢，最好是针灸+悬灸一起上，那种特别特别粗的大艾柱
这样会比较快一点，尤其是下半身冰凉的人，可以把鹿仙胎也安排上，我们群里已经很多人一开始喝了没啥感觉，越喝越麻，说明气血通了。
鹿仙胎主要是补肾+血瘀（微循环），详细大功课，我写过很多次了，不再赘述，拿走不谢👇
《刚才老公，又把孩子吼哭了
》

《精疲力尽，我真是带不动娃。。。》
《为了条健美裤，老公又吼了我。》
当然，基础体温太低的人，还有更高效率的方式，就是除了每天四个穴位贴灸贴之外，你可以拿艾灸仪来对着穴位做。

用这个艾灸垫直接垫在屁股后面，灸八髎穴

我一般开到高温，灸30分钟，有时候会忘了灸几个小时，容易上火烫屁股，要注意，不要睡觉的时候灸。
一定要把你的八髎穴，就是尾椎骨灸透了，灸实了，不要光灸表面的皮肉
然后拿出这个暖腰宝，这个是最管用的灸关元穴的电灸仪👇
直接穿戴在身上，然后灸整个腰腹，几乎把子宫这一圈所有的穴位，包括减肥大穴——带脉，也都灸到了。

带脉也是对女人很重要的一个穴，长期灸带脉，腰腹会紧致，尤其是因为气血固不住，造成的腰腹赘肉松软，长期灸腰的一圈，就能收紧塑形。
带脉是人体循行距离最短但却非常重要的经脉，是“奇经八脉”之一
我们家现在所有女人都用这个暖腰宝灸带脉，我奶奶因为有这个暖腰宝，成为了整个养老院最抢手的。
你的卵巢、子宫

都准备好了
他的小蝌蚪太弱
也跑不动啊
一定要说一下小蝌蚪的事，非常非常非常重要。

现在男人肾X已经是很普遍的社会现象了，十个男人十个虚，精子质量都很拉垮。
什么样的男人呢，小蝌蚪不用查，肯定不行？
抽烟
喝酒
熬夜
穿很紧牛仔裤

老是坐着 不运动

啪啪太多 

喜欢打飞机
35岁+
精神压力太大
 太累
老加班
如果你老公是这情况，你也不用带他去检查了，十有八九质量不会太好的。
先吃一段时间壮J丸调理下， 再带他去，免得又伤自尊。
我老公检查出弱精的时候，很不服气，因为他不熬夜，抽烟很少很少，喝酒也就一点啤酒，不酗酒，两三天才喝一瓶啤酒，很节制。
而且我老公从来不穿档太紧的牛仔裤，他只穿腿很紧的。
我老公是常年有运动习惯的，身体特别好，家族基因也很好，她一直觉得自己不会有问题，除了年纪大，创业比较累以外，以上这些弱精高危选项都没有，他是那种压力也不大的人。

所以，他查出弱精非常诧异，后来还得过一次轻微的精N炎，幸亏我带他去查了，给他吃上了傲斯曼。
我20年初怀孕的，但其实我们备孕已经好几年了，我的子宫环境问题比较严重，我要先做手术，再加上我老公弱精，所以我们搞了2年才把这些问题解决了。
我老公第一次查出弱精，是在台北，回来以后就给他吃上傲斯曼了，当时还不叫这个名字，国内还没有，那会儿还没有MJ，是Yvonne给我的，他们给欧美的IVF诊所特供的，是1.0版的傲斯曼。
成分跟现在的差不多，以牡蛎精、精氨酸为主，就是老美很爱吃了壮J的成分。
当时我老公就是吃了这个傲斯曼的前身+玛咖泡水，吃了得有大几个月，我们很严肃备孕的，分头各自调理身体，1年后，在北京查，指标就正常了。

他拿着报告，狂喜跟我一路喊，说他是强J
也算是雪耻了吧
这个美国进口的傲斯曼，一直到这个月，才总算进到国内了。
我老公目前才吃了1周，一个疗程是3个月，等他吃完了，我会在妈号上写报告👇
我们公司的小年轻，吃了都发生了难以名状的体感
一开始我是不相信的，但是这已经不是身边唯一一起工伤了，最近接二连三的发生
也许是因为，他们本来就年轻吧，毕竟才30+，我看了这位女同学的工伤截图也不知道说啥好了

还有一位内测员是G，喝了也是变身“超级铁杵”了
激动的疯狂找我们要链接，当时还在美国，海关还没放。
我很傻地问我老公，你吃了以后，早上CB有反应么？

他的回答，令我非常尴尬，他说：我太老了，早就不是每天都CB了
侮辱性极强，Sorry啊当我没说
Anyway，我还是耐心等他吃完3个月，再看吧

才35岁

就卵巢早S了
怎么办？
关于卵巢早S这个问题，强烈建议你们去看我最近刚去协和看妇科，查卵巢的经历👇

《我想生个二胎，咋就那么多人拦
》

遇上这种医生，是个人都会生气的。
在西医眼里，没有任何方式，能够提升卵子质量，年纪大了，就是卵子会不行，不存在任何年纪大卵子还很 优秀的可能性。

但是，这个事儿很悖论，因为无论是在大眼睛的老业主群反馈里，还是IVF诊所的临床案例，都有无数无数的经验，真的有太多人，通过口服营养补剂+艾灸的方式，让卵子获得了指数级的提升。

真的，我身边太多了

你看这个老业主，做试管，做了很久了，一直卵子不行。

坚持喝龙凤肽，卵子测出来明显就是不一样了。
你按照我前面写的，低雌喝马胎盘，整个玫瑰红花+艾灸大穴，整套下来，你的卵巢就是会比同龄人的指标好。
我都40岁了，像我这种因为创业，常年需要补充精力体力，而不得不每天喝龙凤胎的人，检查出来卵子的质量，都比实际年龄要好太多了。
每次去看病，医生都说我很困难的，结果指标打脸，根本不像一个40岁人的卵子。
怪我咯，没白喝那么多年龙凤肽，我是从备孕-怀孕-产后，龙凤肽1天1-2瓶没停过。
平时就一天1瓶，怀孕的时候体力不行，一天2瓶。
龙凤肽是干嘛的懒得说了，老业主都知道，不挑体质，没什么大禁忌，男女都能喝，不光为了卵子，哪怕是为了精力体力，为了大口罩躺平后，人类只能拼抵抗力，我的命也是龙凤肽给的。

所以咯，西医人家说的也没错的。
卵子确实是没有任何方式能改善质量，只能靠你身体好，身体好了卵子就会好，龙凤肽就是这个逻辑。
忌口

食补
早睡
这些老生常谈的，我就不想多说了。

忌口，生冷不要吃，冰的冷的，都不要再喝了，伤阴。
海鲜，生的严格不能吃，熟的大寒的螃蟹那些也别吃了。

寒凉的瓜果蔬菜，也酌情，少吃点可以。

食补的话，如果你是正常的体质，很健康，那只需要喝燕窝和花胶，就足够了。

燕窝，主要是补DHA，一方面妈妈不容易孕傻，另一方面孩子在肚子里要长脑子。
长期喝燕窝，怀孕时不容易生病，这是真的，确实抵抗力好，

怀孕时生病很麻烦，打针吃药都有很多禁忌。
我们家孩子2岁，换季容易生病的时候，免疫力低的时候，学校流感盛行的时候，都给她一天一瓶燕窝。
我们每年都抽调大货送检测机构检验零激素、零重金属，否则不敢给自己的孩子吃
好了，这些全都做好了，都搞定了，你就可以开始吃叶酸了。

健康人备孕，只需要吃叶酸，如果是高龄、困难备孕，那就需要吃不止叶酸，还有备孕综合营养素。
一个很重要的友情提醒，很多人不知道，有一种发病率不低的体质，叫做——叶酸代谢障碍症。

这种人吃叶酸备孕，反而会造成不孕不育和胎停。
所以，一定要吃活性叶酸，这样就算你有叶酸代谢障碍症也没关系了，我当时吃的是英国的Zita，就是黛安娜王妃的医生👇

你吃别的牌子也可以，但一定要选活性叶酸，否则真的后患无穷。

对了，如果你有多囊，记得要常喝血桃，补充肌醇。

像子宫肌瘤、巧囊这些，只要不是太严重，都不影响受孕，也不用提前去切除。
多发性肌瘤，和很严重很严重的巧囊，才需要医生做方案。
最后我再po一边完整的备孕清单
如果你身体素质比较好的话，严格执行3个月就足够了。

如果像我这种还要去做手术的话，那就得6-12个月了。
当然，重中之重，磨刀不误砍柴工，我是前期准备很充分，第一次尝试就中了。
所以呢，还是把功夫先还在前面，双方打好身体基础，不要后面再出问题，让自己的身体吃苦头。
怀孕是女人一生中最重要的修行之一，无论他多爱你，都无法分担你的艰难与苦楚。

所以，还是自己对自己好一点吧，我老公口口声声老婆奴，结果我怀孕的时候，每天使唤我晚上起来给他倒水。。。
你嫁的是人是鬼，给他生个孩子就知道了
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