当 996 和内卷成为常态,冥想会是打工人的「精神药丸」吗?|明日浪潮
想象你坐在一条马路旁,你的任务就是坐在那里,看车来往疾驰,车就是你的思绪,听起来挺简单对吧?但我们常常因为车流来往而感到不安,所以我们会跑出去暂停一些车甚至追逐一些车,忘记我们的任务只是坐在那里而已。
跟生活场景结合的冥想内容,我们会把它们叫为「时刻」,希望让更多的人随时随地开始冥想,让冥想跟他们的生活发生关系。我们不希望把冥想表达成空洞概念或者传统课程,而是将它做成一种可感知的设计跟体验,和刷牙、通勤这样的生活场景结合起来,用户随时随地用得上。
在过去,遵循程序化、结构化的指导,使我轻松地进入了冥想。现在我喜欢将冥想应用当做设定间隔的计时器,将它用于无引导的开放式冥想。对我来说,承诺只坐多久比固定时间要容易得多,我可以手动将冥想添加到日历中。如果我们要沉迷于手机,可以利用它来训练一些有益的技能。
压力大、焦虑强烈、睡眠不好等表层需求,是行动最直接的动机,而深层需求是因为整个社会阶段出现一个大的转变,尤其是年轻人的节奏跟处境——他们面临整个工作方式和社会语境的转换,在价值感上有缺失,在城市生活中跟他人的连接不如从前,从而对精神层面的需求越来越重视、理解和开放。
无论是冥想、瑜伽还是心理咨询,其实都是帮助我们自我觉察、调节情绪的工具,找到适合自己的才是重要的。自我觉察本身就是有可能随时随地发生的,当我们自我觉察的能力提高了,我们就能更好地认识自我、应对生活。并不是所有人都需要冥想这个形态的练习,也有人本来就拥有活在当下的能力。
我们总是轻易地迷失在消费狂潮之中。
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